CF ေျပာေသာပုံျပင္ 2

တစ္ခါတုန္းက အေကာင္ေရအားျဖင့္ ၁၀၀၀ရွိတဲ့ ဆိတ္အုပ္တစ္အုပ္ရွိသတဲ့။ တစ္ေန႔ေတာ့ တန္ခုိးရွင္က ဆိတ္ေတြကုိ ၅၀၀စီ ႏွစ္ျခမ္းခြဲျပီးေတာ့ ေရြးခ်ယ္မႈတစ္ခုကုိ လုပ္ခုိင္းတယ္။ ေမာင္မင္းတုိ႔ ဒီမွာ ၀ံပုေလြတစ္ေကာင္နဲ႔ ျခေသၤ့ႏွစ္ေကာင္ရွိတယ္။ ေမာင္မင္းတုိ႔ ႏွစ္သက္ရာေရြးခ်ယ္ႏုိင္တယ္။ ၀ံပုေလြကုိ ေရြးမလား။ ျခေသၤ့ႏွစ္ေကာင္ကုိေရြးမလား။ ၀ံပုေလြကုိေရြးတဲ့အဖြဲ႔ကဆိတ္ေတြကုိ ၀ံပုေလြ စိတ္ၾကိဳက္ စားခြင့္ရွိေစ။ ျခေသၤ့ကုိေရြးတဲ့ အဖြဲ႔ကဆိတ္ေတြကုိေတာ့ အဲဒီဆိတ္ေတြကေရြးတဲ့ ျခေသၤ့တစ္ေကာင္ကပဲစိတ္ၾကိဳက္စားခြင့္ရွိေစ။ ဆိတ္ေတြ ေတာ္ေတာ္အက်ပ္ရုိက္ကုန္တယ္။ မေရြးလုိ႔ကလည္း မရဘူး။ တန္ခုိးရွင္ကခုိင္းတာကုိးဗ်။ ( ခင္မ်ားဆုိရင္ေရာ ဘာကုိေရြးမလဲ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေရြးခ်ယ္မႈမွားဖူးတယ္ ) အဲဒါနဲ႔ ပထမအဖြဲ႔က ၀ံပုေလြကုိေရြးတယ္။ သူတုိ႔အေတြးက ၀ံပုေလြက အေကာင္ေသးေတာ့ တစ္ေန႔တစ္ေကာင္ထက္ပုိမစားႏုိင္ဘူး။ ေအးေဆးပဲေပါ့။ အဲ့ဒါနဲ႔ပဲ သူတုိ႔ဟာ ၀ံပုေလြကုိေရြးတယ္။ ေနာက္တစ္ဖြဲ႔ကေတာ့ ျခေသၤ့ႏွစ္ေကာင္ကုိေရြးတယ္။ ဒါပဲက်န္လုိ႔ဒါပဲေရြးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ သူတုိ႔ကုိယ္တုိင္ ေက်ေက်နပ္နပ္ေရြးတာပါ။ သူတုိ႔အဖြဲ႔ႏွစ္ဖြဲ႔မွာဘယ္အဖြဲ႔က ပုိအဆင္ေျပမယ္လုိ႔ခင္မ်ားတုိ႔ထင္လဲ။
ျခေသၤ့ႏွစ္ေကာင္ကုိေရြးတဲ့အဖြဲ႔က သူတုိ႔ကုိစားမယ့္အေကာင္ကုိ ေရြးခ်ယ္ခြင့္ရွိေတာ့ ပထမဦးဆုံး တစ္ေကာင္တည္းကုိ ဆက္တုိက္ေရြးလုိက္တယ္။ အေရြးခံရတဲ့ ျခေသၤ့က စိတ္ၾကိဳက္စားတာေပါ့။ ဒီလုိနဲ႔ အေရြးခံရတဲ့အေကာင္ ၀ျဖိဳးေနသေလာက္ အေရြးမခံရတဲ့ အေကာင္ကေတာ့ ပိန္ျခံဳးခ်ိနဲ႔ေနတယ္။ ေသလုေမ်ာပါးျဖစ္ေနတဲ့အေကာင္ကုိလည္း ဆိတ္ေတြက အေသမခံႏုိင္ဘူး။ သူကုိလည္းအလွည့္ေပးရေသးတယ္။ ဒုတိယအေကာင္က သူ႔အလွည့္ေရာက္ေတာ့ သူစိတ္ၾကိဳက္စားခြင့္ရသြားျပီ။ ဒါေပမယ့္ မစားပါဘူး။ သူ႔ကုိ ဆက္ေရြးေအာင္လုိ႔ဆုိျပီး ေသေနတဲ့ ဆိတ္ေတြကုိပဲစားတယ္။ ေသတဲ့အေကာင္မရွိေတာ့ ေနမေကာင္းတဲ့အေကာင္ကုိစားတယ္။ ကုန္သြားရင္ အုိတဲ့အေကာင္ေတြကုိစားတယ္။ ျပီးေတာ့ အမ်ားၾကီးလည္း မစားဘူး။ တစ္ေန႔တစ္ေကာင္ပဲစားတယ္။ ဆိတ္ေတြကလည္း သူ႔ကုိပဲ ဆက္ေရြးတာေပါ့။ ဒီလုိနဲ႔ ဒုတိယေကာင္က ၀ျဖိဳးလာျပီး ပထမအေကာင္က ေသမလုိျဖစ္လာျပန္တယ္။ ပညာရွိတဲ့ဆိတ္ေတြက အေသမခံနုိင္ဘူး။ ပထမအေကာင္ကုိ အလွည့္ျပန္ေပးရတယ္။။ ဒီတစ္ခါေတာ့ ပထမအေကာင္ကလည္း ပါးသြားျပီ။ စိတ္ၾကိဳက္မစားေတာ့ဘဲ ဒုတိယအေကာင္လုိ သိပ္ျပီး အသုံးမ၀င္ေတာ့တဲ့ ဆိတ္ေတြကုိပဲ စားေတာ့တယ္။ ဆိတ္ေတြ မ်ိဳးပြားႏုိင္ေအာင္ေတာင္ ကူညီလုိက္ေသး။ အဲ့ တစ္ေန႔တစ္ေကာင္ပဲ စားနုိင္မယ္ဆုိျပီး ၀ံပုေလြကုိေရြးခဲ့တဲ့ အဖြဲ႔ကေတာ့ သိပ္မစားသာဘူး။ အရင္ကေတာ့ သူတုိ႔ထင္သလုိပဲ ၀ံပုေလြက တစ္ေန႔တစ္ေကာင္ပဲစားႏုိင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူက ျခေသၤ့မဟုတ္ေပမယ့္တစ္ေကာင္တည္းဆုိေတာ့ ၀ံပုေလြက်င့္ ၀ံပုေလြၾကံေတြ က်င့္ၾကံလာတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ေကာင္မကေတာ့ဘူး။ သူစိတ္ၾကိဳက္စားခြင့္ရွိတာဆုိေတာ့ သူထင္သလုိလုပ္ေနတယ္။ စားရင္လည္း တစ္ေကာင္လုံးမစားေတာ့ဘဲ အသည္းတုိ႔ ႏွလုံးတုိ႔ကုိပဲ ေရြးစားေတာ့တယ္။ ဒီေတာ့ တစ္ေန႔ကုိဆိတ္၁၀ေကာင္ေလာက္ အစားခံေနရတာေပါ့။ ဆိတ္ေတြရဲ့အကိ်ဳးကုိလည္း မၾကည့္ေတာ့ဘူး။ သူ႔ေကာင္းစားဖုိ႔ပဲ ေတြးေတာ့တယ္။ လုပ္ေတာ့တယ္ေပါ့။ သူတုိ႔အေရြးမွားခဲ့တယ္ဆုိတာ ဆိတ္ေတြသိတဲ့အခ်ိန္က အရမ္းေနာက္က်ေနျပီ။ ဒါေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္မႈမွန္ကန္ဖုိ႔ဆုိတာ အရမ္း အေရးၾကီးတယ္ဗ်ာ။ ေရြးခ်ယ္မႈ မွန္ကန္ၾကပါေစ။

