Pages

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Friday, September 6, 2013

ေα€™ွာ္၀င္ဆိပ္α€€α€™္း

α€α€€α€š္ေတာ့
ငါα€Ÿာ.....ထိပ္တန္းထမွားခဲ့တဲ့
ငွα€€္တစ္ေα€€ာင္ပါ......
ထခ်ိα€”္α€œြα€”္α€™ွ α€›ြာတဲ့α€™ုိးα€€ုိ
ေစတန္နတ္ဆုိးေတြα€›ဲ့ α€Šα€…ာထၿဖစ္
α€–α€”္ဆင္းခံα€œုိα€€္α€›α€α€š္.........။
α€’ီိα€₯α€š်ာα€₯္ေတာ္α€Ÿာ
ငါα€€ုိα€š္တုိင္......
ထဆိပ္ခ်ိဳေတြ α€œိα€™္းα€žုတ္ခဲ့တဲ့
ခ်α€…္α€žူα€›ဲ့ ထိပ္α€™α€€္ရင္ၿပင္α€€်α€š္ပဲ.။
ထခုေတာ့.
α€–်α€€္α€œုိα€–်α€€္ဆီးα€”ဲ့
αΎα€€α€š္ေတြα€šုိတဲ့ α€Šα€ုိးα€œွ်ိဳးေပါα€€္α€™ွာ
α€‘α€œα€„္းေα€–်ာα€€္ခံရတဲ့ ေα€€ာင္းကင္α€Ÿာ
ငါတုိ့α€›ဲ့ α€›ုိးα€žားၿခင္းေတြα€€ုိိိိိိိိိိိိိိိိိ
ခုိးα€šူα€žြားα€α€š္.............။
α€žα€”္းေခါင္α€šံα€Šα€…ူးα€…ူးα€™ွာ
ငါတူးခဲ့တဲ့ ထိပ္α€™α€€္
ထနက္ေ၇ာင္ α€™ီးခုိးေတြα€›ႊဲα€…ုိေနတဲ့
α€œေα€›ာင္ေထာα€€္
နင္α€Ÿာ ငါ့α€œα€š္ေတာα€€ုိေၿခာα€€္တဲ့
ၿမတ္ႏုိးၿခင္းတေα€… ၦပဲ................။
α€™်α€€္α€œွα€Š့္ဆရာတစ္ေα€šာα€€္α€›ဲ့ ပα€₯α₯α€œα€€္α€™ွာα€™ွ
ေပ်ာα€€္ဆုံးα€žြားတဲ့ ငါ့α€›ဲ့α€œိပ္α€…ာေα€œး
α€’ုကၑေတြα€œား .. α€žုခေတြα€œား
α€žြားေတာ့α€žြားα€›α€₯ီးα€™ွာပဲေα€œ..
α€Ÿုိး.....α€žိတတ္စထရြα€š္
α€„α€š္α€„α€š္တုα€”္းα€€
ဆႏၡေတြ αΏα€•α€Š့္α€œုိαΏα€•α€Š့္ၿငား
ပန္းခ်ီα€€ားတစ္ခ်ပ္α€™ွာ
ထနီေα€›ာင္ ထနားα€žα€္ေတြ α€€ြပ္ခဲ့α€–ူးα€α€š္
α€’ီα€œုိα€”ဲ့ပဲ....
ငါ့α€›ဲ့တစ္ပုိင္းတစ္စထိပ္α€™α€€္ေတြ
ေα€žြးေထးα€œုိ့ေၿခာα€€္α€œုိ့ေα€€ာင္းတုα€”္းေပါ့
ထခ်α€…္α€›ူးဆုိတဲ့ α€‘α€›α€žာα€€ုိ ခံα€…ားα€–ုိ ့
ထေα€™ွာင္α€™α€œာေα€žးတဲ့ထခန္းတခါးα€€ုိ
α€œုံေထာင္ပိတ္.......
တိတ္ဆိတ္α€…ြာα€”ဲ ့ေထာ္α€œုိα€€္α€α€š္
''α€žိပ္ခ်α€…္α€α€š္''
αΎα€€α€Š္ၿပာေα€›.....
αΎα€€α€Š္.............ၿပာ..........ေα€›
αΎα€€α€Š္.............ၿပာ..........ေα€›

ေα€”α€›α€…္ခဲ့ေတာ့....မဏိα€…ႏၡာေα€›....
α€›ာဇဝင္ထဲα€™ွာပဲ....ေα€”α€›α€…္ခဲ့
ငါ...ဆိုတဲ့ဂါထာα€Ÿာ.ထရိႏၢမၼာα€™α€Ÿုတ္α€˜းူ
α€žα€…α₯ာတရားေတြ ပ်α€€္ပ်α€š္ခဲ့တဲ့
α€’ီဇာတ္α€œα€™္းα€™ွာ....
ငါရခဲ့တဲ့....ေα€žြးα€™ဲ့ဒဏ္α€›ာေတြα€€ို
ငါ..ေα€€်နပ္α€α€š္..
ျပန္ေတြးတိုင္း α€œြα€™္းα€›α€₯ီးα€™α€š္
α€›ာဇ၀င္ထဲα€€ α€žူα€›ဲေα€€ာင္းဆုတံဆိပ္ေတြ
ေတေα€œေတြα€›ဲ့ α€†α€Œα€™ေျα€™ာα€€္ ထမွားα€™ွာα€™ွ
ငါ့ခံα€…ားခ်α€€္ေတြα€€ို α€”ားα€œα€Š္ေပးပါ။
α€’ီေα€”α€›ာα€Ÿာ..
တစ္ခ်ိα€”္α€€ ေျမဇာပင္ထျပိဳင္းထရုိင္းα€”ဲ့
ငါα€›ုိင္းခဲ့တဲ့α€”α€š္ေျα€™
α€™ေတာ္တဆ
α€šα€₯္ေα€€်းα€™ႈ α€˜ာα€žာေα€—α€’ေတြ
ေျခေခ်ုာ္α€€်ခဲ့α€œို့........
ထခု ့ေတာ့.....
ဂါ၀ရၿပဳ α€œα€€္α€”α€€္ခ်α€œုိα€€္ၿပီ...
α€…ုα€”္းα€€ေ၀တစ္ေα€šာα€€္α€›ဲ့ ၿပဳα€…ားα€žံα€€
α€Šα€‘ေα€™ွာင္တိတ္ဆိတ္α€™ႈα€€ုိ ၿဖဳိခြဲα€œုိ့..
ထိပ္ထားေα€›.....
α€žα€”္းေခါင္α€™ွာ
αΎα€€α€š္ေၾကြတာ မဆန္းေတာ့α€˜ူးတဲ့..။
α€˜ာေတြပဲေၿပာေၿပာ
ေα€œာက၀င္α€›ုိးေၾကာင္းα€™ွာ
ထၿမင္ေα€…ာင္းα€žြားတဲ့ α€žα€„္α€›ုိးα€Šြα€”္းတမ္းထဲ
α€™α€…ဲα€˜ဲ ၀င္α€œာတဲ့ ဆန္ ့ေα€žာα€œα€€္ေတြ
α€™ုိးခါးေα€›ေတြ..α€…ြα€”္းα€œုိ ့......ထင္α€œုိ ့
၂၀၀၇ (α€™ုိးα€–ြဲα€–ြဲα€€်တဲ့)
α€’ီဇင္α€˜ာα€Šေနခင္းα€™ွာ
ငါ့ၿခံα€₯α€š်ာα€₯္ထဲ ပန္းခင္းေα€œးထဲ
ငါတစ္ေα€šာα€€္α€α€Š္းα€œြα€™္းဆြတ္ေၾကကြဲခဲ့α€›α€α€š္.။
ငါတုိ ့α€›ဲ့ α€šα€₯္ေα€€်းα€™ႈေα€€်ာင္း၀င္းေα€œးထဲ
α€›ဲခနဲေα€”ေထာင္ ေထြးခဲ့တဲ့
α€˜ာα€žာေα€—α€’ α€žα€„္ခန္းα€…ာေတြ...........
ခုေတာ့ ငါပ််ိုးခဲ့တဲ့α€…ံα€•α€š္ပင္α€€
α€…ံα€•α€š္ပန္းေတြေတာင္ ေα€™ႊးα€›α€”ံ ့ျα€•α€š္α€œုျပိီ
α€™ႈိင္းα€Šဳိ ့α€Šိဳ ့ေတာင္တန္းေတြ
α€…ိα€™္းα€œဲ့α€œဲ့α€œα€š္α€€ြင္းေတြα€”ဲ့ထတူ
ထျα€–ူ၊ထစိα€™္းေα€€်ာင္းဝတ္α€…ံုα€”ဲ့
နင္α€–α€”္ဆင္းေပးခဲ့တဲ့ α€”ွα€œံုးα€žားတစ္ခု
ငါရင္ခုα€”္ခဲ့ရတဲ့ပါးျပင္ႏုႏု
ေαΎα€žာ္...ထခုေတာ့α€œα€Š္း
ဆိုးေဆးα€™ျα€•α€š္ေα€žးတဲ့ နင့္ႏႈတ္ခမ္း
ငါ....α€˜α€š္α€žို့α€”α€™္းရပါ့...။
α€œြα€™္းေတာ့ α€œြα€™္းα€α€š္.....
ထခုα€œို α€œွပမႈα€”္ေဝတဲ့α€Šα€™ွာ
ငါခ်α€…္ရတဲ့ ငါ့ခ်α€…္α€žူ
ထိပ္α€™α€€္α€œွα€œွ α€™α€€္ပါေα€…...။
မထုိα€€္တန္α€žူဆုိတာ
α€œြင့္ေα€™်ာα€›α€™ွာပါပဲ...(တာα€›ာမင္းေ၀\α€™ီးေတာα€€္α€›α€…္α€žα€™္)

ထဲα€’ီတုα€”္းα€€........
α€˜α€š္α€œα€€္α€Ÿာ α€™ာα€›္နတ္α€›ဲ့ α€›α€”္α€œုိေနတဲ့
ထစြα€š္ထပြားၿဖစ္ၿပီး
α€Šာα€œα€€္α€Ÿာ ထာα€’ံα€›ဲ့ ပုိးα€…ားေနတဲ့
ပန္းα€žီးတစ္α€œုံးေပါ့
α€α€€α€š္ေတာ့ ....ငါα€Ÿာ
α€™ာα€›္နတ္α€›ဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေတာ္α€€
ပန္းα€žီးတစ္α€œုံးေပါ့...
ခ်α€…္α€žူα€›ဲ့α€α€Š္αΎα€€α€Š္α€™ႈေတြα€”ဲ့ထတူ
ထုဆစ္ခဲ့တဲ့ α€₯α€š်ာα€₯္ေတာ္ထဲ
α€˜ုα€›ားα€›ွင္ α€™α€žိα€œုိα€€္α€˜ဲ
ၿပဳတ္α€€်α€œာတဲ့ ပုိးα€…ားပန္းα€žီးα€Ÿာ
ငါပုိင္တဲ့ ထေα€”ာ္α€™ာၿမစ္ေရထဲα€™ွာ
α€…ီးေနဆဲ.......ေα€™်ာေနဆဲ............
α€…ီးေα€™်ာေနဆဲပါပဲေα€œ........။
α€œူα€™ုိα€€္α€›ဲ့α€œα€€္ခုံေα€•αš α€…ီးα€€်တဲ့
α€’ီေα€›ာင္αΏα€α€Š္ေတြ ခါးα€žီးα€α€š္ဆုိေα€•α€™α€š့္
α€”α€šူတန္ α€€ုိα€š္တုိင္ ေဆးေၾကာα€žα€”္ ့စင္ခဲ့တဲ့
α€”ိα€šာα€™α€›ဲ့ α€›α€œα€’္ေတြပဲ.............။
α€€ဲ...........
α€’ီေတာ့ ထခ်α€…္ေα€›
ငါတုိ့α€›ဲ့ ခမ္းα€”ားၿခင္းေတြα€€ုိ.
ခ၀ါ ခ်α€œုိα€€္ၾကေထာင္.............
α€’ါα€Ÿာ.....ထမြα€”္ၿမတ္ဆုံး
"ေα€™ွာ္၀င္ ဆိပ္α€€α€™္း"ပါ...
α€œαΏα€•α€Š့္α€Šေတြα€™ွာα€žာ
ႏုိးတတ္တဲ့ α€Šα€₯့္ငွα€€္
α€œα€€ြα€š္α€Šα€€ုိ α€œြα€™္းဆြတ္တမ္းα€α€žα€œိုα€™််ိး
ငါα€”ဲ ့ငါ့α€›ဲ့ မပီၿပင္ဝိုးတဝါး α€€α€™္းα€œα€€္ေတြα€€
နင့္α€€ို......ထာဝရ.......
α€žα€ိα€›ေα€”α€₯ီးα€™ွာပါ....αΎα€€α€Š္ၿပာေα€›........
ပစα₯ဳပၸန္α€Ÿာ ပန္းပြင့္ျα€–α€…္ျပီထနာဂါတ္္α€™ွာ α€œွ်ဳိ ့ဝွα€€္ခ်α€€္ျပီးျα€•α€š္α€”ုိုင္ပါေα€…
α€α€€α€š္ေတာ့...
ငါα€Ÿာ....ထိပ္တန္းထမွားခဲ့တဲ့
ငွα€€္တစ္ေα€€ာင္ပါ...
ထခ်ိα€”္α€™ေတာ္α€˜ဲ.α€›ြာတဲ့ α€’ီဇင္α€˜ာα€™ိုးα€€ို
ေစတန္နတ္ဆိုးေတြα€€ α€Šα€…ာထျα€–α€…္
α€…ားα€žံုးပစ္α€œိုα€€္αΎα€€α€α€š္.....။



တုိင္းα€™ွဴး

Wednesday, September 4, 2013

၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းႏွင့္ထမွ်င္ဓါတ္





၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းဆိုတဲ့ ထရာα€€ို α€œူတိုင္း ေတြ႔ၾကံဳα€–ူးပါα€œိα€™့္α€™α€š္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ထေၾကာင္းထရာ ထမ်ားၾကီး α€›ွိတဲ့ထ α€”α€€္α€€ ေရဓါတ္α€”α€Š္းၿခင္းα€”ဲα‚” ထမွ်င္ဓါတ္α€”α€Š္းၿခင္းေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းၿဖစ္တာ ထမ်ားဆံုးပါပဲ ။ တခ်ိဳ႔ဆိုရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္ တဲ့ထတြα€€္ α€€ိုα€š္α€œα€€္မထီα€™α€žာၿဖစ္ၿပီး ေခါင္းေတြထံု ေခါင္းေတြα€€ိုα€€္တဲ့ထထိေတာင္ ခံα€…ားα€›ေα€œ့α€›ွိပါα€α€š္ ။ ၀မ္း ခ်ဳပ္ၿခင္း α€€ို constipation ထၿပင္ costiveness , dyschezia , dyssynergic defaecation α€…α€žαΏα€–α€„့္ α€œα€Š္း ေα€αšαΎα€€α€•ါေα€žးα€α€š္ ။ ဆိုα€œိုတဲ့α€žေα€˜ာα€€ေတာ့ bowel moments (ထူα€œႈပ္α€›ွားၿခင္း ၊ α€€်င္ၾကီးα€…ြα€”္႔ၿခင္း) α€Ÿာ ခက္ ခဲေα€” ၿခင္း ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းဆိုတာ ထၿဖစ္α€™်ားတဲ့ ၀မ္းα€žြားေα€”α€…α€₯္ α€”ာα€€်င္ၿခင္း ( painful defecation) ပဲၿဖစ္ ပါα€α€š္ ။ ထရမ္းα€€ို ၀မ္းခ်ဳပ္ေနၿပီးဆိုရင္ေတာ့ obstipation (ေα€œႏွင့္၀မ္းα€œံုးα€α€™α€žြားႏုိင္ၿခင္း ) fecal impaction ( ၀မ္းα€œံုးα€α€™α€žြားပဲ ပိတ္ဆို႔ၿခင္း ) α€…α€žα€Š္တိုα‚” ၿဖစ္ႏိုင္ပါα€α€š္ ။

