ေရၾကီးျခင္းအႏၱရာယ္

ေရၾကီးျခင္း

ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္း

§  ေရၾကီးတတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ အိမ္ငွားမေနပါနဲ႔။ ဘယ္ေနရာက ေရၾကီးေလ့ရွိလဲဆုိတာ ေမးပါ။

§  ဘယ္ေနရာကစၿပီး ေရၾကီးလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ပမာဏအထိၾကီးလဲ စုံစမ္းပါ။

§  မိမိအိမ္ေနရာကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔ ကတုတ္ေတြ ၾကိဳလုပ္ပါ။

§  မိသားစု၀င္ေတြနဲ႔ ေနရာေရႊ႕ေျပာင္းဖုိ႔ ၾကိဳတင္တုိင္ပင္ၿပီး အသက္ကယ္အိတ္ကုိ ျပင္ဆင္ထားပါ။

§  ေရေျမာင္းေတြ မပိတ္ဆုိ႔ေအာင္ သန္႔ရွင္းထားပါ။

ေရၾကီးျခင္းသတိေပးခ်က္ သိရွိခ်ိန္

µ ေရၾကီးျခင္းသည္ သတိေပးခ်က္္ထုတ္ျပန္သည့္အခ်ိန္မွစ၍ အခ်ိန္မေရြးျဖစ္လာနိုင္သည္။

µ မိသားစု စံု၊ မစံု စစ္္ပါ။

µ အသက္ကယ္အိတ္ကို စစ္ပါ။

µ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ကို ေမာင္းႏိုင္ရန္ ဆီမ်ားႀကိဳျဖည့္ထားပါ။

µ ေရသန္႔မ်ား စုေဆာင္းထားပါ။

µ အေရးႀကီးေသာ စာရြက္စာတမ္းမ်ားကို စနစ္တက်စုသိမ္းပါ။

µ ဓာတုပစၥည္း၊ ပိုးသတ္ေဆးေတြကို စိတ္ခ်ရတဲ့အျမင့္တစ္ေနရာသို႔ေရႊ႕ပါ။

µ ေရနဲ႔ေမ်ာပါႏိုင္တဲ႔၊ ပ်က္စီးလြယ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို လံံုလံုၿခံဳၿခံဳထားပါ။

µ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားလိုင္းမ်ား ျဖတ္ေတာက္ပါ။

µ ပစၥည္းေတြကို ေရလြတ္ႏိုင္မယ့္အျမင့္ကို တင္ထားပါ။

µ ရုတ္တရက္ေရႀကီးလာႏိုင္တဲ့ေနရာေတြ၊ ေခ်ာင္းေတြ ေျမာင္းေတြကို သတိထားပါ။

µ ၾကီးၾကပ္္သူအာဏာပုိင္ေတြရဲ့ ညႊန္ၾကားခ်က္ကုိလုိက္နာပါ။

µ ေရဒိယုိမွသတိေပးခ်က္ေတြကုိ နားေထာင္ၿပီး လုိက္နာပါ။

ေရၾကီးေနစဥ္ႏွင့္ ၿပီးေနာက္

² မိမိေနရာနဲ႔ အေျခအေနကုိ အေၾကာင္းၾကားပါ။

² အသက္ကယ္အိတ္ကုိ ေျခာက္ေသြ႕လုံၿခံဳေစၿပီး လက္၀ယ္ရွိပါေစ။

² ေရကုိ ၾကိဳခ်က္သုံးပါ။

² ေရၾကီးေသာေရႏွင့္ ထိထားေသာ အစာမ်ားကုိ မစားပါႏွင့္။

² ေရစုိေနေသာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကုိ မသုံးပါႏွင့္။

² မလုိအပ္ေသာအရာမ်ား မလုပ္ပါႏွင့္။ အသက္သာလွ်င္ အေရးၾကီးသည္။

² ပ်က္က်ေနေသာ ဓာတ္အားလုိင္းမ်ားႏွင့္ ေ၀းေ၀းေနပါ။ သက္ဆုိင္ရာသုိ႔ အေၾကာင္းၾကားပါ။

² ေျမၿပိဳႏုိင္တဲ့ ေနရာႏွင့္ ေ၀းေ၀းေနပါ။

² ေရတိမ္တဲ့ေနရာေတာင္မွ မဆင္းပါႏွင့္။

² ေရရဲ့အနက္ႏွင့္ အရွိန္ကုိ စမ္းမၾကည့္ဘဲ ေရထဲ မဆင္းရ။

² အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္မယ့္ ေရေျမာင္းေတြ ေျမေအာက္ပုိက္လုိင္းမ်ားကုိ သတိထားပါ။