Read More

UCH ၀င္ခြင့္ရ ေက်ာင္းသားစာရင္း

UCH ကုိစိတ္၀င္စားလုိ႔ ေလွ်ာက္ထားသူမ်ားအတြက္
၀င္ခြင့္ရစာရင္းေလး တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ မတငိဖူးပါဘူး။ ဒီပုံေတြကုိေတာ့ ကုိေအာင္ဇင္ထြန္းဆီက ယူလာတာပါ။ ေနာက္လည္း ကိစၥဝိစၥေလးေတြရွိရင္ တင္ပါဦးမယ္။ သေဘာက်ရင္ မန္ဘာေလးေတာ့ ၀င္ေပးပါဦးေနာ္ :-P

Published with Blogger-droid v2.0.10

Read More

MPT ပဲသေဘာက်တယ္။

¶¶လုပ္ပါဦးဗ် ခင္မ်ား အိမ္ေထာင္ေရးအေျခအေနေလး။¶¶
@ဒီလုိပါပဲကြာ၊ ရခါစ ပထမတစ္ႏွစ္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ တယ္လီေဗးရွင္းလုိပဲ
တစ္ေနကုန္ ရုပ္ေကာအသံပါ ထုိင္ၾကည့္ခ်င္ေနတာ၊အစီအစဥ္ေကာင္းတဲ့ေန႔ဆုိ အျပင္ေတာင္မသြားခ်င္ဘူး။ေနာက္ ၃၊ ၄ ႏွစ္က်ေတာ့  ေရဒီယုိလုိပဲ အသံေလာက္ေတာ့သည္းခံနုိင္တယ္ ရုပ္မျမင္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ ေနာက္၅ႏွစ္ေလာက္က်ေတာ့ MPT ဖုန္းလုိင္းလုိ ဘယ္ေတာ့မွမမိရင္ေကာင္းမွာပဲလုိ႔ ေတြးမိေတာ့တယ္။@