α€œူα€₯ီးေα€›α€›ဲα‚• ပ်α€™္းα€™ွ် ၂ - ၃၀% ေα€œာα€€္α€Ÿာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို ခံα€…ားα€›ေα€œ့α€›ွိပါα€α€š္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို ၿဖစ္ပြားေα€… တဲ့ထ ခ်α€€္ေတြ ထမ်ားၾကီးα€›ွိပါα€α€š္ ။ ထဓိကထားၿဖင့္ ပံုα€…ံ ၂ α€™်ိဳးα€›ွိပါα€α€š္။ α€œံုး၀ပိတ္ဆိုးၿပီး ၀မ္းα€™α€žြားႏုိင္ၿခင္း ( obstructed defecation ) α€”ဲα‚” ထူα€™်ားα€œႈပ္α€œ်ားα€™ႈ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းၿခင္း ေႏွးေα€€ြးၿခင္း ( colonic slow transit , hypomobility ) တို႔ပဲၿဖစ္ ပါα€α€š္ ။ ေဆးα€›ံုေတြα€€ုိေα€›ာα€€္α€œာတဲ့ α€œူα€”ာေတြα€›ဲα‚• ငါးα€†α€š္α€›ာခိုင္ႏွုα€”္းေα€œာα€€္α€Ÿာ obsturcted defecation ေၾကာင့္ေα€›ာα€€္ α€œာတာα€™်ားပါα€α€š္ ။ ထူα€œႈပ္α€›ွားα€™ႈα€”α€Š္းၿခင္း ေၾကာင့္ၿဖစ္တဲ့ colonic slow transit constipation α€€ို ၿဖစ္ေα€… တဲ့ထရာေတြα€€ေတာ့ ထစားထေα€žာα€€္ ၊ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္း ၊ ေဆး၀ါးေတြα€›ဲα‚” ေα€˜းထြα€€္ဆိုးα€€်ိဳးေတြα€”ဲα‚” heavy metal toxicity ေတြ ပဲၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ α€žူα‚”α€€ို α€€ုα€žα€ဲ့ထခါα€™ွာα€œα€Š္း ထစားထေα€žာα€€္ပံုα€…ံေၿပာင္းα€œဲၿခင္း ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆး ၊ ၀မ္းခ်ဳေဆးေတာင့္ ၊ ခြဲα€…ိတ္ၿခင္း α€…α€žα€Š္တို႔ပါ၀င္ပါα€α€š္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းဆိုတာ α€œα€€α‘α€ာတစ္ ခုα€žာၿဖစ္ α€α€š္ ေα€›ာဂါတစ္ခုα€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး ။ α€žူα‚”α€€ို ထိထိေα€›ာα€€္ေα€›ာα€€္α€€ုα€žα€်င္α€α€š္ဆိုရင္ေတာ့ α€˜ာေၾကာင့္ ၿဖစ္ရတာα€œဲဆိုတဲ့ cause α€€ို ထရင္ α€›ွာေα€–ြα€–ိုα‚”α€œိုပါα€α€š္ ။



၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို ထဓိပၸါα€š္α€žα€္α€™ွတ္ထားတာေတြα€€ေတာ့

- ထူα€œႈပ္α€›ွားα€™ႈ Bowel moment (α€€်င္ၾကီးα€…ြα€”္႔ၿခင္း ) α€Ÿာ တစ္ပတ္α€€ို α€žံုးၾကိα€™္α€žိုα‚”α€™α€Ÿုတ္ α€žံုးၾကိα€™္ထက္α€”α€Š္းေနၿခင္း
- ၀မ္းα€žြားရတာ ခက္ခဲၿခင္း ( α€Šွα€…္ရၿခင္း ၊ စၿမင္းေα€αš ထမာα€™်ားα€žြားၿခင္း )
- ၀မ္းα€žြားၿပီးေα€žာ္α€œα€Š္း မၿပီးα€™αΏα€•α€Š့္α€…ုံα€žα€€ဲ့α€žိုα‚” ခံα€…ားရၿခင္း ၊ ၀မ္းα€€်α€”္ေα€”α€žα€œို ခံα€…ားရၿခင္း α€…α€žα€Š္တို႔ပဲၿဖစ္ပါα€α€š္ ။

α€€ေα€œးα€„α€š္ေတြα€™ွာ ၀မ္းα€žြားတာα€€ေတာ့ formula ႏိုα‚”α€™ႈα€”္α‚”ေတြα€”ဲα‚” ထစာα€…ာေကၽြးတဲ့ထခ်ိα€”္α€™ွာ ၿဖစ္ေα€œ့α€›ွိပါα€α€š္ ။ ေα€™ြးၿပီး တဲ့ထခါα€™ွာ ေα€™ြးကင္းα€…α€€ေα€œးα€„α€š္ေတြα€Ÿာ ၄ ၾကိα€™္ ၅ ၾကိα€™္ေα€œာα€€္ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ (α€‘α€›α€Š္α€žာα€žာ ) α€€်င္ၾကီး α€…ြα€”္α‚”ေα€œ့ α€›ွိပါα€α€š္ ။ ႏိုα‚”α€™ႈα€”္႔တိုα€€္တဲ့α€€ေα€œးေတြထက္ α€™ိခင္ႏိုα‚”α€…ို႔တဲ့α€€ေα€œးေတြα€€ α€€်င္ၾကီးα€…ြα€”္α‚” တဲ့ထၾကိα€™္ထေα€› ထတြα€€္ ပိုα€™်ား ပါα€α€š္ ။

၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ိုၿဖစ္ေα€…ေα€žာထခ်α€€္α€™်ား

၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ိုၿဖစ္ေစတဲ့ထခ်α€€္ေတြα€€ေတာ့

- congenital ( ေα€™ြးα€›ာပါ )
- primary ( ပထမထေၾကာင္းထရင္း )
- secondary ( α€’ုတိα€šα€‘ေၾကာင္းထရင္း ) α€…α€žα€Š္တို႔ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ ထၿဖစ္ထမ်ားဆံုးα€€ေတာ့ primary ၿဖစ္ၿပီး α€‘α€žα€€္ထႏၱα€›ာα€š္α€€ို ထိခိုα€€္ႏုိင္ၿခင္းα€™α€›ွိပါα€˜ူး ။ α€‘α€žα€€္ၾကီးတဲ့α€œူေတြα€™ွာေတာ့ ထမွ်င္ဓါတ္α€…ားα€žံုးα€™ႈ ေα€œ်ာ့α€”α€Š္းၿခင္း ၊ ေα€›ေα€žာα€€္ α€”α€Š္းၿခင္း ၊ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œႈပ္α€›ွားα€™ႈα€”α€Š္းၿခင္း ၊ ေဆး၀ါးေတြα€›ဲα‚•ေα€˜းထြα€€္ဆိုးα€€်ိဳးေတြα€”ဲα‚” ၊ hypothyroidism α€”ဲ႔ကင္ဆာေα€›ာဂါတို႔ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။

၁ ။ Primary

Primary α€™ွာေတာ့ ေၿခာα€€္α€œေα€€်ာ္ေα€œာα€€္ထိ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို ခံα€…ားရၿပီး α€’ါα€Ÿာ ေဆး၀ါးေတြ α€›ဲα‚• ေα€˜းထြα€€္ ဆိုးα€€်ိဳးေၾကာင့္α€œα€Š္းα€™α€Ÿုတ္α€žα€œို ၊ ေα€›ာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္α€œα€Š္းα€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး ။ α€—ိုα€€္ေထာင့္α€—ိုα€€္ α€”ာၿခင္းα€œα€Š္းα€™ α€›ွိတဲ့ထတြα€€္ေၾကာင့္ Irritable bowel syndrome α€”ဲ႔ခြဲၿခားႏုိင္ပါα€α€š္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€›ဲα‚• common cause ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။

၂ ။ ထစားထေα€žာα€€္

ထမွ်င္ဓါတ္α€…ားတာα€”α€Š္းတဲ့ထတြα€€္ေၾကာင့္ ၊ ေα€›ေα€žာα€€္တာα€”α€Š္းတဲ့ထတြα€€္ ၊ ထစားထစာ α€…ားတာα€”α€Š္းတဲ့ထတြα€€္ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းၿဖစ္ရပါα€α€š္ ။

၃ ။ ေဆး၀ါးα€™်ား

ေဆး၀ါးထမ်ားα€…ုα€™ုွာ ၀မ္းခ်ဳပ္α€α€š္ဆိုတဲ့ ေα€˜းထြα€€္ဆိုးα€€်ိဳးပါα€›ွိၾကပါα€α€š္ ။ α€˜ာေဆးေတြα€œဲဆိုေတာ့ Opioids ( ထကိုα€€္ ထခဲေပ်ာα€€္ေဆးα€™်ား ) ၊ ဆီးေဆးα€™်ား ၊ α€…ိတ္α€€်ေα€›ာဂါေပ်ာα€€္ေဆးα€™်ား ၊ α€šားα€šံၿခင္းေပ်ာα€€္ေα€žာေဆးα€™်ား ၊ α€—ိုα€€္ေထာင့္ေပ်ာα€€္ေဆးα€™်ား ၊ ထတက္α€€်ေဆးα€™်ား ၊ α€‘α€œူα€™ီα€”ီα€šံပါေα€žာ ထစာထိα€™္ေဆးα€™်ား α€…α€žα€Š္တို႔ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။

၄ ။ Metabolic and Muscular

ထင္α€’ိုခရိုင္း ၿပႆα€”ာေတြၿဖစ္တဲ့ α€€α€š္ဆီα€šα€™္α€™်ားၿခင္း ၊ α€žိုင္းα€›ိုα€€္ ေα€Ÿာ္α€™ုα€”္းα€”α€Š္းၿခင္း ၊ ဆီးခ်ဳိေα€žြးခ်ိဳ α€”ဲα‚” cystic fibrosis ၊ celiac disease α€…α€žα€Š္တို႔ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œႈပ္α€›ွားα€™ႈ α€”α€Š္းတဲ့ α€™α€œႈပ္α€›ွားႏုိင္တဲ့α€œူေတြα€™ွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္း ထၿဖစ္α€™်ားပါα€α€š္ ။

၅ ။ α€…ိတ္ေα€›ာဂါဆိုင္α€›ာ

α€”ာα€€်င္α€™ႈα€€ို α€‘α€œြα€”္ထမင္းေၾကာα€€္α€›ြα‚”α‚”ံα€žူα€™်ား ၊ α€œူα€…ုα€œူေ၀း α€œူထု α€”ားေနခန္းα€™်ားα€€ို ေၾကာα€€္α€žူα€™်ား ၊ ပ်င္းα€›ိα€žူα€™်ား α€Ÿာα€œα€Š္း α€„α€š္α€…α€₯္α€€α€α€Š္းα€€ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို ခံα€…ားα€›ေα€œ့α€›ွိတဲ့ α€žူေတြၿဖစ္တတ္ပါα€α€š္ ။

၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို α€˜α€š္α€œိုα€€ာα€€ြα€š္α€€ုα€žα€™α€œဲ

တခါတခါα€™ွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို ုα€€ုα€žα€ာထက္ α€€ာα€€ြα€š္တာα€€ ပိုα€œြα€š္ပါα€α€š္ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို α€žα€€္α€žာေα€…α€–ိုα‚” ပံုα€™ွα€”္α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œႈပ္α€›ွားα€™ႈ ၿပဳα€œုပ္ရပါα€™α€š္ ။ ေα€›α€™်ားα€™်ားေα€žာα€€္α€–ိုα‚” α€œိုၿပီး ထမွ်င္ဓါတ္ထမ်ားၾကီးပါတဲ့ ထစားထ α€…ာေတြα€…ားα€–ိုα‚”α€œိုပါα€α€š္ ။ α€™α€”α€€္ေα€…ာေα€…ာ ၀မ္းα€žြားတဲ့ထက်င့္ ထိα€™္α€žာ α€™ွα€”္α€™ွα€”္တက္ တဲ့ထက်င့္ α€€ိုα€œα€Š္းေα€™ြး ၿမဴα€–ိုα‚”α€œိုပါα€α€š္ ။ ပံုα€™ွႏ္ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေတြα€žံုးα€…ြဲၿခင္းα€€ α€žိပ္ေတာ့α€™ေα€€ာင္းα€œွပါα€˜ူး ။ α€˜ာα€œိုα‚”α€œα€Š္း ဆိုေတာ့ α€€်င္ၾကီး α€…ြα€”္႔တဲ့ထေα€œ့α€‘α€‘α€Ÿာ ၾကာα€œာရင္ ထဲα€’ီ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေတြထေα€•αšα€™ွာ α€α€Š္α€™ွီα€œာα€™ွာ ၿဖစ္တဲ့ထ တြα€€္ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ Mechanical stimulation ထေα€”α€”ဲα‚” ၀မ္းခ်ဴေဆးα€œံုး Enemas α€€ိုα€œα€Š္း α€‘α€žံုးၿပဳႏုိင္ပါα€α€š္ ။ α€’ါေα€•α€™α€š့္α€•α€œα€Š္း ၀မ္းခ်ဴေဆး α€œံုးα€Ÿာ ထစာေα€Ÿာင္းထိα€™္ ( rectum ) ထဲα€€ မစင္ေတြα€€ိုα€žာα€œွ်င္ α€…ြα€”္႔ထုတ္ေα€…ႏုိင္ၿပီး ထစာထိα€™္ α€”ဲ႔ထူα€œα€™္းေၾကာင္း Intestinal tract ထဲα€€ိုေတာ့ α€™ေα€›ာα€€္α€›ွိႏုိင္ပါα€˜ူး ။

၀မ္းေပ်ာ့ေဆးα€™ွာα€œα€Š္းထ α€žံုးα€™်ားတာα€€ MOM α€œိုα‚”ေα€αšα€ဲ့ Milk of Magensia ၿဖစ္ပါα€α€š္α€š ။ေα€…်းα€žα€€္α€žာၿပီး ထႏၱα€›ာα€š္α€™ α€›ွိတာေၾကာင့္ α€œူα€žံုးα€™်ားပါα€α€š္ ။ MOM α€”ဲα‚”α€™α€žα€€္α€žာα€™ွα€žာα€œွ်င္ ခုα€”α€€ေၿပာတဲ့ ၀မ္းခ်ဴေဆးα€œံုး stimulant ေတြ α€€ိုα€žံုးα€žα€„့္ပါα€α€š္ ။

ထမွ်င္ေတြα€€ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€€ို α€˜α€š္α€œိုα€žα€€္α€žာေα€…α€žα€œဲ



ထမွ်င္ဓါတ္ Fiber ေတြα€Ÿာ ထပင္ေတြα€›ဲα‚• ထစိတ္ထပိုုင္းၿဖစ္ၿပီး ထမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ ထစားထေα€žာα€€္ေတြα€Ÿာ ထစားထ α€…ာေတြ α€€ိုα€…ားေα€žာα€€္ၿပီးတဲ့ထခါα€™ွာ ထစာထိα€™္α€”ဲ႔ထူα€œα€™္းေၾကာင္းထတြင္းα€™ွာ α€€်α€”္α€›ွိေနခဲ့ပါα€α€š္ ။ ထမွ်င္ေတြ α€Ÿာ ထရာ၀ထၳဳ တစ္ခုα€α€Š္းα€™α€Ÿုတ္ပဲ ထစုထေ၀းၾကီးတစ္ခုα€žာα€œွ်င္ၿဖစ္ပါα€α€š္ ။

ထမွ်င္α€™ွာ soluble α€”ဲα‚” insoluble ဆိုၿပီး ၂ α€™်ိဳးα€›ွိပါα€α€š္ ။ ထစာထိα€™္α€”ဲ႔ထူα€œα€™္းေၾကာင္းေခ်ာေခ်ာေα€™ြα‚”ေα€™ြ႔ၿဖစ္ေα€…α€–ို႔ထတြα€€္ α€–ိုα€€္α€˜ာ ၂ α€™်ိဳးα€…α€œံုး α€€ α€™α€›ွိမၿဖစ္α€œိုထပ္ပါα€α€š္ ။ ေပ်ာ္၀င္ႏုိင္တဲ့ soluble fiber ေတြα€Ÿာ α€žα€„့္α€›ဲα‚• မစင္ ထဲα€™ွာ ေα€›ေတြ α€€ို α€…ိα€™့္၀င္ေစၿပီး ေပ်ာ့ေၿပာင္းေစပါα€α€š္ ။ α€’ီေတာ့ ထူေတြα€€ေα€” α€…ြα€”္႔ထုတ္ရတာ α€œြα€š္α€€ူα€žြားပါα€α€š္ ။ α€™ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္တဲ့ fiber ေတြ α€€ေတာ့ မစင္ေတြα€›ဲα‚• ပံုα€žα‚‘ာα€”္α€€ိုေၿပာင္းα€œဲα€œိုα€€္ၿပီး α€‘α€œွ်င္ထၿမန္α€…ြα€”္႔ထုတ္ေစၿခင္းထားၿဖင့္ α€žα€„့္α€€ို ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ခံα€…ားခ်α€€္ၾကီးα€€ေα€” α€œြတ္ကင္းေα€…α€™ွာၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ Virginia Commonwealth University Health Center in Richmond,Va α€™ွ α€’ါα€›ိုα€€္တာ α€”ဲα‚” ပေα€›ာ္α€–α€€္ဆာတစ္α€₯ီးၿဖစ္တဲ့ Stephen Bickston α€€ " ထမွ်င္ဓါတ္ ပါတဲ့ထစားထစာα€™်ားα€™်ားα€…ားα€žံုးတဲ့α€œူေတြα€Ÿာ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿခင္းα€”α€Š္းေα€œ့α€›ွိα€α€š္ " α€œိုα‚”ေၿပာခဲ့ပါα€α€š္ ။ American Dietetic Association α€€ေတာ့ α€‘α€žα€€္ ၁၉ ႏွα€…္α€™ွ ၅၀ ထတြင္း ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€Ÿာ ေα€”α‚”α€…α€₯္ထစားထေα€žာα€€္ထဲα€™ွာ α€–ိုα€€္α€˜ာ ၂၅ ဂရမ္α€…ားα€žံုး α€›α€™α€š္α€œို႔ဆိုပါα€α€š္ ။ ေα€šာα€€ၤ်ားေတြα€€ေတာ့ထဲα€’ီα€‘α€žα€€္ထရြα€š္ထပိုင္းထၿခားα€™ွာ αƒαˆ ဂရမ္α€…ားα€žံုး α€›α€™α€š္α€œို႔ဆိုပါα€α€š္ ။ ငါးα€†α€š္ထထက္ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးေတြα€€ေတာ့ ၂၁ ဂရမ္α€…ားα€žံုးα€žα€„့္ၿပီး ထမ်ိဳးα€žားေတြα€€ေတာ့ ၃၀ ဂရမ္α€…ား α€žံုးα€žα€„့္ပါα€α€š္ ။ Dr.Bickston α€Šႊα€”္ၿပခဲ့တာα€€ေတာ့ ထေα€™α€›ိα€€α€”္ေတြα€Ÿာ ပ်α€™္းα€™ွ် တစ္ေα€”α‚”α€€ို α€–ိုα€€္α€˜ာ ထမွ်င္ ဓါတ္ ၁၃ ဂရမ္α€…ားα€žံုးα€α€š္α€œို႔ဆိုပါα€α€š္ ။ α€’ါα€Ÿာ α€žα€္α€™ွတ္ထားတာα€€ိုေα€›ာα€€္α€–ိုα‚” α€œိုပါေα€žးα€α€š္တဲ့ ။