² မည့္သည့္ယာဥ္မွ်မေမာင္းရ။

² ေနာက္ထပ္သတင္းမ်ားရဖုိ႔၊ လြတ္ေျမာက္ရာ လမ္းေၾကာင္းမ်ား သိရွိဖုိ႔ ေရဒီယုိနားေထာင္ပါ။

ေရၾကီးျခင္းသည္ အႏၱရာယ္မ်ားသည့္အတြက္ မိမိေနအိမ္ဟာလုံၿခံဳစိတ္ခ်ရလွ်င္ ဘယ္မွမသြားပါႏွင့္။ မိမိေနအိမ္ဟာ အႏၱရာယ္ရွိလွ်င္ လုံၿခံဳစိတ္ခ်ရသည့္ေနရာသုိ႔ ေရႊ႕ေျပာင္းျခင္းက အေကာင္းဆုံးပါ။ မိမိေရႊ႕ေျပာင္းမည္ဆုိလွ်င္ သက္ဆုိင္ရာသုိ႔ အေၾကာင္းၾကားပါ။

ဆက္စပ္ဖတ္ရန္ မုန္တုိင္းအႏၱရာယ္

Read More

မုန္တုိင္းအႏၱရာယ္

  မုန္တုိင္းအႏၱရာယ္ၾကံဳလာေသာအခါ ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကုိလုိက္နာလုပ္ေဆဆာင္ျခင္းျဖင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ေသာ နဆုိးက်ိဳးမ်ားကုိ ေလွ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။

 ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ျခင္း

v မိမိအိမ္/ရုံး ေတာင့္တင္းခုိင္မာမႈ ရွိမရွိႏွင့္ လုံၿခံဳစိတ္ခ်ရေသာေနရာကုိ သိရန္။

v တူ၊ သံေခ်ာင္း၊ ၀ုိင္ယာ၊ ၾကိဳးႏွင့္ ပလပ္စတစ္တာလပတ္မ်ား အလြယ္ထားရန္။

v ေရေျမာင္းမ်ားရွိ အမႈိက္မ်ားရွင္းရန္။

v ျပတင္းေပါက္၊ လွ်ပ္စစ္ႏွင့္ ဖုန္းလုိင္းမ်ား၊ ထိစပ္ေနေသာသစ္ပင္ သစ္ကုိင္းမ်ား ခုတ္ပစ္ရန္။

v သြပ္ျပားကဲ့သုိ႔ ေလတြင္ လြင့္ပါႏုိင္ေသာ အရာမ်ား ဖယ္ထားရန္။

v အသက္ကယ္အိတ္ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ရန္။

v ေရဒိယု္ိ၊ ရုပ္ျမင္သံၾကားတုိ႔မွ မုိးေလ၀သ သတိေပးခ်က္မ်ားကုိ ေစာစီးစြာသိရွိရန္ အၿမဲသတိရွိပါေစ။

    

    မုန္တိုင္းသတိေပးခ်က္မ်ားရလ်ွင္

·         မုန္တိုင္းတည္ေနရာ၊ ဦးတည္ခ်က္ႏွင့္ အျမန္ႏႈန္းကိုသိရန္။

·        ေက်ာင္းမ်ားပိတ္ထားရန္။

·        မိသားစုအားလံုးစံုစံုညီညီရိွရန္။

·        အိမ္တံခါးမ်ား၊ ျပတင္းေပါက္မ်ား လံုၿခံဳစြာပိတ္ရန္။

·        မိမိအိမ္ေနရာ ေကာင္းစြာမခိုင္ခံ့လ်ွင္ နီးစပ္ရာ လံုၿခံဳသည့္ေနရာသို့ေရႊ႕ရန္ ျပင္ဆင္ထားရန္။

·        မိုးေလ၀သ သတင္းနားေထာင္ရန္ ေရဒီယိုလိုင္းမိေအာင္ ျပဳလုပ္ထားပါ။

      

 မုန္တိုင္းျဖစ္ေနစဥ္အတြင္း

ü အသက္ကယ္အိတ္ကို သန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႔ျပီး အနီးဆံုးမွာရွိပါေစ။

ü စိတ္ျငိမ္ျငိမ္ထားပါ။

ü လ်ွပ္စစ္ဓာတ္အားလိုင္းမ်ားကို ျဖတ္ေတာက္ပါ။

ü အလုံခန္းထဲမွာ ေနပါ။

ü အေရးေပၚေခၚဆုိမႈအတြက္ပဲ ဖုန္းသုံးပါ။

ü ေနာက္ပုိင္း သတိေပးခ်က္ အေျခအေနေတြသိဖုိ႔ ေရဒီယုိ နားေထာင္ပါ။

ü ရုတ္တရက္ ျငိမ္သက္သြားတဲ့အေျခအေနဟာ မုန္တုိင္းဗဟုိခ်က္ေရာက္လာလုိ႔ မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ ေလဟာ ဆန္႔က်င္ဘက္အရပ္ကေန ျပန္တု္ိက္လာႏုိင္တဲ့အတြက္ သတိထားပါ။