လြမ္းေနာင္

Read More

CFေျပာေသာပုံျပင္ 1

တစ္ခါေသာ အခါက မိသားစုတစ္စုရွိတယ္။ ေဖၾကီးရယ္ ေမၾကီးရယ္ သားသမီးတစ္ဦးရယ္ဆုိျပီး မိသားစုသုံးေယာက္ေပါ့။ အဲဒီအိမ္မွာပဲ ၾကြက္တစ္ေကာင္ရယ္၊ ၾကက္ဖၾကီးတစ္ေကာင္၊ ၀က္တစ္ေကာင္နဲ႔ ႏြားတစ္ေကာင္ရယ္ ရွိသတဲ့။ တစ္ေန႔ေတာ့ အဲဒီၾကြက္ဟာ အိမ္မွာ ေသာင္းက်န္းပါေလေရာ။ အိမ္ရွင္မဟာလည္း သူ႔အိမ္မွာ ေသာင္းက်န္းေနတဲ့ ၾကြက္ကုိ ႏွိမ္နင္းဖုိ႔ၾကံရတာေပါ့။ ဒီလုိနဲ႔ အိမ္ရွင္မဟာ သူ႔အိမ္ရဲ့ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္ေတြကုိ ေထာင္တာေပါ့။ ကုိေရႊၾကြက္ကလည္း သူ႔အႏၱရာယ္ကုိ သူသိတယ္။ ဒီအႏၱရာယ္ကုိ ေျဖရွင္းဖုိ႔ ၾကက္ဖဆီကုိ သြားျပီး တုိင္ပင္တယ္။ ကုိၾကက္ၾကီးေရ က်ဳပ္ေတာ့ ဒုကၡေရာက္ပါျပီဗ်ာ။
ဘာျဖစ္တာတုန္းဟ
ဒီအိမ္က အိမ္ရွင္မၾကီးက ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္ေတြ ေထာင္ထားလုိ႔ က်ဳပ္သြားေရး လာေရး ခက္ေနျပီဗ်။ အဲဒါ က်ဳပ္ကုိ ကူညီပါဦးဗ်ာ။
ရႈပ္ရႈပ္ရွက္ရွက္ ေမာင္ငၾကြက္ရယ္ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္က ငါနဲ႔ ဘာဆုိင္တုန္း သြားပါကြာ။
ၾကြက္လည္း ၾကက္ဆီက အကူအညီမရႏုိင္ဘူးဆုိတာ သိရေတာ့ ၀က္ဆီကုိ ထြက္လာခဲ့တယ္။ ၀က္ကလည္း
ေမာင္ၾကြက္ေရ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္ဆုိတာ ငါတုိ႔၀ပ္ေတြနဲ႔ ဘာမွမဆုိင္ဘူး ဆုိျပီး ျငင္းလုိက္ျပန္တယ္။ ဒါနဲ႔ ေနာက္ဆုံး ႏြားဆိ္ကုိပဲ ထြက္လာခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူေတာ္ေတာ္ စိတ္ဓာတ္က်ေနျပီ။ ႏြားဆီကလည္း အကူအညီရလိမ့္မယ္လုိ႔ သူမထင္ေတာ့ဘူး။ သူထင္တဲ့အတုိင္းပါပဲ ႏြားကလည္း သူနဲ႔မဆုိင္ဘူးဆုိျပီး ျငင္းလုိက္ျပန္တယ္။ ဘယ္သူ႔ဆီကမွ အကူအညီမရတဲ့ ၾကြက္ဟာ သတိၾကိးစြာထားျပီး ေနထုိင္ေနရတယ္။                             တစ္ညမွာေတာ့ အိမ္ရွင္မဟာ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္ေမာင္းျပဳတ္သြားတဲ့အသံကုိၾကားရတယ္။ ဒါနဲ႔ အေမွာင္ထဲမွာ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္ကုိသြားစမ္းတဲ့အခါ ၾကြက္မိတာမဟုတ္ဘဲ ေျမြတစ္ေကာင္ကုိမိေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေျမြကုိက္ခံလုိက္ရတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆးကုဖုိ႔လုိလာတဲ့အတြက္ ၀က္ကုိေရာင္းလုိက္ရတယ္။ ဒီလုိနဲ႔ ၀က္ကေသသြားေရာ။ လူမမာအိမ္ရွင္မၾကီး အားရွိဖုိ႔အတြက္ ၾကက္ကုိစြပ္ျပဳတ္လုပ္လုိက္ျပန္တယ္။ ၾကက္လည္းေရွာသြားျပန္ေရာ။ ဒါေပမယ့္ အိမ္ရွင္မၾကီးဟာ ကံမေကာင္းရွာဘူး။ ဆုံးပါးသြားရွာတယ္။ အိမ္ရွင္မၾကီးရဲ့ အသုဘမွာ ႏြားကုိ သတ္ျပီး ေကၽြးလုိက္ျပန္တယ္။  ဒီလုိနဲ႔ ၾကက္ရယ္၊ ၀က္ရယ္ ႏြားရယ္ဟာ သူတုိ႔နဲ႔မဆုိင္ဘူးဆုိျပီး ေခါင္းေရွာင္ခဲ့တဲ့ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္တစ္ခုေၾကာင့္ ပ်က္စီးခဲ့ရတယ္။ ၾကြက္ေထာင္ေျခာက္ကုိ ဂရုျပဳျပီး သတိထားတဲ့ၾကြက္ကေတာ့ အခုထိအႏၱရာယ္ ကင္းေနလ်က္ရွိပါသတဲ့။                                        ႔

Read More

ေသြးတုိးေရာဂါအေၾကာင္း hypertension

ေသြးတိုး ေရာဂါဟာ ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေစတဲ့ နံပါတ္တစ္ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ျပီး ႏွလံုးေရာဂါ (ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးၾကီးျခင္း) ျဖစ္ျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္.. ကမာၻတစ္ဝန္း လူသန္းေပါင္း တစ္ေထာင္၌ ေသြးတိုး ေရာဂါ ခံစား ေနၾကရျပီး ႏွစ္စဥ္ ၇.၁ သန္း ေသဆံုး ေစပါတယ္.. ကၽြမ္းက်င္ ေဆးပညာ႐ွင္ မ်ားက ေသြးတိုးေရာဂါကို တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား (Silent Killer) လို႔ေတာင္ တင္စား ေခၚေဝၚ ၾကပါတယ္..