ထမွ်င္ဓါတ္ပါတဲ့ ထစားထစာ ထမ်ားα€…ုα€™ွာ α€—ီတာမင္ α€žα€ၱဳဓါတ္ေတြα€”ဲ႔ပါ၀င္ၿပီး ထဆီα€”ဲα‚” α€€α€š္α€œိုα€›ီေတြေတာ့ α€”α€Š္းေα€œ့ α€›ွိပါα€α€š္ ။ ထမွ်င္ဓါတ္ပါေα€žာထစားα€…ာေတြα€€ေတာ့

- α€žα€…္α€žီးα€™်ား (α€žα€…္ေတာ္α€žီး ၊ ပန္းα€žီး ၊ α€œိေမၼာ္α€žီး α€…α€žα€Š္ )
- ထရြα€€္α€™်ား ( ေα€‚αšα€–ီ ၊ ပန္းေα€‚αšα€–ီα€…ိα€™္း ၊ α€™ုα€”္α€œာα€₯ ၊ ထာα€œူး ၊ α€–α€šံု α€…α€žα€Š္)
- ပဲထမ်ိဳးα€™်ိဳး ၊ α€…ားေတာ္ပဲ ၊ ပဲα€”ီα€€ေα€œး
- ဂ်ံဳေပါင္α€™ုα€”္α‚” ၊ ဆန္α€Šိဳ ၊ α€–ြဲα€™ႈα€”္α‚” ၊ ထုတ္ဂ်ံဳα€™ႈα€”္α‚”
- ေနၾကာေα€…့ ၊ ေၿမပဲ ၊ α€™α€€္α€™ြα€”္ ၊ α€žα€…္ၾကားα€žီး α€…α€žα€Š္တို႔ပဲၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ α€šα€ုေα€”ာα€€္ပိုင္းα€™ွာ ထမွ်င္ α€…ားတာα€”α€Š္း တဲ့α€žူေတြ ထတြα€€္ Ispaghula husk α€œိုα‚”ေα€αšα€ဲ့ Psyllium α€œိုα‚”ေα€αšα€ဲ့ထပင္တစ္α€™်ိဳးα€€ေနထုတ္α€œုပ္ထားတဲ့ ထမွ်င္αΏα€–α€Š့္ α€…ြα€€္ ထမႈα€”္ α‚”ေα€œးေတြ ေα€…်းα€€ြα€€္ထဲ၀င္ေα€›ာα€€္ေနၿပီၿဖစ္ပါα€α€š္ ။ တစ္ခါေα€žာα€€္ရင္ရင္ တစ္ထုပ္α€œံုး α€€ို ေα€›α€–α€”္ ထြα€€္ထဲ α€‘α€Š့္ ေα€™ႊေႏွာα€€္ၿပီးေα€žာα€€္α€žံုးႏိုင္ပါα€α€š္ ။

၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့α€œူေတြα€€ိုထၾကံေပးα€œိုတာα€€ေတာ့

၁ ။ ေα€›α€™်ားα€™်ားေα€žာα€€္ပါ ။ α€žα€…္α€žီးေα€–်ာ္α€›α€Š္စတဲ့ α€‘α€›α€Š္α€™်ိဳးα€…ံုေα€žာα€€္α€žံုးα€–ိုα‚”α€œိုပါα€α€š္ ။
၂ ။ ထမွ်င္ပါတဲ့ ထစားထစာ ထမ်ားထၿပား α€…ားα€žံုးေပးα€–ိုα‚”α€œိုပါα€α€š္ ။
၃ ။ α€€ိုα€š္α€œα€€္α€œႈပ္α€›ွားα€™ႈ α€™ွα€”္α€™ွα€”္ၿပဳα€œုပ္ပါ ။
၄ ။ ေα€”α‚”α€…α€₯္ပံုα€™ွα€”္၀မ္းα€žြားတတ္တဲ့ထေα€œ့ထက်င့္α€€ိုေα€™ြးၿမဴပါ ။
၅ ။ α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ႈα€€ို တတ္ႏုိင္α€žေα€œာα€€္ေα€œ်ာ့ခ်ပါ ။
၆ ။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ α€›ွα€Š္ၾကာေနၿပီ ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးေတြေα€žာα€€္တာα€œα€Š္းα€™α€žα€€္α€žာα€˜ူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္α€”ဲα‚” αΏα€•α€žαΏα€•ီး α€€ုα€ž α€™ႈ ခံα€šူပါ ။
၇ ။၀မ္းခ်ဳပ္ေစတဲ့ထစာေတြၿဖစ္တဲ့ ေα€€ာα€€္α€Šွင္း α€…α€žα€Š္တိုα‚”α€€ို ေα€œ်ာ့α€…ားေပးα€–ိုα‚”α€œိုထပ္ပါေၾကာင္း တင္αΏα€•α€œိုα€€္ရပါα€α€š္ ။

Ref : http://en.wikipedia.org/wiki/Constipation
: http://www.everydayhealth.com/digestive-health/fiber-and-constipation.aspx

α€žα€€္တန္႔ခ်ိဳ
25 July 2010

α€…ာဖတ္ပရိတ္α€žα€္α€žူα€„α€š္ခ်င္းα€™်ားα€€ို ထစα€₯္ေα€œးα€…ားေα€žာထားၿဖင့္.......................

Facebook video download

Facebook α€€ video file ေတြα€€ုိ ေα€’ါင္းα€–ုိ႔ထခက္ထခဲ ျα€–α€…္ေα€”α€žူေတြထတြα€€္ ထဆင္ေျα€•α€™α€š့္ apk ေα€œးပါ။ ES file explorer α€œုိα‚”ေα€αšα€•ါα€α€š္။ file manager apk ဆုိေα€•α€™α€š့္ α€žူ႔ထဲα€™ွာ download manager တုိα‚” sd analysis တုိα‚” installerတုိα‚” unstaller တုိα‚”α€œုိ features ေတြထမ်ားၾကီးပါ၀င္ပါα€α€š္။ ထဲα€’ါေα€œးα€€ုိ install α€œုပ္ထားရင္ fb α€€ video α€€ုိα€–ြင့္တဲ့ထခါ ပုံပါထတုိင္း pop upေα€œးတပ္α€œာပါα€œိα€™့္α€™α€š္။ ထဲα€’ီα€™ွာ es downloader ေα€œးα€€ုိေα€›ြးေပးα€œုိα€€္ပါ။ ေα€’ါင္းα€œုတ္ဆြဲα€žြားပါα€œိα€™့္α€™α€š္။ α€žုံးαΎα€€α€Š့္ရင္ α€€်α€”္တဲ့ထားα€žာခ်α€€္ေတြထမ်ားၾကီးေတြα‚”α€›α€₯ီးα€™ွာပါ။
α€œုိခ်င္ရင္ ေထာα€€္α€™ွာ ေα€’ါင္းပါ။ α€žိျပီးα€žားဆုိရင္ေတာ့ ဆရာၾကီးα€œုပ္α€α€š္ α€™α€šူဆေစခ်င္ပါα€˜ူးေα€”ာ္ :-)
ES file explorer

Mind Freak

ထရာα€›ာα€Ÿာ α€€ိုα€š္α€”ဲ႔မဆုိင္ေတာ့α€žα€œို
α€€ိုα€š္α€Ÿာထရာα€›ာα€”ဲ႔မဆိုင္ေတာ့
ထားα€œံုးα€”ဲα‚”ေ၀း
ၿငိတြα€š္α€›ာ α€–α€€္တြα€š္α€›ာα€”ဲα‚”ေ၀း
α€›ူးα€žြပ္α€™ႈα€”ဲα‚”ေ၀း
α€…ိတၱဇနာα€™္ထားα€œံုးα€”ဲα‚”ေ၀း။
α€€ေα€œးα€„α€š္ေα€œးα€€ ပုα€”္α€€α€”္တတ္α€α€š္
α€™ိα€˜α€…α€€ားα€”ားα€™ေထာင္α€˜ူး
α€žူထင္α€›ာα€žူα€œုပ္α€α€š္
တဇြတ္ထိုးေα€œး
ေα€–ာα€€္ထြα€€္α€α€š္
α€žူα‚”α€€ိုပိတ္ေα€œွာင္ထားတဲα‚”α€”ံα€›ံေတြα€€ို ေα€–ာα€€္ထြα€€္α€α€š္
α€žူα€™ိထားတဲα‚” ေα€œာင္းα€›ိပ္α€€ို ေပါင္းα€žα€„္ပစ္α€α€š္
ထခ်ဳပ္ထေႏွာင္ေတြထားα€œံုးα€€ို ေα€–ာα€€္ထြα€€္α€α€š္
ေα€”ာα€€္ဆံုး ေα€–ာα€€္ထြα€€္α€…α€›ာα€›ွာမရရင္
α€žူα‚”α€€ိုα€š္α€žူေα€–ာα€€္ထြα€€္ပစ္α€α€š္
ေခတ္α€€ိုα€₯ီးေဆာင္α€™ဲα‚” α€œူ။
ေα€€်ာင္းတတ္α€›α€™ွာပ်င္းၿပီး
ေα€€်ာင္းα€œα€…္α€™ိရင္ α€€ိုα€š့္α€€ိုα€š္α€€ို ထျပစ္တင္α€œို႔မဆံုး
α€˜α€š္α€œိုα€œူ႔ထဖြဲα‚”α€‘α€…α€Š္းα€”ဲα‚”α€™ွ ထံမ၀င္α€žူ။
α€˜ီα€šာα€€ို ထျα€™ွဳပ္α€‘α€œိုα‚”α‚€α€€ိဳα€€္α€α€š္
α€˜ီα€šာα€€ို ခါးα€œိုα‚”α‚€α€€ိဳα€€္α€α€š္
α€˜ီα€šာα€Ÿာ α€›ီ ေ၀ ေ၀ α€™ိုα‚”α‚€α€€ိဳα€€္α€α€š္
α€˜ီα€šာα€Ÿာ ခႏၢာα€€ိုα€š္ထဲα€™ွာ ၾကာၾကာα€™ေα€”α€œိုα‚”α‚€α€€ိဳα€€္α€α€š္။
α€”ာα€€်င္α€™ႈေတြα€€ို α€™ုα€”္းα€žေα€œာα€€္
α€”ာα€€်င္α€™ႈα€™α€›ွိရင္α€™ေနတတ္တဲα‚”ဲα‚”
α€’ီα€œူ႔ထႏၢက
α€žူα‚”α€€ိုα€š္α€žူ mind freak α€œိုα‚”ေα€αšα€žα€ဲα‚”။
Hello Mr.Mind Freak
Nice to meet you
How do you do?
What u gonna do?
-- Loading—
?problem loading page
Reload
Web page not available.
Thank you.
ေခတ္α€€ို α€™်α€€္ေျခမျပတ္ေα€…α€”ဲα‚”
ေခတ္ေα€”ာα€€္α€€ိုα€œိုα€€္
α€œိုα€€္ … α€œိုα€€္
ေခတ္α€›ဲ့ေျခရာα€€ို α€™်α€€္ေျခမျပတ္ေα€…α€”ဲα‚”
α€›ွာ α€›ွာ ေပါα€€္ ေပါα€€္
α€›ိုင္α€–α€š္ α€™ေျပာα€”ဲα‚”
ေα€œး α€”ဲα‚” ျα€™ားေတာင္ α€α€Š့္ေထာင္မပစ္တတ္
α€˜α€š္α€œိုα€œုပ္ α€™ုဆိုးေα€€ာင္းျα€–α€…္ႏိုင္α€™ွာα€œဲ
ေခြးေတြေတာ့ထမ်ားα‚€α€€ီးα€›ွိα€α€š္။
α€’ါဆိုα€œα€Š္း α€œိုα€€္ .. α€œုိα€€္ ..
ေခတ္ေα€›α€…ီးေၾကာင္းထဲα€€ို ေα€™ွ်ာ α€œိုα€€္
ေα€™ွ်ာ ၿပီးေတာ့ α€œိုα€€္
ေα€™ွ်ာ္ၿပီးေတာ့ α€œိုα€€္
α€’ီα€œို α€”ဲα‚” ေα€™်ာ ေα€™်ာ α€žြား
α€’ီα€œိုα€”ဲα‚” ျα€™α€…္α€–်ားခံα€›ာα€”ဲα‚” ေ၀း ေ၀း α€žြား
ကၽြα€”္ေတာ္တိုα‚”α€›ဲα‚” ထ၀တ္ထစားေတြα€Ÿာ
ထရင္α€œို α€–ိုα€žီ α€–α€€္α€žီ α€™ေα€”ေတာ့
ကပ္ကပ္ ရပ္ရပ္ျα€–α€…္α€œာ
ကပ္ကပ္ α€žα€•္α€žα€•္ျα€–α€…္α€œာ
ၾကပ္ၾကပ္ α€Šα€€္α€Šα€€္ျα€–α€…္α€œာ
ထ၀တ္ခ်ဳပ္α€žူတိုα‚”α€Ÿာα€œα€Š္း ျဖတ္တိုင္းျပတ္တဲα‚”α€žံမဏိကတ္ေၾကးေတြα€€ို
α€‘α€žံုးျပဳα€œာ
α€’ီဂ်ာα€”α€š္α€€ ခရီးေတြထမ်ားα‚€α€€ီးျဖတ္α€žα€”္းခဲα‚”α€α€š္ထင္α€›ဲα‚”
α€žူα‚”α€›ဲα‚” ေပါင္α€œံုးေတြα€€ တုတ္α€α€š္
α€Ÿိုα€…ာေα€…ာင္α€€ေα€›ာ .. ..
α€’ီမဂၢဇင္းα€€ေα€›ာ. ..
α€’ီα€œိုα€”ဲα‚” α€€ိုα€š္α€…ီးတဲα‚”ျမင္း ထထီး ထမ ခြဲျခားခ်ိα€”္α€™α€›α€œိုα€€္တဲ႔ထေတာထတြင္းα€™ွာ
ေα€›α€…ီးေၾကာင္းေတြα€€ ကၽြα€”္ေတာ္တိုα‚”α€›ဲ့ ထ၀တ္α€…ေတြα€€ို ခိုးα€šူα€žြားα€α€š္။
Hello Mind Freak
I know you can do it.
Break it.
Right now.
α€˜α€š္α€›ုပ္α€žံα€œိုင္းα€€α€™ွ
ထေα€›းα€α€šူα€œုပ္α€™ျပတဲα‚” α€•α€Šာေပးထစီထစα€₯္α€€ို
ေα€€်ာင္းα€œα€…္ရင္း …
α€˜ီα€šာေα€žာα€€္ရင္း .. ..
ႏိုင္ငံရပ္ျခားတြင္ α€‘α€œုပ္α€œုပ္ရင္း….
α€…ီးα€€α€›α€€္ေα€žာα€€္α€žα€œိုေပါ့α€—်ာ
တိုေထာင္α€–ြာα€›ိႈα€€္α€œိုα€€္α€™ွα€›α€œာတဲ႔ခံα€…ားခ်α€€္
ထြα€€္α€œာတဲ႔ထခိုးထေငြα‚”ေတြα€€ ထတိတ္
ခင္α€—်ားα€˜ာေတြα€€ို ေα€–ာα€€္ထြα€€္ခဲ႔ၿပီα€œဲ
ဆိုၾကပါα€…ိုα‚”
Obama α€€ post တစ္ခုတင္α€α€š္
“α€’ီ post α€€ like 10000 α€›α€œ်င္ President ထေα€”ျဖင့္
α€’ုတိα€šα€‘α‚€α€€ိα€™္ထမ္းေဆာင္ခြင့္α€›α€™α€Š္α€Ÿု ေα€›ြးခ်α€š္ေα€›းထဖြဲα‚”α€€ ေျပာα€žα€Š္