ü မလုိအပ္တဲ့အရာေတြ လုပ္တာ၊ အကာအကြယ္မရွိတဲ့ ကမ္းေျခေတြမွာ ေနတာ မလုပ္ရ။

ü မိမိေနအိမ္၊ ရုံးကေန စြန္႔ခြာရေတာ့မယ္ ဆုိရင္ အသက္ကယ္အိတ္ကုိ တပါတည္းယူသြားပါ။

မုန္တုိင္းၿပီးေနာက္

© လုံး၀မလုိအပ္ဘဲ မည္သည့္ယာဥ္မွ် မေမာင္းရ။

© အပ်က္အစီးေတြၾကည့္ဖုိ႔ အျပင္လုံး၀မထြက္ရ။

© ေနာက္ထပ္စိတ္ခ်ရတဲ့ ေရေထာက္ပံ့မႈ မရမခ်င္း ေသာက္ေရကုိ ေခၽြတာပါ။

© ျပဳတ္က်ေနတဲ့ ဓာတ္ၾကိဳး၊ အေဆာက္အဦးပ်က္ေတြ၊ သစ္ပင္၊ ေရလႊမ္းေနရာ၊ ျမစ္ေၾကာင္း၊ေရေၾကာင္းလမ္း၊ ကမ္းေျခေဒသတုိ႕တြင္ အႏၱရာယ္မ်ား သတိထားပါ။

© ၾကီးၾကပ္သူအာဏာပုိင္တုိ႔၏ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကုိ လုိက္နာပါ။

ဆက္စပ္ဖတ္ရန္ ေရၾကီးျခင္း

Read More

Disaster Management

ဆုိင္ကလုန္းမုန္တုိင္းမ်ားႏွင့္ ေရၾကီးျခင္းအတြက္ လုိက္နာရမည့္

လုံၿခံဳစိတ္ခ်ရေသာ နည္းလမ္းမ်ား

ဒါကေတာ့ ေယဘုယ်ကာကြယ္မႈေလးေတြပါ။ ေနာက္ထပ္ၿပီး မုန္တုိင္းနဲ႔ ေရၾကီးျခင္းကုိသီးျခားစီခြဲၿပီး တင္ပါဦးမယ္

        ေယဘုယ်ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ကာကြယ္မႈမ်ား

Ø ေဘးအႏၱရာယ္က်ေရာက္ေတာ့မည္ကုိ သင္ႏွင့္သင့္မိသားစု သိရွိပါေစ။

Ø ေရဒီယုိႏွင့္ ရုပ္ျမင္သံၾကားသတင္းမ်ား အၿမဲနားေထာင္ပါ။

Ø သင့္အိမ္ႏွင့္ အလုပ္ေနရာကုိ  စိတ္ခ်ရေသာ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈျပဳလုပ္ပါ။

Ø သင့္ပုိင္ဆုိင္မႈမ်ားအတြက္ သင့္တင့္ေသာ အာမခံထားရွိပါ။

Ø အေရးၾကီးေသာ စာရြက္စာတမ္းမ်ားကုိ HR Unit တြင္ အပုိတစ္စုံထားရွိပါ။

Ø ေရ၊ ဓာတ္ေငြ႕၊ လွ်ပ္စစ္ႏွင့္ ဆီပုိက္လုိင္းတုိ႔၏ ေနရာႏွင့္ မည္သုိ႔ပိတ္ရမည္ကုိသိရန္။

Ø အေျခခံေရွးဦးျပဳစုျခင္းတတ္ထားသူကုိ သိရန္။

Ø အေရးၾကီးစာရြက္စာတမ္း (ေမြးစာရင္း၊ မ်တ္ပုံတင္….)မ်ားကုိ ေရစုိခံအိတ္တြင္ သိမ္းပါ။ အပုိတစ္စုံကုိ အျခားေနရာတြင္ ထားရွိပါ။

Ø ကယ္ဆယ္ေရးအိတ္ကုိ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားၿပီး မိမိလက္၀ယ္ထားရွိရန္။

Ø အေရးေပၚ တယ္လီဖုန္းနံပါတ္မ်ား ေသခ်ာသိပါေစ။

Ø စုရပ္ကုိသိရွိရန္။

Ø မိမိအိမ္၊ အလုပ္ေနရာမွ စြန္႔ခြာရန္အတြက္ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈျပဳလုပ္ရန္။

ဆက္စပ္ဖတ္ရန္  မုန္တုိင္းအႏၱရာယ္ 

                      ေရၾကီးျခင္း

Read More