ေသြးဖိအားကို မီလီမီတာ မာက်ဴရီ ယူနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာျပီး ႏွလံုးႂကြက္သား ညွစ္ထုတ္စဥ္ ေသြးေၾကာ အတြင္း ျဖစ္ေပၚေနေသာ ဖိအားကို အေပၚေသြး (Systolic Blood Pressure) ဟု ေခၚျပီး၊ ႏွလံုးႂကြက္သား မူလအတိုင္း ျပန္ဆန္႔စဥ္ ျဖစ္ေပၚေသာ ဖိအားကို ေအာက္ေသြး (Diastolic Blood Pressure) ဟုေခၚပါတယ္.. ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိမ႐ွိကို နားလည္ တတ္ကၽြမ္းေသာ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းမ်ားျဖင့္ အလြယ္တကူ စစ္ေဆးႏိုင္ျပီး အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ျပဳျပင္၍ ေဆးဝါး စနစ္တက် သံုးစြဲပါက ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္ပါတယ္.. "The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure" (JNC7) ၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ခြဲျခား သတ္မွတ္ ထားပါတယ္..


ေသြးဖိအား အေျခအေန အသက္ (၁၈)ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ လူၾကီး
အေပၚေသြး (Systolic BP in mmHg) ေအာက္ေသြး (Diastolic BP in mmHg)
ပံုမွန္ (Normal) ၁၂၀ ေအာက္ ႏွင့္ ၈၀ ေအာက္
ပံုမွန္ထက္ ျမင့္မားျပီး ေသြးတုိး မဟုတ္သည့္ အေျခအေန (Prehypertension) ၁၂၀ မွ ၁၃၉ (သို႔) ၈၀ မွ ၈၉
အဆင့္(၁) ေသြးတိုး (Stage-1, Hypertension) ၁၄၀ မွ ၁၅၉ (သို႔) ၉၀ မွ ၉၉
အဆင့္(၂) ေသြးတိုး (Stage-2, Hypertension) ၁၆၀ ႏွင့္ အထက္ (သို႔) ၁၀၀ ႏွင့္ အထက္



ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၏ ၉၀-၉၅% ဟာ အေၾကာင္းရင္း တိတိက်က် မသိရဘဲ ေသြးတိုးၾကျပီး (Essential Hypertension) ဟု ေခၚပါတယ္.. က်န္ ၅-၁၀% ကသာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ (Secondary Hypertension) ခံစားေနရပါတယ္.. ၎ေရာဂါမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ား (Renal Diseases)၊ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ (Renovascular Hypertension)၊ ေသြးေၾကာမၾကီး ေရာဂါ(Coarctation of Aorta)၊ အဒရီနယ္ဂလင္း ေရာဂါမ်ား (Primary Aldosteronism, Cushing Syndrome, Pheochromocytoma...)၊ သိုင္း႐ိြဳက္ ေဟာ္မုန္း အထြက္လြန္ကဲေသာ ေရာဂါ (Hyperthyroidism)၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္း (PIH)၊ ေသြးတိုး ေစေသာေဆး (Cocaine, Cyclosporin, Erythropoietin, Adrenergic medications,...) သံုးစြဲေနရျခင္း ႏွင့္ အရက္ ေသာက္သံုးျခင္း (Alcoholism) တို႔ျဖစ္ပါတယ္..

ေသြးဖိအား 115/75 mmHg ကို ပံုမွန္ထား၍ အေပၚေသြး 20 (or) ေအာက္ေသြး 10 mmHg စီ တိုးတိုင္း ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (Cardiovascular Disease Risk) ႏွစ္ဆ စီ တိုးလာပါတယ္.. အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ National Health and Nutrition Examination Surveys ၂၀၀၅-၂၀၀၆ ခုႏွစ္ စစ္တမ္းမွ အခ်က္ အလက္မ်ားကို ထုတ္ႏုတ္ တင္ျပရလွ်င္

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၂၉% မွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရျပီး အသက္အ႐ြယ္ ၾကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္မားေနပါတယ္.. ၎တိ႔ုထဲတြင္ ၇% မွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ မွ ၃၉ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ျပီး၊ ၆၇% မွာ အသက္ ၆၀ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..
အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၃၇% မွာ ပံုမွန္ထက္ ေသြးဖိအား ျမင့္မားေနျပီး (Prehypertension) ၃၀% မွာ ၁၈ႏွစ္ မွ ၃၉ႏွစ္ အတြင္း ျဖစ္ျပီး ၃၈% မွာ ၆၀ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..


ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၏ သံုးပံုတစ္ပံု ခန္႔မွာ မိမိတြင္ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိမွန္း မသိၾကသူမ်ား ျဖစ္ေနပါတယ္.. မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသြးတိုး လကၡဏာ မခံစားရသူ၊ ဘာလကၡဏာမွ မျပသူ မ်ားပါတယ္.. ခံစားရသူ အခ်ဳိ႕တြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ အသက္႐ွဴ ျမန္လာျခင္း၊ အျမင္ ေဝဝါးလာျခင္း တို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္.. အခ်ဳိ႕မွာ ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိး လကၡဏာ (Complications) မ်ားျဖင့္ ျပတတ္ၾကပါတယ္.. ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း (ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း)၊ ေလျဖတ္ျခင္း (ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း/ ေပါက္ျခင္း)၊ ေမာ၍ ေဖာေယာင္ျခင္း (ႏွလံုး ညွစ္အား နည္းျခင္း- Heart Failure)၊ မ်က္ႏွာ ေယာင္အမ္း လာျခင္း (ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္း-Renal Failure)၊ မ်က္စိ အျမင္ ခ်ဳိ႕ယြင္းလာျခင္း (Hypertensive Retinopathy) တို႔ ျဖင့္ လကၡဏာ ျပတတ္ ၾကပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

ေသြးတိုး ေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား ထူအမ္း မာေက်ာလာျပီး (Atherosclerosis) ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ပိတ္ျခင္း (Heart Attack)၊ ႏွလံုးႂကြက္သားမ်ား ထူထဲလာျပီး (LVH) ႏွလံုးညွစ္အား ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း (Heart Failure) တို႔ ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း (Ischemia)၊ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း (Haemorrhage) တို႔ျဖစ္ေပၚ ေစျပီး ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
ေသြးတိုးေရာဂါ တာ႐ွည္လာပါက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျပီး (Nephrosclerosis) ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္း ယိုယြင္းျခင္း (Renal Failure) ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ ပါတယ္
မ်က္စိတြင္း႐ွိ ျမင္လႊာ (Retina) ေသြးေၾကာမ်ား ထိခိုက္ ပ်က္စီးျပီး အျမင္အာ႐ံု (Hypertensive Retinopathy) ထိခိုက္လာ တတ္ပါတယ္..


ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

JNC7 မွ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ားသည္ ေသြးဖိအားကို 140/90 mmHg ေအာက္ ႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား အေနျဖင့္ 130/80 mmHg ေအာက္ ႐ွိေနေစရန္ ညႊန္ၾကား ထားပါတယ္.. ေသြးတိုး ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါ အတိုင္း လိုက္နာ သင့္ပါတယ္..

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အဝ မလြန္ေစရန္ ထိန္းသိမ္း ထားရမည္.. Body Mass Index (BMI) ကို ၁၈.၅ မွ ၂၄.၅ အတြင္း ႐ွိေနေစရန္ ထိန္းထားရမည္..
လမ္းျမန္ျမန္ ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း ကို ပံုမွန္ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ လုပ္ရမည္..
Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Eating Plan အရ သစ္သီး ဝလံမ်ား၊ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္မ်ား၊ အဆီ ထုတ္ထားေသာ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို မ်ားစြာ စားသံုးပါ.. ဆား (ဆိုဒီယမ္) နည္းေသာ အစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ စားသံုးပါ.. အထားခံေသာ အစာမ်ား (Preserved Food)၊ ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ား (Processed Food) သည္ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားျပား ပါတယ္.. ငါးမ်ား၊ အဆီမပါေသာ အသားမ်ားကို စားသံုးပါ.. ကိုလက္စထေရာ မ်ားေသာ အဆီ၊ အဆိမ့္၊ အခ်ဳိမ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ..
အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေသြးတိုး ေစတတ္သျဖင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ..
ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားေသာ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို တိတိက်က် သံုးစြဲရမည္။



Reference;
The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure (JNC7)
American Heart Association's Report
Hypertension - Emedicine

posted from Bloggeroid

Read More

ကမာၻလုံးဆုိင္ရာစစ္တမ္း

ကမာၻလုံးဆုိင္ရာစစ္တမ္း

ကုလသမဂၢက ကမာၻလုံးဆုိင္ရာစစ္တမ္းတစ္ခု
လုပ္ေဆာင္ျပီး ယင္းတြင္ ေမးခြန္းတစ္ခုကုိသာေမးျမန္းထားေလသည္။
ေမးခြန္းမွာ "ကမာၻ႔တျခားေနရာမ်ားတြင္ စားနပ္ရိကၡာမလုံေလာက္မႈကုိ အေျဖရွာရန္ ေက်းဇူးျပဳ၍ သင္၏ ရုိးသားေသာ ထင္ျမင္ခ်က္ကုိေပးပါ" ဟုေမးျမန္းခဲ့သည္။ သုိ႔ေသာ္ ယင္းစစ္တမ္းမေအာင္ျမင္ခဲ့ေပ။