α€…ိတၱဇ α€œြင့္ေျα€™ာ ထိပ္α€™α€€္

ေα€€ာင္းကင္α€™ွာα€žာေနတဲα‚” α€œα€™α€„္း
α€žူမထေα€•αšα€™ွာα€œα€Š္းထခ်ိဳးα€™ေျပာင္းေၾကာင္း α€žိေစခ်င္α€žα€Š္။
ထိပ္α€™α€€္ထဲα€™ွာေတာင္ α€Šα€„္α€žာα€…ြာၾကဲျα€–α€”္႔ခဲα‚”ေα€žးα€žα€Š္
α€žိပ္α€€ိုေα€™ႊးျမတဲα‚” ပန္း၀တ္α€™ံုေα€œးေတြေပါ့
α€žူမပါးျပင္ေα€•αšα€™ွာႏွင္းα€œိုေ၀့ေနတာ။
α€’ီထခ်ိα€”္ဆို α€žူမထိပ္ေပ်ာ္ေα€”ေα€›ာ့α€™α€Š္
ပ်ားα€›α€Š္ေα€›ာင္ေထးခ်α€™္းα€™ႈα€™်ား
α€žူα€™α€™်α€€္ႏွာα€€်α€€္တြင္α€…ိုα€›ႊဲေα€”ေစခ်င္α€žα€Š္။
ေတးα€žံခ်ိဳခ်ိဳေထးေထးေα€œးα€™်ားႏွင္
ေခ်ာ့α€™α€žိပ္α€œိုα€€္α€›α€žα€Š့္ထတြα€€္
ေတာင္းပန္α€›α€₯ီးα€™α€Š္။
α€žူမထိ္ပ္α€›ာႏိုးခ်ိα€”္တြင္α€‘α€žံုးျပဳα€›α€”္
ထနမ္းα€™်ားျဖင့္ၿပီးေα€žာα€α€˜α€€္တစ္α€‘α€Š
α€›α€€္α€œုပ္α€›α€₯ီးα€™α€Š္။
α€‘α€œြα€™္းα€™်ားႏွင့္α€žာၿခံဳα€œႊα€™္းေပးႏိုင္ပါα€žα€Š္
ခြင့္α€œႊတ္ပါ။
α€…ိတ္α€€ူးα€™်ားႏွင့္ ထိα€™္တစ္α€œံုးေဆာα€€္α€α€š္
α€…α€™္းေခ်ာင္းေα€œးα€œဲ ၿငိα€™္α€žα€€္α€…ြာα€…ီးဆင္းေα€”α€α€š္
ျα€™α€€္ခင္းα€…ိα€™္းေα€œးα€œα€Š္း α€œα€™္းေα€œွ်ာα€€္ေα€”α€α€š္
ခံုတန္းေα€œးα€œဲထိုင္ေα€”α€α€š္
ေα€œα€Šွင္းေတြα€€α€œα€Š္း
ပန္းα€€ေα€œးα€›ဲ႔ဆံႏြα€š္α€…ေတြα€€ိုေဆာ့α€€α€…ားေα€”αΎα€€α€α€š္
ငါ့α€›ဲ႔ကမၻာေα€œးα€€α€žာα€šာα€œွေခ်α€œားα€€ြα€š္
ငွα€€္α€€ေα€œးေတြပ်ံα€œာα€žα€Š္
α€žα€…္ပင္ေတြေပ်ာ္ၾကေα€•α€œိα€™့္α€™α€Š္။
α€žα€…္α€žီးေα€œးα€™်ားေၾကြα€€်α€œာα€žα€Š္
ေα€”ာα€€္ထပ္α€žα€…္ပင္α€™်ားေပါα€€္α€–ြားα€œာၾကα€₯ီးα€™α€Š္။
ငါ့ကမၻာေα€œးေၾကြα€€်α€žြားα€žα€Š္
ႏွα€œံုးα€žားေα€•αšα€€်α€žα€Š္။
ေα€”ာα€€္ထပ္ကမၻာေα€œးတစ္ခုေα€™ြးα€–ြားα€œာα€žα€Š္
α€‘α€œြα€™္းကမၻာ။
တိα€™္တိုα€€္α€€ေα€œးα€™်ားေα€›ြα‚”α€œာα€žα€Š္
ေα€€ာင္းကင္α€€ေ၀းα€›ာα€€ိုα€žြားα€žα€Š္
α€žူတိုα‚”ေ၀းα€™α€žြားၾကပါ။
α€Ÿိုးထေ၀းတြင္ေα€€ာင္α€™ေα€œးတစ္ေα€šာα€€္α€›ွိα€žα€Š္
ေတာင္ေα€œα€ုိα€€္α€™α€œား
ေျα€™ာα€€္ေα€œα€ိုα€€္α€™α€œား
α€‘α€œα€Š္တြင္ရပ္ေα€…ာင့္α€žα€Š္
ၾကာၿံပီ
α€’ီေα€”α‚”
ငါေα€™ွ်ာ္ေနတဲα‚”α€žူေα€›ာα€€္α€™α€œာပါ။

α€™ိုးဇက္

ခံα€…ားα€›α€α€š္

ကၽြα€”္ေတာ္α€€ UCH apk ေα€œးα€€ုိ α€’ီα€€ ျα€–α€”္α‚”α€œုိα€€္ေတာ့ α€˜α€š္α€žူα€™ွ ေα€€ာင္းα€α€š္α€œα€Š္း α€™ေၿပာ ဆုိးα€α€š္α€œα€Š္းα€™ေၿပာဆုိေတာ့
ေα€”α€”ုိင္α€žူၾကီးα€›α€š္ α€žီခ်င္းဆုိၿပီး α€”ႈတ္α€žာပိတ္ေα€”α€›
α€’ါေα€•α€™α€š့္တစ္ေα€”α‚”α€€်ေတာ့ 1comment ဆုိၿပီး ေα€•αšေα€”ေတာ့ ေပ်ာ္α€žြားတာα€—်
ခက္တာα€€ တုိα€€္ခုိα€€္α€žူတစ္ေα€šာα€€္α€€ ေα€›းα€žြားတာ။
ေပါα€€္α€€α€›ေတြတဲ့
α€Ÿုတ္ပါα€α€š္
ကၽြα€”္ေတာ္ ေပါα€€္α€€α€›ေတြပဲα€œုပ္တတ္ေα€žးတာပါ။ ဆရာၾကီး α€™α€Ÿုတ္ပါα€˜ူး။ ထဲα€’ီဆရာၾကီα€€ေတာ့ α€˜α€š္ေα€œာα€€္ေပါα€€္ေျα€™ာα€€္ေနၿပီα€œဲ α€™ေၿပာတတ္α€˜ူး။
ေတာ္ေတာ္ခံα€…ားရပါα€α€š္။ ကၽြα€”္ေတာ္α€žူα€„α€š္ခ်င္းေတြထတြα€€္ကၽြα€”္ေတာ္ေα€›းတာပါ။ မၾကိဳα€€္တဲ့α€žူ ၀င္α€™αΎα€€α€Š့္α€˜ဲေα€”α€”ုိင္ပါα€α€š္။ α€˜α€š္α€žူα‚”α€€ုိα€™ွကၽြα€”္ေတာ္ ထတင္းမ၀င္ခုိင္းပါ.။ α€’ါေၾကာင့္ထခုထိα€œα€Š္း ကၽြα€”္ေတာ့္α€™ွာ α€™α€”္α€˜ာတစ္ေα€šာα€€္α€™ွα€™α€›ွိပါα€˜ူး။ α€€ိα€…α₯α€™α€›ွိပါα€—်ာ။

α€™ုိးဇက္α€›ဲ့ α€€α€—်ာ

ပံုဆိုး ပန္းဆိုးα€™်ား facebook ေα€•αšေα€›ာα€€္α€žြားေα€žာထခါ
ပံုတူေတြα€€ူးၾက
ပံုတူေတြဆြဲၾက
α€™ေα€”α‚”α€€ α€™α€”α€€္ျα€–α€”္α€Ÿာ α€’ီေα€”α‚”ျα€–α€…္ေၾကာင္း
Copyα€€ူးα€œိုα€žူ α€™α€”α€€္ျα€–α€”္ထံ ေၾကးα€”α€”္းα€›ိုα€€္α€œိုα€€္α€α€š္
α€’ီα€œိုα€”ဲα‚” ကၽြα€”္ေတာ္တိုα‚”α€Ÿာ ထေα€™α€›ိα€€α€™ွာေနၾက
α€₯ေα€›ာပမွာေနၾက
ေနခ်င္တဲα‚” ေα€”α€›ာα€™ွာ ေနၾက ထိα€™္ျပန္α€™α€œာα€”ဲα‚” α€Ÿုထေα€™α€€ေျပာα€žα€Š္။
α€™ေန႔ကပိုα‚”α€œိုα€€္တဲα‚” message α€›α€œား
α€™α€›ေα€žးရင္ ျပန္α€›ွာဖတ္α€œိုα€€္α€₯ီး
ထခ်ိα€”္α€™α€›ွိα€˜ူးα€žူα€„α€š္ခ်င္း
ေခတ္α€€ုိα€™ီေထာင္α€œိုα€€္α€›α€₯ီးα€™α€š္
α€…ားα€žြα€€္α€žြα€€္ α€žြားα€žြα€€္α€žြα€€္
ထိုင္ရင္α€œα€Š္း α€žြα€€္α€žြα€€္
α€˜α€္α€…္α€€ားတိုးα€…ီးေနတာα€œား
ထခ်ိα€”္α€€ိုα€–α€™္းၿပီး ေα€œွာင္ခ်ိဳင့္ထဲα€‘α€Š့္ထား
α€žူα€€ ခင္α€—်ားα€–ိနပ္α€€ို ေα€”ာα€€္α€€ေα€” တက္မနင္းခင္။
“ၾကက္α€žားα€›ွိေα€žးα€œား ထမ”
α€€ိုေဇα€₯ီးα€š်ာα€€ ေα€™းα€α€š္
“α€™α€›ွိေတာ့α€˜ူးေα€™ာင္ေα€œး
ထရိုးေα€œးပဲ ျပဳတ္ ေα€€်ာ္ α€œုပ္ထားα€α€š္
α€…ားα€™α€œား”
α€€ိုေဇα€₯ီးα€š်ာ α€–ိနပ္ပါေပ်ာα€€္α€žြားα€žα€Š္။
ေα€›ြα‚•ေα€”α€α€š္
ထခ်ိ္α€”္α€€ ေα€›ြα‚•ေα€”α€α€š္
α€œူေတြα€€ေα€›ြα‚•ေα€”α€α€š္
α€œα€™္းေα€•αšα€™ွာ α€œူေတြ α€€ိုα€š့္ဆႏၡနဲα‚”α€€ိုα€š္ေα€›ြα‚”α€–ိုα‚”
ထာဏာပိုင္ေတြဆီα€€ို တစ္ပတ္α‚€α€€ိဳခြင့္ေတာင္းα€›α€α€š္
ေα€œာα€€α‚€α€€ီးတြင္ α€˜α€š္ထရာα€™ွမၿမဲ
α€œူေတြα€€ိုα€š့္α€…ိတ္α€€ိုα€š္မပိုင္ၾကေတာ့
α€€ိုα€š့္ဆႏၡကိုα€š္မပိုင္ၾကေတာ့
α€€ုိα€š့္α€˜α€α€€ို္α€š္မပိုင္ၾကေတာ့ွ
ပိုင္ဆိုင္α€™ႈα€€ို မပိုင္α€›ေα€œေတာ့
မပိုင္ဆိုင္ျခင္းα€€ိုရင္α€™ွာပိုα€€္
ေခါင္းငိုα€€္α€…ိုα€€္α€”ဲα‚”
α€‘α€žα€Š္းα€€ြဲα€žα€™ားစတိုင္α€œ္α€”ဲα‚”
α€„α€š္တိုα‚”ႏွα€…္ေα€šာα€€္α€›ဲα‚•α€˜α€α€Ÿာ α€™်α€₯္းၿပိဳင္ႏွα€…္ေၾကာင္းα€œို
α€˜α€š္ေတာ့α€™ွမဆံုႏိုင္ေတာ့ပါα€˜ူး
α€’ီα€˜α€ α€’ီα€™ွ်α€”ဲα‚” ေ၀းα€œိုα€€္ၾကပါα€…ိုα‚”
ခ်α€…္α€žူဆီα€€ျဖတ္α€…ာα€›α€α€š္
Ok
α€žူα€™α€œို α€™်α€₯္းေျα€–ာင့္α‚€α€€ီးတစ္ေၾကာင္းႏွင္
ကၽြα€”္ေတာ္မပတ္α€žα€€္α€œိုေတာ့။
ကၽြα€”္ေတာ့္α€žူα€„α€š္ခ်င္းα€€ ကၽြα€”္ေတာ့္α€€ို ကင္α€™α€›ာα€€ိုαΎα€€α€Š့္ခုိင္းα€žα€Š္
ကၽြα€”္ေတာ္α€™αΎα€€α€Š့္တတ္ပါ
α€’ီα€œိုα€”ဲα‚” ဓာတ္ပံုေα€€ာင္းတစ္ပံု α€˜α€š္α€œိုα€œုပ္α€›α€™ွာα€œဲα€Ÿု
α€žူα€€ေျပာα€žα€Š္
α€œွα€œွေα€œးα€›ိုα€€္ေα€”ာ္
Facebookေα€•αšα€α€„္α€›ေထာင္
ႏႈတ္ခမ္းေα€œးေတြဆူၿပီး
α€™ွα€”္ထဲαΎα€€α€Š့္α€›ုိα€€္α€œုိα€€္αΎα€€α€žα€Š္။
(flash ေတာင္α€–ြင့္α€œိုα€€္ေα€žး)။

α€™ိုးဇက္

α€˜α€α€…ီးျခင္း

ေα€Ÿာα€’ီα€€ ေα€žာα€€္α€›ူးေα€™ာင္းေနတဲ့ α€˜α€α€‘ုိၾကီးα€™ွာ
ခင္α€™်ား α€˜α€္α€…္α€€ားα€”ံပါတ္ေတာ့α€™ွα€”္ေထာင္α€…ီးတတ္α€–ုိα‚”α€œုိα€α€š္။
ေα€›ွ႕တုိးေα€›ွ႕တုိး α€‘α€œα€š္တန္းေα€œးα€€ုိင္ျပီး ေα€›ွ႕တုိး
ေα€˜းကပ္ α€‘α€œα€š္တန္းျα€–ဳတ္ျပီး ေα€˜းတန္းေα€œးα€€ုိင္
ေα€”α€›ာမရခင္ထထိေတာ့ ေα€”α€›ာα€™α€›ွိα€˜ူး။
ေα€žာင္ျပင္ေα€•αšα€€ေခြးα€€ေတာင္ α€œြတ္α€œြတ္α€œα€•္α€œα€•္ထူα€œုိα‚”α€›ေα€žး။
ခင္α€™်ားα€™ွာေတာ့..............။့
ေαΎα€žာ္...... .α€™ေα€€်နပ္α€˜ူးα€œား
ထူα€–ုိα‚”ေတာ့α€™α€…α€₯္းα€…ားα€”ဲα‚”
ေα€”α€žာေထာင္ တစ္ခ်α€€္ေα€œာα€€္ေတာ့α€˜ူα€œုိα€€္
ထထူထပါးα€™α€žိရင္ေတာ့ ထဆဲခံα€›α€™α€š္။
ၾကားα€™ွတ္တုိင္α€™ွာ မဆင္းရင္ေတာ့ ေα€”α€›ာα€›α€™ွာေα€žα€်ာα€α€š္။
ထုိင္ပါ ေα€˜းခုံေα€œး၀င္ထုိင္
၈ေα€šာα€€္ထုိင္ပါ ၉ေα€šာα€€္ထုိင္ပါ
ေα€”α€›ာα€€ုိα€™α€€္ေα€™ာရင္း α€‘α€žα€€္α€›ွဴα€›α€€်ပ္α€€်ပ္α€œာ
ေα€”α€›ာα€™ွာ ေထာα€€္α€…ီဂ်င္မပါα€˜ူး။
ေα€”α€›ာα€™ွာထခန္α‚”α€žားထုိင္α€™ေα€”α€”ဲα‚”
α€Ÿုိα€™ွာ ျခင္းေတာင္းα€€ုိဆြဲα€œုိα‚”
α€€ူα€Šီပါα€›ေα€… ေျပာα€…α€›ာα€™α€œုိα€˜ူး
α€œα€€္တစ္α€–α€€္α€‘α€žာα€œွα€™္းα€œုိα€€္
ထျပံဳးတစ္ခုျပန္α€›α€™α€š္။
α€’ါα€Ÿာ α€šα€₯္ေα€€်းα€™ႈတစ္ခုပဲ
ခင္α€™်ားα€™ွတ္ထားα€–ုိα‚”α€€
ေα€žာα€€္α€›ူးေα€™ာင္းေနတဲ့ α€˜α€α€‘ုိၾကီးေα€•αšα€€
ေα€”α€›ာα€™ွာ ေထာα€€္α€…ီဂ်င္မပါα€˜ူး

မၾကိဳα€€္α€œα€Š္း ခင္α€—်ားေα€”ာα€€္α€€ α€œုိα€€္ေα€”α€™α€š့္ တံဆိပ္ေတြ

တံဆိပ္α€€ုိမၾကိဳα€€္ရင္ α€žα€™ုိင္းα€₯ီးα€˜ုံေျα€™ေခတ္α€€ုိ ျပန္α€žြား
တံဆိပ္α€€ α€œူα€žားေတြα€œုိ
ေα€”ာင္ႏွα€…္ေပါင္းေထာင္ခ်ီα€žα€Š္ထထိ α€™ိ်ဳးမတုံးႏုိင္တဲ့α€žα€ၱ၀ါ
တံဆိပ္α€Ÿာ α€œုိထပ္ခ်α€€္တစ္ခု
α€™α€œုိခ်င္α€œα€Š္း ခင္α€™်ားေα€”ာα€€္α€€ ကပ္α€œုိα€€္α€œာα€™α€š့္ထရိပ္
α€‘α€žားα€€ုိဆိတ္ရင္ ထရာထင္ေα€”α€™α€š့္ α€‘α€žားတံဆိပ္ ထင္α€›ွားတဲ့ထမွတ္α€‘α€žား
ခင္α€™်ား "levi's" ေα€˜ာင္းα€˜ီမၾကိဳα€€္α€˜ူးα€œား α€’ါဆုိα€₯ီးဂ်α€™္း၀တ္α€œုိα€€္
ႏုိင္ငံျခားတံဆိပ္α€™ုα€”္းရင္ ျα€•α€Š္တြင္းျα€–α€…္α€€ုိα€žုံး
တံဆိပ္ေα€œးေတာ့ α€…α€₯္းα€…ားထား တံဆိပ္α€Ÿာထရိပ္ပဲ
ထိပ္α€™α€€္ထဲα€™ွာ တံဆိပ္α€€ α€œုိα€€္α€œုိα‚” ေျပးα€›α€α€š္ဆုိα€œား
ေခ်ာα€€္α€”α€€္ၾကီးထဲကပ္ေနတဲ့ တံဆိပ္α€€ုိ α€‘α€œα€”္႔တၾကားခြာα€œုိα‚”
တာ၀တိα€žာတံဆိပ္၊ တုα€žိတာ၊ စတုα€™α€Ÿာα€›ာဇ္တံဆိပ္၊
ေα€€ာင္းကင္α€˜ုံတံဆိပ္၊ ေα€šာα€›ု၀တံဆိပ္၊ α€‚α€œုိα€˜α€š္တံဆိပ္၊
ႏ်ဴα€€α€œီးα€šားတံဆိပ္၊ α€€ုိα€›ီးα€šားတံဆိပ္၊
α€™α€”α€€္α€™ုိးα€œα€„္းရင္ တံဆိပ္α€”ဲ႔တုိးျပီ၊ ေα€œα€†ာα€”ဲ႔တုိα€€္α€™ွာα€œား၊ 3D α€”ဲα‚”α€œား
တံဆိပ္မၾကိဳα€€္ရင္ α€™ီးေα€žြးျα€–α€…္ျα€–α€…္ဆားျα€–α€…္ျα€–α€…္
"α€›ွား"α€™ီးေα€žြးα€œား၊ "ထုိင္ထုိဒင္း" ဆားα€œား
α€œာျပန္ျပီတံဆိပ္
α€œα€€္၀ဲတံဆိပ္၊ α€œα€€်္ာတံဆိပ္၊ α€›ုိα€™α€”္တစ္တံဆိပ္၊ ေα€™ာ္α€’α€”္တံဆိပ္
ပုိα‚”α€…္ေα€™ာ္α€’α€”္တံဆိပ္၊ α€”ီα€šုိေα€™ာ္α€’α€”္တံဆိပ္၊ α€˜ာတံဆိပ္၊ α€Šာတံဆိပ္
တံဆိပ္ေတြα€”ဲα‚”α€œြတ္ေထာင္ေျပး
ေျခတစ္α€œွα€™္းစတာα€”ဲα‚” တံဆိပ္α€€ ကပ္ပါα€œာျပီ
"ဆင္ေျခာα€€္ေα€€ာင္"α€œား၊ "α€…α€€္α€šα€€ၠα€”္း"α€œား၊ "ေα€›ႊႏွင္းဆီ"α€œား
ျα€™α€”္α€™ာα€™α€Ÿုတ္ရင္ တရုတ္၊ ထဂၤα€œိပ္၊ ဂ်ပန္၊ α€€ုိးα€›ီးα€šား၊ ထိႏၡိα€š
"Adda" α€€ြင္းထုိးα€œား၊ "TRI" ၾကိဳးα€žုိင္းα€œား
"All Star" α€œား၊ "WALKER" α€œား
တံဆိပ္α€€ေတာ့ α€›ႈပ္ေα€”ျပီ
α€™ေပ်ာ္α€›ႊင္α€œုိα‚” ေα€™ာ့ေα€žာα€€္ပစ္α€™α€š့္ ထဆိပ္ပုα€œα€„္းα€™ွာα€œα€Š္း တံဆိပ္α€”ဲα‚”
α€€ုိα€š့္α€”ားထင္α€€ုိα€š္ေတ့ပစ္α€™α€š့္ ေα€žα€”α€္α€™ွာα€œα€Š္း တံဆိပ္α€”ဲα‚”
( မင္းကတံဆိပ္ေၾကာ္α€Šာα€žူα€œား၊ မင္းα€€ တံဆိပ္ေတြေα€”ာα€€္α€œုိα€€္ေα€”α€žူα€œား
မင္းα€€ တံဆိပ္ေတြ α€žိပ္ၾကိဳα€€္ပုံပဲ၊ တံဆိပ္ေတ့ြα€”α€Š္းα€”α€Š္းေα€œွ်ာ့ )
တံဆိပ္မၾကိဳα€€္α€œုိα‚” ေα€™ာ့ေα€žာα€€္α€œုိα€€္ရတဲ့ ထရက္ပုα€œα€„္းα€™ွာα€œα€Š္း တံဆိပ္α€”ဲα‚”
α€”ားရင္းα€œα€€္ျပန္α€›ုိα€€္
ပြင့္ထြα€€္α€žြားတဲ့α€‘α€œα€„္းတန္းα€™ွာ တံဆိပ္တန္းα€œα€”္း
ထႏုα€•α€Šာα€Ÿာα€œα€Š္း α€œူေα€”α€™ႈα€˜α€α€‘ဲα€€ တံဆိပ္တစ္ခုα€œား
ပန္းခ်ီတံဆိပ္၊ α€€α€—်ာတံဆိပ္၊ α€›ုပ္α€›ွင္တံဆိပ္၊ α€žီခ်င္းတံဆိပ္
တံဆိပ္α€€ေတာ့ α€…ိတ္α€”ာေထာင္ α€œာα€œုပ္ေα€”ျပီ
α€‘α€œα€”္႔တၾကားα€€ုိα€š့္α€€ုိ ငုံα‚”αΎα€€α€Š့္ "α€œα€„္းα€žα€္α€Šီ" တံဆိပ္
တံဆိပ္ေတြα€€ ေပ်ာα€€္ဆုံးα€™α€žြားα€˜ူး၊ တံဆိပ္α€Ÿာ α€™ုα€”္းα€…α€›ာα€œား
α€˜ာတံဆိပ္α€™ွမၾကိဳα€€္ရင္ α€—α€œာα€€်င္းေနတဲ့α€€ုိα€š္α€”ဲα‚”α€œာခဲ့
α€˜ာα€™ွမပါα€˜ူးဆုိျပီး α€™ွိα€”္းα€™ေα€”α€”ဲα‚”
ခင္α€™်ားα€”ာα€™α€Š္α€€α€œα€Š္း တံဆိပ္တစ္ခုပဲ။

α€…α€™္းα€žα€•္ပုိα‚”α€…္

α€’ီပုိα€…္α‚”α€žα€Š္ α€…α€™္းα€žα€•္ပုိα‚”α€…္ α€žာ ၿဖစ္α€žα€Š္။
α€’ီဆုိα€’္α€žα€Š္α€œα€Š္း ေα€€်ာင္းα€€ α€šα€ုα€œα€€္α€›ွိα€–ြင့္α€–ုိα‚” α€…ီα€…α€₯္α€œ်α€€္α€›ွိေα€žာ ဆုိα€’္ထတြα€€္ ျα€–α€…္ေစခ်င္ေα€žာ
ပုံα€…ံတစ္ခုα€žာ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။



 

α€œွα€žα€™ိα€”္၏ α€˜α€”္းα€…α€€ားဆုိေα€žာ စထုပ္α€€ုိ ေထာα€€္α€€ link α€™ွာ download α€›α€šူပါ


α€œွα€žα€™ိα€”္၏ α€˜α€”္းα€…α€€ား

α€…α€™္းα€žα€•္ပုိα‚”α€…္

α€’ီပုိα€…္α‚”α€žα€Š္ α€…α€™္းα€žα€•္ပုိα‚”α€…္ α€žာ ၿဖစ္α€žα€Š္။
α€’ီဆုိα€’္α€žα€Š္α€œα€Š္း ေα€€်ာင္းα€€ α€šα€ုα€œα€€္α€›ွိα€–ြင့္α€–ုိα‚” α€…ီα€…α€₯္α€œ်α€€္α€›ွိေα€žာ ဆုိα€’္ထတြα€€္ ျα€–α€…္ေစခ်င္ေα€žာ
ပုံα€…ံတစ္ခုα€žာ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။

α€…α€™္းα€žα€•္ပုိα‚”α€…္

α€’ီပုိα€…္α‚”α€žα€Š္ α€…α€™္းα€žα€•္ပုိα‚”α€…္ α€žာ ၿဖစ္α€žα€Š္။
α€’ီဆုိα€’္α€žα€Š္α€œα€Š္း ေα€€်ာင္းα€€ α€šα€ုα€œα€€္α€›ွိα€–ြင့္α€–ုိα‚” α€…ီα€…α€₯္α€œ်α€€္α€›ွိေα€žာ ဆုိα€’္ထတြα€€္ ျα€–α€…္ေစခ်င္ေα€žာ
ပုံα€…ံတစ္ခုα€žာ ျα€–α€…္ပါα€žα€Š္။

Tuesday, September 3, 2013

တစ္α€›α€€္ ႏွα€…္α€›α€€္ α€™ျမင္α€›α€˜ူး

ႏိုင္ငံတကာ ထမ်ိဳးα€žα€™ီး α€Šီα€œာခံတစ္ခု α€€်င္းα€•α€žα€Š္။ α€€α€™ာၻထရပ္ရပ္α€™ွ ထမ်ိဳးα€žα€™ီး
ထမ်ားထျပား တက္ေα€›ာα€€္αΎα€€α€žα€Š္။

ထေα€™α€›ိα€€α€”္ ထမ်ိဳးα€žα€™ီးတစ္ေα€šာα€€္α€€ α€žူ႕ထေတြ႕ထၾကံဳα€€ိုေျပာျα€•α€žα€Š္။
“ကၽြα€”္α€™ ေα€šာα€€်္ားα€”ဲα‚• α€œα€€္ထပ္တဲ့ေα€”α‚•α€™ွာပဲ α€žူα‚•α€€ို ေျပာα€œိုα€€္α€α€š္။ ကၽြα€”္α€™
α€žα€”္α‚•α€›ွင္းေα€›း α€™α€œုပ္ႏိုင္α€˜ူး၊ ထိα€™္α€™α€›ွင္းႏိုင္α€˜ူးα€œိုα‚•။ ထဲ့α€’ီေα€”ာα€€္ α€žူα‚•α€€ို
တစ္α€›α€€္ ႏွα€…္α€›α€€္ α€™ျမင္α€›α€˜ူး။ α€žံုးα€›α€€္ေျα€™ာα€€္ေα€”α‚•α€™ွ α€žူပံုးတစ္ပံုးα€”ဲα‚•
ျပန္ေα€›ာα€€္α€œာα€α€š္။ ပံုးထဲα€™ွာ α€…α€€္α€›ုပ္တစ္α€›ုပ္၊ ထဲ့α€’ီ α€…α€€္α€›ုပ္α€€ α€žα€”္α‚•α€›ွင္းေα€›း
α€œုပ္ေပးα€α€š္။ ထိα€™္α€›ွင္းေပးα€α€š္”
ထဂၤα€œိပ္ ထမ်ိဳးα€žα€™ီး α€‘α€œွα€Š့္ေα€›ာα€€္α€œာα€žα€Š္။
“ကၽြα€”္α€™α€œα€Š္း ေα€šာα€€်္ားα€”ဲα‚• α€œα€€္ထပ္တဲ့ေα€”α‚•α€™ွာ ေျပာα€œိုα€€္α€α€š္။ ကၽြα€”္α€™ ထမင္း
မခ်α€€္ႏိုင္α€˜ူး၊ ပန္းα€€α€”္α€œα€Š္း α€™ေဆးႏိုင္α€˜ူးα€œိုα‚•။ တစ္α€›α€€္ ႏွα€…္α€›α€€္ α€™ျမင္α€›α€˜ူး။
α€žံုးα€›α€€္ေျα€™ာα€€္ေα€”α‚•α€™ွ ေα€žα€ၱာတစ္α€œံုးα€”ဲα‚• ျပန္ေα€›ာα€€္α€œာα€α€š္။ ေα€žα€ၱာထဲα€™ွာ
α€…α€€္α€›ုပ္တစ္α€›ုပ္၊ ထဲ့α€’ီ α€…α€€္α€›ုပ္α€€ ထမင္းခ်α€€္ေပးα€α€š္၊ ပန္းα€€α€”္ေဆးေပးα€α€š္။
ျα€™α€”္α€™ာထမ်ိဳးα€žα€™ီး α€‘α€œွα€Š့္α€žိုα‚• ေα€›ာα€€္α€œာα€›ာ …
“ကၽြα€”္α€™α€œα€Š္း ေα€šာα€€်္ားα€”ဲα‚• α€œα€€္ထပ္တဲ့ေα€”α‚•α€™ွာ ေျပာα€œိုα€€္α€α€š္။ ကၽြα€”္α€™
တံျα€™α€€္α€…α€Š္း α€™α€œွα€Š္းႏိုင္α€˜ူး၊ ေရမခပ္ႏိုင္α€˜ူး၊ ထမင္းမခ်α€€္ေပးႏိုင္α€˜ူး၊
ပန္းα€€α€”္α€œα€Š္း α€™ေဆးႏိုင္α€˜ူး။ တစ္α€›α€€္ α€™ျမင္α€›α€˜ူး။ ႏွα€…္α€›α€€္α€™ျမင္α€›α€˜ူး။ ထဲ့..
α€žံုးα€›α€€္ေျα€™ာα€€္ေα€”α‚•α€™ွာ α€˜α€š္α€–α€€္ α€™်α€€္α€œံုးα€€ α€”α€Š္းα€”α€Š္း ျပန္ျမင္α€œာα€α€š္”