အေၾကာင္းမွာ အာဖရိကတုိက္တြင္ "စားနပ္ရိကၡာ" ဆုိေသာစကားကုိနားမလည္ၾက။
အေရွ႕ဥေရာပတြင္ "ရုိးသားေသာ" စကားလုံးကုိနားမလည္ၾက။ အေနာက္ဥေရာပတြင္ "မလုံေလာက္မႈ" ကုိ မၾကားဖူးၾက။ တရုတ္ႏုိင္ငံတြင္ "ထင္ျမင္ခ်က္" ဆုိသည္ကုိ ဘာမွမသိၾက။ အေရွ႕အလယ္ပုိင္းတြင္ "အေျဖရွာျခင္း" အေၾကာင္းကုိ စိတ္မ၀င္းစားဘဲ
ေတာင္အေမကတြင္ ယဥ္ေက်းဖြယ္ရာ "ေက်းဇူးျပဳ၍"ဟူေသာ စကားအဓိပၸာယ္ကုိမသိ။
ေနာက္ဆုံးတြင္ အေမရိကန္က "ကမာၻ႔အျခားေနရာမ်ား"ဟူသည္ကုိ မည္သည့္အရပ္ကုိ ဆုိလုိမွန္း သေဘာမေပါက္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါသည္။

posted from Bloggeroid

Read More

How do Grouping in SPSS

ေက်ာင္းက သင္လုိက္တာေလးေတြေမ့သြားရင္ ဒီမွာ ျပန္ေႏႊးလုိက္ရေအာင္ဗ်ာ။ group ခြဲနည္းအေၾကာင္းေျပာၾကမယ္။ spss မရွိေသးရင္ ဒီမွာ ယ ူပါ။ ပထမဦးဆုံး မိမိလုပ္မယ့္ data file ကုိဖြင့္လုိက္ပါ။

 

အဲဒိထဲမွာ age ကုိ group ခြဲမယ္ဗ်ာ။ age ကုိ group ခြဲဖုိ႔အတြက္ age ရဲ့ အငယ္ဆုံးနဲ႔အၾကီးဆုံးကုိသိရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ပုံပါအတုိင္း Analyze > Descriptive Statistics > Frequencies. ကုိသြားပါ။

 

Age ကုိ select လုပ္ျပီး ျမွားေလးကတစ္ဆင့္ ဟုိဘက္က ကြက္လပ္ထဲကုိပုိ႔လုိက္ပါမယ္။ ok ကုိမႏွိပ္လုိက္ပါနဲ႔ဦးဗ်ာ။

Statistics ကုိႏွိပ္လုိက္ပါ။ box တစ္ခု က်လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီမွာ Mean, Median, Mode, Minimum, Maximum တုိ႔ရဲ့ေရွ႕မွာ √ ေကလးျခစ္ေပးျပီး Continue ကုိ click လုိက္ပါ။
 

 ျပိ္းမွ ok ကုိႏွိပ္ပါ။

  Output file ေလးက်လာပါျပိ္။ အဲဒီမွာ age ရဲ့ အငယ္ဆုံးက 22 အၾကိ္းဆုံးက 88 ျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႔ရျပီ။

ဒါဆုိရင္ group ခြဲလုိ႔ရပါျပီ။ ကဲ ပုံေလးထဲကအတုိင္း Transform > Recode > Into Different Variable ကုိသြားပါ။

 box ကေလး က်လာျပန္ျပီဟုတ္။ group ခြဲမယ့္ age ကုိ ျမွားေလးကေနတဆင့္ ကြက္လပ္ျဖစ္ေနတဲ့ အကြက္ေလးထဲကုိ ပုိ႔လုိက္ပါ။