α€Ÿာα€ž ပါပဲ ထာα€˜α€”္းα€›α€š္

ထာα€˜α€”္း ~ “ကၽြα€”္ေတာ္ဂုဏ္α€šူα€α€š္α€—်ာ။ ကၽြα€”္ေတာ့α€žားα€€ ေဆးတကၠα€žိုα€œ္α€™ွာေα€œ”
α€™ိတ္ေဆြ ~ “α€Ÿုတ္α€œား။ α€žူα€€ α€˜ာေတြ ေα€œ့α€œာေနတာα€œα€Š္းα€—်”
ထာα€˜α€”္း ~ “α€žူα€€ေα€œ့α€œာေနတာ α€™α€Ÿုတ္α€˜ူးα€—်။ α€œုူေတြα€€ α€žူα‚”α€€ို ေα€œ့α€œာေနၾကတာ”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္း ~ “ဆရာα€›α€š္ ကၽြα€”္ေတာ္ေα€œ α€Šα€ိုင္း ေα€˜ာα€œံုးα€€α€…ားေα€”α€α€š္α€œိုα‚” ထိပ္α€™α€€္α€™α€€္ေα€”α€α€š္”
ဆရာ၀န္ ~ “α€’ီေဆးေα€œးα€žာ ေα€žာα€€္α€œိုα€€္ပါ။ ခင္α€—်ား ထဆင္ေျα€•α€žြားα€œိα€™့္α€™α€š္”
ထာα€˜α€”္း ~ “α€™α€”α€€္ျα€–α€”္α€™ွ ေα€žာα€€္α€œိုα‚”α€›α€œား ဆရာ။ α€’ီα€Šα€€ α€–ိုင္α€”α€š္ပြဲα€™ို႔ပါ”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္း ~ “ငါေα€žα€›α€„္ မင္းေα€”ာင္ထိα€™္ေထာင္ျပဳα€™ွာα€œား α€™ိα€”္းα€™”
ထာα€˜α€”္းα€›ဲ႕ဇနီး ~ “α€™ျပဳပါα€˜ူးα€›ွင္။ ကၽြα€”္α€™α€Šီα€™α€”ဲ႔ပဲ α€žြားေα€”ေတာ့α€™ွာေပါ့။ α€’ါα€”ဲα‚”
ကၽြα€”္α€™ေα€žα€›α€„္ေα€›ာ α€›ွင္ေα€”ာα€€္ ထိα€™္ေထာင္ျပဳα€™ွာα€œား”
ထာα€˜α€”္း ~ “ငါα€œα€Š္း α€™ျပဳပါα€˜ူးα€€ြာ။ ငါα€œα€Š္း မင္းα€Šီα€™α€”ဲ႔ပဲ α€žြားေα€”ေတာ့α€™ွာေပါ့”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္း ~ “α€œူေတြα€€ ငါ့α€€ိုα€˜ုα€›ားα€œိုα‚” ထင္αΎα€€α€α€š္α€€ြ”
ထာα€˜α€”္းα€›ဲ႕ဇနီး ~ “α€›ွင္α€€ α€˜α€š္α€œိုα€œုပ္ၿပီး α€žိတာတုα€”္း”
ထာα€˜α€”္း ~ “ငါα€’ီေα€”α‚” ပန္းျခံထဲα€žြားေတာ့ α€œူတိုင္းα€€ “α€˜ုα€›ား α€˜ုα€›ား ခင္α€—်ားα€œာျပန္ၿပီ”
α€œိုα‚” ေျပာαΎα€€α€α€š္α€€ြ”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္းα€€ α€›ဲထရာα€›ွိα€€ုိ တိုင္ၾကားေနပါα€α€š္။
“α€›ဲထရာα€›ွိα‚€α€€ီးα€›α€š္ ကၽြα€”္ေတာ့္ထိα€™္α€™ွာ TV α€€α€œြဲα€œိုα‚” တျခားα€˜ာပစα₯α€Š္းα€™ွ α€™α€€်α€”္ေတာ့α€˜ူး”
α€›ဲထရာα€›ွိ ~ “α€žူခိုးα€€ TV α€€ိုေတာ့ α€˜ာα€œိုα‚”α€™်ား α€šူα€™α€žြားပါα€œိα€™့္”
ထာα€˜α€”္း ~ “ကၽြα€”္ေတာ္α€€ TV α€™ွာျပတဲ့α€žα€α€„္း αΎα€€α€Š့္ေနတာα€€ိုး”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ေα€€်ာင္းေနတုα€”္းကထခ်ိα€”္ေတြα€™ွာ ထာα€˜α€”္းα€€ို α€˜α€š္α€œိုပံုα€…ံα€”ဲα‚” ထမွတ္α€›ေနပါα€žα€œဲ?
ထားα€˜α€”္းα€Ÿာ ဆရာα€™ ေα€€်ာα€€္α€žα€„္ပုα€”္းα€€ို α€–်α€€္တိုင္း α€žူα‚”α€™ွတ္α€…ုα€…ာထုပ္ထဲα€€ α€…ာေတြα€€ို
ခဲα€–်α€€္α€”ဲα‚” α€œိုα€€္α€–်α€€္ပစ္တတ္တဲ့α€žူေပါ့။

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္းα€Ÿာ α€˜ားဆိုင္တစ္ဆိုင္ထဲα€™ွာ ထိုင္ေနတုα€”္း α€žူα‚”α€†α€š္α€œူα€œာα€–ုα€”္းα€€ ျα€™α€Š္α€œာပါα€α€š္။
α€žူα€€ ေα€€ာα€€္α€€ိုင္α€œိုα€€္ၿပီး “α€Ÿα€š္α€œို ငါ α€’ီα€™ွာα€›ွိေနတာα€€ို မင္းα€˜α€š္α€œိုα€œုပ္α€žိα€œဲα€Ÿα€„္”
α€œိုα‚” ေα€™းα€œိုα€€္ပါα€α€š္။

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္း ~ “α€˜ာα€œို႔ထဲα€’ီα€œူေတြထားα€œံုး ေျပးေနၾကတာα€œα€Š္း”
ေα€˜းα€€α€œူ ~ “α€’ါျပိဳင္ပြဲေα€œ။ ႏိုင္တဲ့α€žူα€€ ထဲα€’ီဆုα€–α€œားα€€ို α€›α€™ွာေပါ့”
ထာα€˜α€”္း ~ “ႏိုင္တဲ့α€žူတစ္ေα€šာα€€္ပဲ ထဲα€’ီဆုα€–α€œားα€€ိုα€›α€™ွာα€€ိုα€™်ား တျခားα€œူေတြα€€
α€˜ာα€œိုα‚”α€™်ား ေျပးေနၾကတာα€œα€Š္း”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
ထာα€˜α€”္းα€€ α€žူα‚”α€›ဲ႕ထေစခံေα€œးα€€ို ေျပာα€œိုα€€္ပါα€α€š္ “ပန္းပင္ေတြ ေα€›α€žြားေα€œာင္းα€…α€™္း”
ထေစခံေα€œး ~ “ထျပင္α€™ွာ α€™ိုးေတြα€›ြာေနပါၿပီ ဆရာ”
ထာα€˜α€”္း ~ “ထဲα€’ါα€˜ာျα€–α€…္α€œα€Š္း။ ထီးα€šူၿပီး α€žြားေα€œ…”

☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻

α€™ွားα€™ွ α€™ွားတတ္ပေα€œ α€€ြα€š္

ခရီးထြα€€္α€œာေα€žာ α€œူတစ္ေα€šာα€€္α€žα€Š္ α€Ÿုိα€α€š္တစ္ခုတြင္ Check-in ၀င္ျပီးα€žα€Š့္ေα€”ာα€€္ α€žူေα€”α€›α€™α€Š့္ ထခန္းα€žိုα‚• ၀င္α€žြားα€žα€Š္။ ထခန္းထဲတြင္ α€€ြα€”္ပ်ဴတာတစ္α€œံုးα€€ို ေတြα‚•ေα€žာ ထခါ ၀မ္းα€žာထားα€› α€žူ၏ ဇနီးα€žα€Š္ ထံα€žုိα‚• email တစ္ေα€…ာင္ ပိုα‚•α€œိုα€€္α€žα€Š္။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ email α€™ွာ α€œိပ္α€…ာα€™ွားα€žြားα€žα€Š္α€€ို α€žα€ိမထားα€™ိα€œုိα€€္ေခ်။
ျα€™ိဳ႕တစ္ျα€™ိဳα‚•၏ ေနထိα€™္တစ္ခုတြင္ α€œα€„္ေα€šာα€€်္ားဆံုးα€žြား α€žျဖင့္ ပူေဆြးေα€”ေα€žာ α€™ုဆိုးα€™ တစ္ေα€šာα€€္ email α€…α€…္ေα€”α€žα€Š္။ ခဏေα€”ေတာ့ α€žူα€™၏ α€žား ထခန္းထဲ ၀င္α€œာေα€›ာ email ဖတ္ရင္း α€œဲα€€်ေα€”ေα€žာ α€žူ၏ α€™ိခင္α€€ို ေတြα‚•α€›ေα€œα€žα€Š္။
α€žူ႔ထေα€™α€–ြင့္ထားေα€žာ email α€™ွာ
α€žိုα‚•
ထခ်α€…္α€€ေα€œး
ထေၾကာင္းထရာ။ ေα€€ာင္းေα€€ာင္းα€™ြα€”္α€™ြα€”္ေα€›ာα€€္α€›ွိေၾကာင္း
ေα€”α‚•α€…ြဲ။ ၅ αΎα€žα€‚ုတ္ α‚α€α€αˆ
ထခ်α€…္α€€ေα€œးေα€›။ ေα€™ာင့္α€…ာα€€ို ဖတ္α€œိုα€€္α€›α€œိုα‚• ထံ့αΎα€žα€žြားα€œား။ α€žူတိုα‚• ေα€™ာင့္α€€ို α€€ြα€”္ျပဴတာ ေပးα€žံုးျပီး ခ်α€…္တဲ့α€žူေတြဆီ email ေပးပိုα‚•α€α€š္။ ေα€™ာင္ထခုပဲ α€’ီα€€ို ေα€›ာα€€္ျပီး Check-In α€œုပ္α€œိုα€€္α€α€š္။ α€™α€”α€€္ျα€–α€”္ေα€›ာα€€္α€œာα€™ဲ့ ထခ်α€…္ေα€œးထတြα€€္ α€žူတိုα‚• ေα€žα€်ာ ျပင္ဆင္ထားတာ ေတြα‚•α€α€š္။
α€™α€”α€€္ျα€–α€”္ေတြ႕ၾကရေထာင္ေα€”ာ္
ခ်α€…္တဲ့
ေα€™ာင္

Health and Misbeliefs ...

α€€်α€”္းα€™ာေα€›းႏွင္α‚”α€žα€€္ဆိုင္ေα€žာα€‘α€šူα€œြဲα€™်ား

ကၽြα€”္မတိုα‚” ၿမန္α€™ာ α€œူα€™်ိဳးα€™်ားတြင္ ေα€›ွးα€šα€α€„္ ထဆက္ဆက္ ကပင္ α€œိုα€€္α€”ာ α€€်င္α‚”α€žံုးခဲα‚”α‚€α€€ေα€žာ α€™ိα€›ိုးα€–α€œာ α€‘α€šူထဆေပါင္း α€™်ားα€…ြာ α€›ွိေနပါα€žα€Š္။ ထၿခားေα€žာ α€‘α€šူထဆမ်ားα€€ို α€™ေဆြးေႏြး α€œိုေα€žာ္α€œα€Š္း α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ဆိုင္α€›ာ α€‘α€šူထဆ α€‘α€œြဲα€™်ားα€€ိုေတာα‚” α€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ တင္ၿပ ေဆြးေႏြး α€œိုပါα€žα€Š္။ ..................................

α€–ြα‚”ံၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံ ၿဖစ္ေα€žာ ၿမန္α€™ာႏိုင္ငံတြင္ ေα€”α€›ာေα€’α€žα€™ေα€›ြး α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ေα€…ာင္α‚”ေα€›ွာα€€္α€™ႈα€™်ား α€›α€›ွိေα€…α€›α€”္ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ၀န္α‚€α€€ီးα€Œာα€”α€™ွ α‚€α€€ိဳးပမ္း ေα€”α€žα€€ဲα‚”α€žိုα‚” ထစိုးα€›α€™α€Ÿုတ္ေα€žာ ထဖြဲα‚”α€‘α€…α€Š္းα€™်ားα€™ွα€œα€Š္း ၿမန္α€™ာႏိုင္ငံ ထစြα€”္ထဖ်ား ေα€’α€žα€™်ားထိတိုင္ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ေα€…ာင္α‚”ေα€›ွာα€€္α€™ႈ α€œုပ္ငန္းα€™်ားα€€ို ထရွိα€”္α€‘α€Ÿုα€”္ၿမွင္α‚” α‚€α€€ိဳးပမ္း ေဆာင္α€›ြα€€္α€œ်α€€္ α€›ွိေနပါα€žα€Š္။ ..............................................................

ထိုα€žိုα‚” α‚€α€€ိဳးပမ္း ေဆာင္α€›ြα€€္α€›ာတြင္ αΏα€•α€Š္α€žူα€œူထု တစ္ရပ္α€œံုးကပါ ပါ၀င္ေပးပါα€™ွ α€œုပ္ငန္းα€™်ား၊ α‚€α€€ိဳးပမ္းα€™ႈα€™်ား ပိုα€™ို α€œ်င္ၿမန္ ထထေၿမာα€€္ႏိုင္α€™α€Š္ ၿဖစ္α€žα€Š္။ ထိုα€žိုα‚” ၀ိုင္း၀န္း α‚€α€€ိဳးပမ္း ေပးα‚€α€€α€›ာတြင္ α€™ိα€™ိတိုα‚”၏ α€šံုα‚€α€€α€Š္ α€šူဆခ်α€€္α€™်ားα€€ို α€€်α€”္းα€™ာေα€›းဆုိင္α€›ာ α€‘α€žိႏွင္α‚” α€šွα€₯္ၿပီး α€œα€€္ခံα€žα€„္α‚”α€žα€Š္α€€ို α€œα€€္ခံၿခင္း၊ α€‘α€šူထဆ α€‘α€œြဲα€™်ားထား α€”ားα€œα€Š္ တတ္ကၽြα€™္းေα€žာ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းဆုိင္α€›ာ ၀န္ထမ္းα€™်ားα€™ွ ေၿပာၿပ ေဆြးေႏြး ပါα€€ α€”ားα€œα€Š္ α€žေα€˜ာေပါα€€္α€€ာ α€œြဲα€™ွားေα€”ေα€žာ α€‘α€šူထဆမ်ားα€€ို ၿပဳၿပင္α€žα€„္α‚”α€žα€Š္α€€ို ၿပဳၿပင္ၿခင္း၊ α€…ြα€”္α‚”α€œႊတ္α€žα€„္α‚”α€žα€Š္α€€ို α€…ြα€”္α‚”α€œႊတ္ၿခင္းၿဖင္α‚” ၀ိုင္း၀န္း α€€ူα€Šီα‚€α€€ႏိုင္α€›α€”္ α€›α€Š္α€›ြα€š္ၿပီး α€’ီပိုα‚”α€…္ေα€œးα€€ို ေα€›းα€žား α€œိုα€€္ပါα€α€š္။

ကၽြα€”္မတိုα‚” ေဆးα€›ံုα€™်ားတြင္ ထမ်ားဆံုး α‚€α€€ံဳေတြα‚•ေα€”α€›ေα€žာ α€‘α€šူα€‘α€†α€œြဲα€™်ားထဲα€™ွ ထခ်ိဳα‚•α€€ို တင္αΏα€•α€œိုα€€္ပါα€α€š္။

  1. ေα€™ြးကင္းα€… α€€ေα€œးα€„α€š္α€™်ား၏ ခ်α€€္ထတြင္းα€žိုα‚” ေဆးတို႔ဖတ္α€Ÿု ေα€αšေα€αšα‚€α€€ေα€žာ α€”ႏြင္းα€™်ား ထဲα‚”α€žိပ္ၿခင္းα€™ွာ α€œံုး၀ α€™ွားα€šြင္းေα€”ေα€žာ α€‘α€šူထဆ တမ်ိဳးပင္ ၿဖစ္α€žα€Š္။ ေα€™ြးကင္းα€… α€€ေα€œးα€„α€š္α€™်ားα€žα€Š္ α€‘α€œြα€”္ ႏူးα€Šံ႔ႀကၿပီး ေα€›ာဂါပိုးα€™်ား α€‘α€œြα€š္တကူ ၀င္ေα€›ာα€€္ႏိုင္α‚€α€€ေα€žာ ထခ်ိα€”္ၿဖစ္α€žα€Š္။ ထိုထခ်ိα€”္တြင္ ခ်α€€္ထတြင္းα€žိုα‚” α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€žာ ဂြα€™္းစၿဖင္α‚” ထရက္ၿပန္ ဆြတ္ေပးၿခင္းα€™ွာ ထမွα€”္ထကန္ဆံုးေα€žာ α€”α€Š္းα€œα€™္းပင္ ၿဖစ္α€žα€Š္။ α€”ႏြင္းထဲα‚”α€žိပ္ ေပးၿခင္းေα‚€α€€ာင္α‚” α€™α€Š္α€žα€Š္႔ထက်ိဳးα€™ွ α€™α€›α€›ွိႏိုင္ေα€žာ္α€œα€Š္း ေα€™ြးကင္းα€…α€€ေα€œးα€„α€š္၏ α€€ိုα€š္တြင္းα€žိုα‚” ခ်α€€္α€™ွတဆင္α‚” α€™α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€žာ α€”ႏြင္းα€™်ား ၀င္α€žြားၿခင္းေα‚€α€€ာင္α‚” ေα€™ြးကင္းα€… α€€ေα€œးα€„α€š္α€žα€Š္ ေα€™းခုိင္ေα€›ာဂါပိုး ၀င္ေα€›ာα€€္ၿခင္း ေα€žြးဆိပ္ပ်ံα‚•ႏွα‚”ံၿခင္းၿဖင္α‚” ေα€žα€†ံုးႏိုင္ပါα€žα€Š္။
  2. α€€ေα€œးα€„α€š္α€™်ားα€€ို ေα€™ြးα€–ြားခ်ိα€”္α€™ွ စၿပီး α€‘α€žα€€္ ထပိုင္းထၿခားα€‘α€œုိα€€္ α€€ာα€€ြα€š္ေဆးα€™်ားα€€ို α€žα€္α€™ွတ္ထားေα€žာ ထခ်ိα€”္ထတိထက်ထတိုင္း ထိုးေပးα€›α€”္ α€‘α€œြα€”္ ထေα€›းα‚€α€€ီးα€œွပါα€žα€Š္။ α€žိုα‚”ေα€•α€™α€š္α‚”α€œα€Š္း ထခ်ိဳ႔ထရပ္ေα€’α€ž α€™်ားတြင္ α€€ာα€€ြα€š္ေဆးထိုးၿခင္းေα‚€α€€ာင္α‚” ထေα‚€α€€ာေα€žα€žα€Š္α€Ÿု α€šူဆကာ α€€ာα€€ြα€š္ေဆးထိုးα€›α€”္ ၿငင္းဆိုႀကပါα€žα€Š္။ α€€ာα€€ြα€š္ေဆးထိုးၿခင္းႏွင္α‚” ထေα‚€α€€ာေα€žαΏα€α€„္းα€žα€Š္ α€™α€žα€€္ဆုိင္ပါ။ ထၿခား ထေα‚€α€€ာင္းထရာ တခုခုေα‚€α€€ာင္α‚” ထေα‚€α€€ာေα€žαΏα€α€„္းα€žာ ၿဖစ္ႏိုင္ပါα€žα€Š္။ α€€ာα€€ြα€š္ေဆးထိုးၿခင္း ဆုိα€žα€Š္α€™ွာ ေα€›ာဂါပိုးα€™်ား ၀င္ေα€›ာα€€္α€™α€œာႏိုင္ေα€…α€›α€”္ α€€ာα€€ြα€š္ေပးၿခင္း ၿဖစ္ေα€žာေα‚€α€€ာင္α‚” ထေα‚€α€€ာ ေα€žαΏα€α€„္းႏွင္α‚” α€™α€žα€€္ဆိုင္ပါ။
  3. α€€ေα€œးα€™ီးα€–ြားထားေα€žာ ႏို႔တိုα€€္α€™ိခင္α€™်ားα€žα€Š္ α€€ေα€œးႏွင္α‚” α€™α€α€Š္α‚”α€™α€Š္α€€ို α€…ိုးα€›ိα€™္α€œြα€”္α€€ဲα€€ာ ထစား ေα€›ွာင္ေα€žာ ထေα€œα‚”α€‘α€‘α€€ိုα€œα€Š္း ၿပဳα€œုပ္ႀကပါα€žα€Š္။ ထပူထစပ္α€™်ား ေα€›ွာင္ၿခင္းα€™ွာ α€žα€„္α‚”ေα€žာ္α€œα€Š္း ထာα€Ÿာα€› ဓါတ္ αΏα€•α€Š္႔၀ေα€…ေα€žာ ထစားထေα€žာα€€္α€™်ားα€€ို ေα€›ွာင္ၿခင္းα€™ွာ α€œြဲα€™ွားေနပါα€žα€Š္။ α€—ီတာမင္α€˜ီ ထုပ္α€…ု α‚€α€€ြα€š္၀စြာ ပါ၀င္ေα€žာ ထစားထစာα€™်ားα€€ို ပိုα€™ိုα€…ားα€žံုးေပးα€›α€”္ α€œုိထပ္α€œွα€žα€Š္။ ၄င္းတိုα‚”α€™ွာ ပဲ၊ ၀က္α€žား၊ ထမဲα€žား၊ ႏြားႏိုα‚”၊ ဆန္α€œံုုးα€Šိဳႏွင္α‚” α€‘α€žα€Š္း တို႔ၿဖစ္α€žα€Š္။ α€™ိခင္ႏို႔တြင္ ထာα€Ÿာရဓါတ္ α€œံုေα€œာα€€္α€…ြာ ပါ၀င္α€™ွ α€€ေα€œးα€„α€š္ α€žα€Š္ ထာα€Ÿာရဓါတ္ α€œံုေα€œာα€€္α€…ြာ α€›α€›ွိႏိုင္α€™α€Š္ ၿဖစ္α€žα€Š္။ α€—ီတာမင္α€˜ီ ခ်ိဳ႔တဲ႔ၿခင္းα€žα€Š္ ႏိုα‚”α€…ိုα‚”α€€ေα€œးα€„α€š္α€™်ားတြင္ α€‘α€žα€€္ထႏၱα€›ာα€š္ ေပးႏိုင္α€žα€Š္ထိ ထေα€›းα‚€α€€ီးα€œွပါα€žα€Š္။
  4. ေα€€်းα€œα€€္ေα€” αΏα€•α€Š္α€žူα€™်ားα€žα€Š္ ေဆးေပးခန္းα€™်ားႏွင္α‚”ေ၀းα€€ြာၿခင္း၊ α€‘α€žိα€•α€Šာ α€œံုေα€œာα€€္α€…ြာ α€™α€›ွိၿခင္းတိုα‚”ေα‚€α€€ာင္α‚” ပြα€”္းပဲ႔ဒဏ္α€›ာα€™်ား α€›α€›ွိပါα€€ ထနာထတြင္းα€žိုα‚” α€–ုα€”္α€™ႈα€”္α‚”α€™်ား ထဲα‚”α€žိပ္ၿခင္းα€€ို ေα€€်းα€œα€€္ α€€ြင္းဆင္းခ်ိα€”္တြင္ α€€ိုα€š္တိုင္α€€ိုα€š္α€€် α‚€α€€ံဳခဲα‚”α€–ူးပါα€žα€Š္။ α€–ုα€”္α€™ႈα€”္α‚”α€™်ား ထဲα‚”α€žိပ္ၿခင္းေα‚€α€€ာင္α‚” ေα€™းခိုင္ေα€›ာဂါပိုး ၀င္ေα€›ာα€€္α€€ာ α€‘α€žα€€္ ဆံုးα€›ႈံးႏိုင္ပါα€žα€Š္။ ထနာα€€ို α€žα€”္α‚”α€›ွင္းေα€žာေရၿဖင္α‚” ေဆးေα‚€α€€ာၿပီး ထရက္ၿပန္ ထဲα‚”ေပးၿခင္းα€™ွာ α€™ွα€”္α€€α€”္ေα€žာ α€”α€Š္းα€œα€™္းၿဖစ္α€žα€Š္။

ထထက္ေα€–ာ္ၿပပါ α€‘α€šူα€‘α€†α€‘α€œြဲα€™်ား α€žα€Š္ထမ်ားဆံုး α‚€α€€ံဳေတြα‚”α€›ေα€žာ α€‘α€œြဲα€™်ား ၿဖစ္α€žα€Š္။ ကၽြα€”္မတိုα‚” α€œα€€္α€œွα€™္းα€™α€™ီႏိုင္ ေα€žာ αΏα€•α€Š္α€žူα€œူထု ထတြင္းတြင္ ထၿခားေα€žာ α€‘α€šူα€œြဲα€™်ားα€œα€Š္း α€›ွိေα€”α€₯ီးα€™α€Š္ ၿဖစ္α€žα€Š္။ ....................................

α€šα€ု ေα€›းα€žားα€œိုα€€္ေα€žာ ပိုα‚”α€…္ေα€œးα€€ို ဖတ္α€™ိေα€žာ α€…ာဖတ္α€žူထေပါင္းα€™ွα€œα€Š္း α€™ိα€™ိတိုα‚” α€œα€€္α€œွα€™္းα€™ီေα€žာ α€žူα€™်ားα€žိုα‚” α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€‘α€žိα€™်ား ဆက္α€œα€€္ ၿဖန္α‚”ေ၀ေပးႀကပါα€›α€”္ ေမတၱာ ရပ္ခံထပ္ပါα€žα€Š္။

Monday, September 2, 2013

α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€‘α€žိα€•α€Šာ ေပးα€›ာတြင္ α€žα€ိျပဳα€žα€„့္ေα€žာ ထခ်α€€္α€™်ား



ထေα€™α€›ိα€€α€”္ ႏိုင္ငံα€™ွာ α€…α€€္တင္α€˜ာ (၁၁)၊ ၂၀၀၁ ခုႏွα€…္α€€ ျα€–α€…္α€žြားခဲ့တဲ့ ေα€œα€šာα€₯္ ထႏုၾကမ္းα€…ီးၿပီး ထၾကမ္းα€–α€€္ တိုα€€္ခိုα€€္α€™ႈေၾကာင့္ ထဲα€’ီထခ်ိα€”္တစ္၀ိုα€€္α€™ွာ ထေα€™α€›ိα€€α€”္ ႏိုင္ငံα€€ α€œူထမ်ားα€…ုα€Ÿာ ေα€œα€šာα€₯္ α€…ီးα€›α€™ွာα€€ို ေၾကာα€€္α€›ြံα‚• α€žြားခဲ့ၾကပါα€α€š္။ ထဲα€’ီα€œို ျα€–α€…္ၿပီး α€žိပ္မၾကာခင္ေα€œးα€™ွာေα€œα€šာα€₯္α€…ီးၿပီး ခရီးα€žြားေα€”α€€် ထမ်ိဳးα€žα€™ီး တစ္α€₯ီးα€€ ေα€œα€šာα€₯္ α€™α€…ီးေတာ့α€˜ဲ α€žူ α€žြားα€›α€™α€š့္ ခရီးα€€ို α€€ားα€”ဲα‚” α€žြားα€–ိုα‚” ေα€›ြးခ်α€š္ခဲ့ပါα€α€š္။ ထဲα€’ီ ခရီးα€œα€™္းα€™ွာပဲ α€€ားတိုα€€္α€™ႈ ျα€–α€…္ၿပီး α€žူα€™ ေα€žα€†ံုးα€žြားခဲ့ပါα€α€š္။



ေα€€ာα€€္α€šူထားတဲ့ α€€ိα€”္းဂဏန္း α€…ာရင္း α€‡α€šားေတြ ထရ αΎα€€α€Š့္α€™α€š္ဆိုရင္ ထေα€™α€›ိα€€α€”္ ႏိုင္ငံα€™ွာ ေα€œα€šာα€₯္ ေၾကာင့္ ေα€žα€†ံုးα€›α€™ႈα€€ α€€ားေၾကာင့္ ေα€žα€†ံုးα€›α€™ႈထက္ ပိုၿပီး ထႏၱα€›ာα€š္ α€”α€Š္းပါးα€α€š္α€œိုα‚” ေတြ႕ရပါα€α€š္။
ထဲα€’ီေတာ့ α€€ိုα€š့္α€‘α€žα€€္ထႏၱα€›ာα€š္α€€ို α€…ိုးα€›ိα€™္α€α€š္ဆိုရင္ ထဲα€’ီထမ်ိဳးα€žα€™ီး α€˜α€š္α€”α€Š္းα€œα€™္းα€€ို ေα€›ြးခ်α€š္ α€žα€„့္ပါα€žα€œဲ။
α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€œα€္တေα€œာ ျα€–α€…္ထားတဲ့ ေၾကာα€€္α€…α€›ာ ျα€–α€…္ရပ္α‚€α€€ီးα€€ို α€…ိတ္ထဲα€™ွာ မထားα€˜ဲ α€”α€Š္းα€œα€™္းတက် ေα€›ြးခ်α€š္ႏိုင္α€–ို႔ဆိုတာ ေျပာα€œိုα‚” α€œြα€š္α€žေα€œာα€€္ α€œုပ္ရတာ α€˜α€š္ေα€œာα€€္ ခက္α€™α€š္ဆိုတာ α€žိα€žာပါα€α€š္။
ထဲα€’ီ ေၾကာα€€္α€…ိတ္α€›ဲα‚• ထေျခထျα€™α€…္ေတြα€€ို α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€žα€α€„္းထခ်α€€္α€‘α€œα€€္ α€™ွ်ေ၀တဲ့α€žူေတြ α€”ားα€œα€Š္ထားα€™ွ ထမ်ား ျα€•α€Š္α€žူα€€ို α€€်α€”္းα€™ာေα€›းဆိုင္α€›ာ α€žα€α€„္းထခ်α€€္α€‘α€œα€€္ေတြ ေပးတဲ့ထခါ ထေၾကာα€€္α€œြα€”္ၿပီး ထႏၱα€›ာα€š္ ပိုα€™်ားတဲ့ α€”α€Š္းα€œα€™္းေတြα€€ုိ α€™ေα€›ြးခ်α€š္α€™ိၾကေထာင္ α€€ူα€Šီႏိုင္αΎα€€α€™α€š္α€œိုα‚” ထင္ပါα€α€š္။

α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€‘α€žိα€•α€Šာေပးα€›ာα€™ွာ α€…α€€ားα€œံုး α€‘α€žံုးထႏႈα€”္းေၾကာင့္ ထိခိုα€€္ခဲ့α€–ူးတာေα€œးေတြ α€›ွိပါα€α€š္။
“ေထထိုင္α€’ီထက္α€…္α€žα€Š္ α€€ုα€›ာနတၳိ ေဆးα€™α€›ွိ”၊ “ေထထိုင္α€’ီထက္α€…္ ျα€–α€…္α€œွ်င္ α€žα€„္ α€™ုခ် ေα€žα€™α€Š္” စတဲ့ α€…α€€ားα€œံုးေတြ α€žံုးခဲ့ၾကတဲ့ထတြα€€္ ေၾကာα€€္α€žα€„့္တာα€€ို α€™ေၾကာα€€္α€˜ဲ၊ α€™ေၾကာα€€္α€žα€„့္တာေတြα€€ို ထေၾကာα€€္α€œြα€”္ ခဲ့တာα€™်ိဳးေတြ ျα€–α€…္ခဲ့α€–ူးပါα€α€š္။
ေၾကာα€€္α€žα€„့္တာα€€ ေထထိုင္α€’ီထက္α€…္ ေα€›ာဂါပိုး α€€ိုα€š့္ထံα€€ုိ ၀င္ေα€›ာα€€္α€œာႏိုင္α€™α€š့္ ထျပဳထမူေတြ။
α€™ေၾကာα€€္α€žα€„့္တာα€€ ထိတ္ခ်္ထိုင္α€—ြီပိုးα€”ဲα‚” ေနထိုင္ၾကတဲ့α€žူေတြ၊ ေထထိုင္α€’ီထက္α€…္ ေ၀ဒနာα€›ွင္ေတြ။
α€žူတိုα‚”α€€ α€€ိုα€š့္α€€ို ထႏၱα€›ာα€š္ ေပးႏိုင္တာα€™ွ α€™α€Ÿုတ္တာ။
α€€ိုα€š့္ ထျပဳထမူေတြα€€α€žာ α€€ိုα€š့္α€€ို ထႏၱα€›ာα€š္ ေပးႏိုင္တာ။
α€’ါေα€•α€™α€š့္ “ေα€žα€€ို ေα€žα€™ွာ၊ α€€ုα€œိုα‚” α€™α€›α€˜ူး”ဆိုတဲ့ α€…α€€ားα€€ α€œူေတြα€›ဲα‚• ေတြးေα€αš α€…α€₯္းα€…ားႏိုင္α€…ြα€™္းα€€ို ေၾကာα€€္α€…ိတ္α€”ဲα‚” α€–ုံးပစ္α€œိုα€€္တဲ့ ထတြα€€္ ေα€›ာဂါ α€›ွိα€žူေတြ၊ ေα€›ာဂါပိုးα€”ဲα‚” ေနထိုင္ေα€”α€›α€žူေတြα€€ို α€‘α€žα€€္ထႏၱα€›ာα€š္ ျပဳတဲ့ထထိ ထျα€–α€…္ဆိုးေတြ α‚€α€€ံဳခဲ့α€›α€–ူးပါα€α€š္။

ထေα€™α€›ိα€€α€”္ ႏိုင္ငံα€›ဲα‚• ၃၂ ေα€šာα€€္ေျα€™ာα€€္ α€žα€™αΌα€ျα€–α€…္တဲ့ α€–α€›α€”္α€€α€œα€„္α€›ုα€…α€—ဲ့α€€ “ကၽြα€”ု္ပ္တိုα‚”α€›ဲα‚• တစ္ခုα€α€Š္းေα€žာ ေၾကာα€€္α€…α€›ာα€€ ေၾကာα€€္α€…ိတ္ပါပဲ “α€œိုα‚” ေျပာခဲ့α€–ူးပါα€α€š္။

α€œူေတြα€›ဲα‚• ထႏၱα€›ာα€š္α€”ဲα‚” ပတ္α€žα€€္α€œိုα‚” ၾကားα€žိရခ်α€€္ေတြ ထေα€•αšα€™ွာ α€…ိတ္ပိုင္းဆိုင္α€›ာ တုံα‚”ျပန္α€™ႈေတြα€€ို α€žုေα€α€žα€” α€œုပ္α€›ာα€€ α€›α€œာတဲ့ ေတြα‚•α€›ွိခ်α€€္ ထခ်ိဳα‚•α€€ို ေျပာျပခ်င္ပါα€α€š္္။