 Name ဆုိတဲ့အကြက္ထဲမွာ နာမည္တစ္မ်ိဳးကုိ ရုိက္ထည့္ျပီး Change ကုိ ႏွိပ္လုိက္ပါ။ ကုိယ္ေပးလုိက္တဲ႔နာမည္က အလုပ္ျဖစ္ရင္ အလယ္က ကြပ္လပ္ထဲမွာေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ aggp လုိ႔ေပးလုိက္ပါတယ္။ label မွာေတာ့ သက္ဆုိင္ရာစာသားထည့္ေပးရပါမယ္။ အခုက age ကုိ group ခြဲတာျဖစ္လုိ႔ age in group လုိ႔ေရးလုိက္ပါတယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ Old and New Values ကုိ click ပါ။

 Box တစ္ခုက်လာျပန္ျပီဗ်ာ။ အေပၚဆုံး Range ကုိ ေရြးျပီး ပုံထဲကအတုိင္း 22 နဲ႔ 41 ကုိေရးလုိက္တယ္။ ဟုိဘက္က value မွာ 1လုိ႔ထားျပီး Add ကုိႏွိပ္လုိက္တယ္။

 ဒါဆုိရင္ group တစ္ခု ၀င္သြားပါျပီ။ ဒီေနရာမွာ ကုိယ္ၾကိဳက္သလုိခြဲလုိ႔ရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ 3ခုပဲခြဲပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အရင္group က 41 နဲ႔ဆုံးထားလုိ႔ 42 နဲ႔စမယ္။ 42 - 61 ေပါ့။ သူ႔ကုိက်ေတာ့ values- 2ေပါ့။

 ေနာက္ဆုံးတစ္ခုကေတာ့ 62. ကေန 88 ျဖစ္ေနလုိ႔  through highest ပါတဲ့ေအာက္ဆုံးကRange ကုိေရြးျပီး 62 လုိ႔ေရးလုိက္တယ္။ 62 နဲ႔အထက္ေပါ့ဗ်ာ။ သူကေတာ့ values 3 ေပါ့။ ျပီးရင္ continues ။

 OK.

 ဒါဆုိရင္ Variable View ရဲ့ေအာက္ဆုံးမွာ ကၽြန္ေတာ္ ေပးထားတဲ့နာမည္ေလးနဲ႔ age group ေရာက္လာပါျပီ။

ျပီးျပီလား ဆုိေတာ့ မျပီးေသးဘူးခင္ဗ်။ variable view ရဲ့ values ဆုိတ့ဲ column ေအာက္မွာရွိတဲ့ aggp ရဲ့ values အကြက္က ေနာက္နားက အစက္ကေလးကုိ click လုိက္ပါဦး။

လာျပန္ျပီ ေနာက္တစ္ box. ေပၚလာတဲ့ box ရဲ့ value ဆုိတဲ့အကြက္မွာ 1 ေပး။ group ခြဲတုန္းက 1 က အငယ္ဆုံး age group ျဖစ္လုိ႔ value label မွာ young. click Add.

အဲလုိပါပဲ 2 က Middle. 3 က Old ေပါ့။ ျပီးရင္ေတာ့ ok.

 ကဲ group ခြဲျခင္းျပီးသြားပါျပီဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ခြဲထားတဲ့ group ေလးကုိ bar chat နဲ႔ ၾကည့္ေရအာင္။ Analyze > Descriptive Statistics > Frequencies. ကုိသြားပါ။

 ကၽြန္ေတာ္တုိ႔လုပ္ထားတဲ့ (age in group)aggp ကုိတစ္ဖက္ကုိပုိ႔ပါ။

 ျပီးရင္ chat ကုိ ႏွိပ္ျပီး bar chat ကုိ အမွတ္ေပးပါျပီး Continue. ကုိclick ပါ။

 ျပိ္းရင္ေတာ့ ok ေပါ့။

 ကဲ output file ေလးမွာ bar chat နဲ႔ age group ကုိေတြ႔ရျပီေပါ့။

 သိသေလာက္ေလး ေရးတာပါ။ ကၽြန္ေတာ္ထက္သိတဲ့လူရွိလုိ႔ ကၽြန္ေနာ္မွားတာေတြ႔ရင္ ေထာက္ျပပါဦးလုိ႔ ေတာင္းဆုိပါတယ္။ အားလုံးပဲ အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ။

ေမာင္သန္႔ဇင္ ( http://www.facebook.com/phoethantzin )

Read More