(၁) α€˜ာေတြ ျα€–α€…္ႏိုင္α€α€š္ ဆုိတာα€€ို ပို α€žိရင္ ပို ေၾကာα€€္α€α€š္။
(၂) ထႏၱα€›ာα€š္α€€ α€˜ာေတြ ျα€–α€…္α€™α€š္ဆိုတာα€€ို α€™ေα€žα€်ာရင္ ပိုေၾကာα€€္α€α€š္။
(၃) ထဲα€’ီ ထႏၱα€›ာα€š္α€€ α€€ိုα€š့္ဆီα€™ွာ ျα€–α€…္ႏိုင္္α€α€š္α€œိုα‚” ခံα€…ားရရင္ ပိုေၾကာα€€္α€α€š္။
(၄) ထမ်ားα€…ုα€€ ထႏၱα€›ာα€š္ တစ္ခု ထေၾကာင္း ၾကားရင္ ထဲα€’ါα€€ တျခားα€žူေတြα€™ွာပဲ ျα€–α€…္α€™ွာပါ၊ ငါ့α€™ွာေတာ့ α€™ျα€–α€…္ႏိုင္ပါα€˜ူးα€œိုα‚” ေတြးေα€œ့α€›ွိαΎα€€α€α€š္။
(၅) ထႏၱα€›ာα€š္α€€ ထရင္α€€ α€™ျα€–α€…္α€–ူး၊ မၾကားα€–ူတဲ့ ထႏၱα€›ာα€š္ α€‘α€žα€…္ ဆိုရင္ ပိုေၾကာα€€္α€α€š္။
(၆) တစ္ေα€”α€›ာα€α€Š္းα€™ွာ ထႀကီးထက်α€š္ ျα€–α€…္တာα€™်ိဳးဆိုရင္ ပိုေၾကာα€€္α€α€š္။ α€₯ပမာ - တစ္ႏိုင္ငံα€œံုးα€™ွာ ႏွα€œံုးေα€›ာဂါα€”ဲα‚” ေα€žα€†ံုးα€žူ ထေရထတြα€€္α€€ တစ္ေα€”α‚” ထေα€šာα€€္(၂၀၀၀) α€›ွိα€α€š္၊ α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€—ံုးေပါα€€္α€€ြဲα€™ႈေၾကာင့္ ေα€žα€†ံုးα€žူ ထေရထတြα€€္α€€ ထေα€šာα€€္(၅၀) ျα€–α€…္ေα€”α€™α€š္ဆိုရင္ α€œူေတြα€€ α€—ံုးေပါα€€္α€€ြဲα€™ႈα€€ို ပိုေၾကာα€€္ၾကပါα€α€š္။ ႏွα€œံုးေα€›ာဂါα€”ဲα‚” ေα€žα€†ံုးတာα€€ တစ္ေα€”α€›ာα€α€Š္းα€™ွာ α€…ုၿပံဳၿပီး ျα€–α€…္ၾကတာ α€™α€Ÿုတ္တဲ့ ထတြα€€္ေၾကာင့္ပါ။
(၇) ထႏၱα€›ာα€š္α€€ α€€ိုα€š္α€€ α€œုပ္α€šူတာα€™်ိဳး ဆိုရင္ α€žိပ္α€™ေၾကာα€€္αΎα€€α€˜ူး။ α€₯ပမာ - α€œိင္α€™ႈα€€ိα€…α₯ ထေပ်ာ္ထပါးα€œိုα€€္α€…ားα€›ာα€™ွာ α€€ြα€”္α€’ံုး α€™α€žံုးတာα€™်ိဳးα€œုိα‚” ေျပာα€›α€™α€š္ ထင္ပါα€›ဲα‚•။
(၈) ထႏၱα€›ာα€š္α€€ို α€€ိုα€š္α€€ ခ်ဳပ္ထိα€”္းႏိုင္α€…ြα€™္း α€›ွိα€α€š္α€œိုα‚” α€šူဆရင္ α€žိပ္α€™ေၾကာα€€္αΎα€€α€˜ူး။ α€₯ပမာ - ေα€™ာ္ေတာ္ဆိုင္α€€α€š္α€€ို ေခါင္းေဆာင္း မပါα€˜ဲ α€…ီးတာα€™်ိဳးေပါ့။
(၉) α€€ိုα€š့္α€€ို ထႏၱα€›ာα€š္α€€ေα€” α€€ာα€€ြα€š္ ေပးႏိုင္α€™α€š္၊ α€œိုထပ္တဲ့ α€žα€α€„္းထခ်α€€္α€‘α€œα€€္ေတြ ေပးႏိုင္α€™α€š္α€œိုα‚” α€šူဆထားတဲ့ α€žူေတြα€€ို α€šံုαΎα€€α€Š္ရင္ α€žိပ္α€™ေၾကာα€€္αΎα€€α€˜ူး။ α€™α€šံုαΎα€€α€Š္ရင္ ပိုေၾကာα€€္αΎα€€α€α€š္။ α€₯ပမာ- ထုပ္ခ်ဳပ္α€žူ ထစိုးα€›α€€ို α€šံုαΎα€€α€Š္ရင္ ျα€•α€Š္α€žူေတြα€›ဲα‚• ေၾကာα€€္α€›ြံα‚• ထိတ္α€œα€”္α‚”α€™ႈα€€ α€‘α€œြα€”္ထကၽြံ α€™ျα€–α€…္α€˜ူး။ ၂၀၀၀ခုႏွα€…္α€™ွာ ႏြား႐ူးေα€›ာဂါ ျα€–α€…္ခဲ့တုα€”္းα€€ ဂ်ာမဏီႏိုင္ငံα€€ α€€ိုင္တြα€š္ ေျα€–α€›ွင္းခဲ့ပံုα€€ α€™ွα€”္ခဲ့တဲ့ ထတြα€€္ α€œα€‘α€”α€Š္းα€„α€š္ ထတြင္းα€™ွာပဲ ျα€•α€Š္α€žူေတြ ေၾကာα€€္α€…ိတ္ ေα€œ်ာ့ပါးα€žြားၿပီး ထမဲα€žား ေα€…်းα€€ြα€€္α€€ ပံုα€™ွα€”္ ျပန္ျα€–α€…္ α€žြားခဲ့α€α€š္။ α€’ါေα€•α€™α€š့္ α€‘α€œားတူ ျα€–α€…္ရပ္α€€ို ဂ်ပန္ႏိုင္ငံα€€ α€€ိုα€š္တြα€š္ ေျα€–α€›ွင္းပံု α€™ွားခဲ့တဲ့ထတြα€€္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံα€›ဲα‚• ထမဲα€žား ေα€…်းα€€ြα€€္α€€ ေတာ္ေတာ္α€”ဲα‚” ပံုα€™ွα€”္ ျပန္ျα€–α€…္ α€™α€œာခဲ့α€˜ူး။

α€€်α€”္းα€™ာေα€›းဆိုင္α€›ာ ထႏၱα€›ာα€š္ေတြ ထေၾကာင္း α€•α€Šာေပး α€™ွ်ေ၀တဲ့ ထခါα€™ွာ တစ္α€…ံုတစ္ခုα€€ို α€‘α€œြα€”္ထမင္း ေၾကာα€€္α€›ြံ႕ထိတ္α€œα€”္α‚” α€žြားေထာင္ ေျပာα€™α€š့္ထစား α€žα€α€„္းထခ်α€€္α€‘α€œα€€္ေတြα€€ို ျα€•α€Š့္ျα€•α€Š့္α€…ံုα€…ံု ေပးၿပီး α€œူေတြα€€ို α€™ွα€”္α€™ွα€”္α€€α€”္α€€α€”္ ေα€›ြးခ်α€š္ႏိုင္ေထာင္ ထကူα€‘α€Šီ ေပးα€›α€™ွာ ျα€–α€…္ပါα€α€š္။

ထျα€–α€…္ထပ်α€€္တစ္ခုα€Ÿာ
- ျα€–α€…္ႏိုင္ေျခ α€˜α€š္ေα€œာα€€္α€™်ားα€žα€œဲ
- α€˜α€š္α€œို α€€ာα€€ြα€š္α€”α€Š္းေတြ α€›ွိα€žα€œဲ
- α€˜α€š္α€œို ေα€›ြးခ်α€š္α€…α€›ာေတြ α€›ွိα€žα€œဲ
- ထႏၱα€›ာα€š္α€˜α€š္ေα€œာα€€္ ထထိ α‚€α€€ီးႏိုင္α€žα€œဲ
စတာေတြα€€ို ေα€žေα€žα€်ာခ်ာ α€”ားα€œα€Š္ေထာင္ ထကူα€‘α€Šီ ေပးႏိုင္α€™α€š္ ဆိုရင္ ထမ်ားျα€•α€Š္α€žူα€™ွာ α€™ိα€™ိα€˜α€α€‘α€ြα€€္ α€™ိα€™ိα€€ိုα€š္တုိင္ α€™ွα€”္α€€α€”္α€…ြာ ေα€›ြးခ်α€š္ႏိုင္α€…ြα€™္းေတြ ပိုα€™ို တိုးျမင့္α€œာၿပီး α€€်α€”္းα€™ာေα€›းα€”ဲα‚” α€Šီα€Šြတ္တဲ့ ထျပဳထမူေတြα€€ို ပိုα€™ို ေဆာင္α€›ြα€€္ျα€–α€…္α€–ိုα‚” ထခြင့္α€‘α€œα€™္းေတြ ပိုα€™်ားα€œာႏိုင္ပါα€α€š္္။


(α€…ာα€€ိုး - Dealing with the dangers of fear: The role of risk communication by George M. Gray and David P. Ropeik. Health Affairs. Volume 21, No.6)

တီα€˜ီပုိးႏွင့္ α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္း ထႏုα€•α€Šာ

               

တီα€˜ီပိုးထတြα€€္ α€žα€œိပ္α€…α€…္α€›ေထာင္ α€žα€œိပ္ခပ္ေပးပါα€œို႔ဆိုα€œာတဲ့ α€žူα€”ာျပဳဆရာα€™ေα€œးα€›ဲα‚• α€…α€€ားထဆံုးα€™ွာ α€žα€œိပ္α€‘α€Š့္တဲ့ ခြα€€္α€€ို ခပ္ျα€™α€”္ျα€™α€”္α€œွα€™္းα€šူα€œိုα€€္α€€ာ α€‘α€œွ်င္α€…α€œို တံေတြးေထြးα€‘α€Š့္α€œိုα€€္တဲ့ ေ၀ဒနာα€›ွင္တစ္α€₯ီးα€›ဲα‚• ထျပဳထမူေၾကာင့္ α€€ြ်α€”္မရင္ထဲ α€€်င္ခနဲ ခံα€…ားα€œိုα€€္α€›ေα€žးα€žα€Š္။
                ward ထဲα€™ွာ α€œူα€”ာေတာ္ေတာ္α€™်ားα€™်ား α€€်α€”္ေα€žးတာα€™ိုα‚” ေα€”ာα€€္ထပ္ α€žα€œိပ္ခြα€€္α€‘α€žα€…္ေပးၿပီး α€žα€œိပ္ခပ္ပံုα€€ို ေα€žα€်ာα€žα€„္ေပးα€–ိုα‚” α€žူα€”ာျပဳဆရာα€™ေα€œးα€€ို ေျပာရင္း α€œူα€”ာေတြ ဆက္αΎα€€α€Š့္ေα€”ျα€–α€…္α€œိုα€€္α€žα€Š္။ ေဆးα€›ံု ေဆးခန္းေတြα€™ွာ မၾကာခဏ ျမင္ေနရတတ္တဲ့ ထျα€–α€…္ထပ်α€€္ေα€•α€™α€š့္ α€žα€œိပ္ခြα€€္α€€ေα€œး တခြα€€္α€€ α€˜α€š္ေα€œာα€€္ ထေα€›းα‚€α€€ီးα€α€š္ဆိုတာ ေ၀ဒနာα€›ွင္ α€€ိုα€š္တိုင္α€œα€Š္း α€žိα€–ို႔ထေα€›းα‚€α€€ီးα€α€š္ α€™α€Ÿုတ္α€œား။ 
     α€α€€α€š္ဆို α€€α€™ာၻ႔က်α€”္းα€™ာေα€›းထဖဲြα‚•α‚€α€€ီးα€€ ၂၀၅၀ ခုα€”ွα€…္α€™ွာ တီα€˜ီေα€›ာဂါ ျα€–α€…္ပြားα€™ႈႏႈα€”္းα€€ို တမီα€œီα€œွ်ံα€™ွာ တစ္ေα€šာα€€္α€”ႈα€”္းထထိ ေα€œွ်ာ့ခ်α€€ာ တီα€˜ီေα€›ာဂါα€€ို တိုα€€္α€–်α€€္α€–ိုα‚” α€›α€Š္α€™ွα€”္းခ်α€€္α€™်ား ထားခဲ့α€žα€œို၊ ေ
ထာင္α€…ုα€”ွα€…္ α€›α€Š္α€™ွα€”္းခ်α€€္α€™်ားထဲα€™ွ တစ္ခုျα€–α€…္တဲ့ ၂၀၁၅ ခုα€”ွα€…္α€™ွာ တီα€˜ီေα€›ာဂါျα€–α€…္ပြားα€™ႈႏႈα€”္းα€”ဲ့ ေα€žα€†ံုးα€™ႈႏႈα€”္းα€€ို ၁၉၉၀ ခုα€”ွα€…္α€™်ားထက္ ထက္၀က္ ေα€œ်ာ့α€€်ေထာင္ α€œ်ာထားခ်α€€္ထားα€œွ်α€€္α€›ွိတဲ့ တီα€˜ီေα€›ာဂါα€Ÿာ ထေα€›ွα‚”ေတာင္ထာα€›ွα€™ွာ ၂၀၁၀ ထတြင္း α€‘α€žα€…္ျα€–α€…္ပြားα€™ႈႏႈα€”္း ၃၅% α€›ွိေနဆဲပါ။ထဲα€’ီα€œို α€žα€€္ဆိုးα€›ွα€Š္α€›ွα€Š္α€”ဲα‚” α€€α€™ာၻကို ခ်ိα€™္းေျခာα€€္ေနတဲ့ ေα€›ာဂါပိုးၾကီးα€€ို ေα€›ာဂါα€…α€…္ေဆးα€™ႈေတြα€€ ထစ ေပါ့ပ်α€€္ပ်α€€္ α€œုပ္ေα€”α€™α€š္ဆို α€α€€α€š္ပဲ α€›α€Š္α€™ွα€”္းခ်α€€္ေတြ ထခ်ိα€”္α€™ွီျα€•α€Š့္α€™ွီα€œာα€”ိုင္ပါα€™α€œားα€œိုα‚” α€…ိုးထိတ္α€™ိတာ α€€ြ်α€”္α€™α€œြα€”္α€™်ား ေα€”α€žα€œားα€›ွင္။ 
α€’ီα€œို ထႏၱα€›ာα€š္α€™်ားတဲ့ ေα€›ာဂါဆိုα€œα€Š္း α€˜ာα€œိုα‚”α€™်ား ေα€›ွးα€›ိုးα€…ဲြၿပီး α€žα€œိပ္ပဲ α€…α€…္ေα€”α€™α€œဲ၊ ပိုးေα€™ြးတာတိုα‚” α€™်ဳိးα€›ိုးα€—ီဇ α€…α€…္တာတိုα‚” စတ့ဲ ေခတ္α€™ွီα€…α€™္းα€žα€•္α€…α€…္ေဆးα€™ႈေတြ တိုးတက္α€–ံြα‚•ျα€–ိဳးတဲ့ α€”ိုင္ငံα‚€α€€ီးေတြα€”ဲα‚” ထထူးα€€ုေဆးα€›ံုα‚€α€€ီးေတြα€™ွာ α€…α€…္ေဆးα€”ိုင္ေနတာပဲ α€™α€Ÿုတ္α€œားα€œိုα‚” ေα€™းα€…α€›ာα€›ွိα€œာပါα€α€š္။ 
α€Ÿုတ္ပါα€α€š္။ တီα€˜ီပိုးေα€™ြးၿပီး ထေျα€–α€›ွာတာα€Ÿာ ပိုα€™ိုတိα€€်တဲ့ α€…α€…္ေဆးα€™ႈျα€–α€…္ေα€•α€™α€š့္ ပုံုα€™ွα€”္ တီα€˜ီပိုးေα€™ြးျခင္းα€Ÿာ ၆ပတ္α€€ ၈ ပတ္ထိ ၾကာတတ္တာ၊ α€€်α€”္းα€™ာေα€›းထရင္းထျα€™α€…္ေတြ ပိုα€™ိုα€œိုထပ္တာေတြ ထျပင္ ေခတ္α€™ွီα€…α€™္းα€žα€•္α€™ႈေတြα€”ဲα‚” α€žα€œိပ္ပိုးေα€™ြးα€œွ်င္ α€›α€€္α€žα€ၱပတ္ တစ္ပတ္ ေα€€်ာ္တ့ဲထခါ ထေျα€–α€žိα€”ိုင္ေα€•α€™α€š့္ α€€ုα€”္α€€်α€…α€›ိတ္α€™်ားတာα€›α€š္ ေခတ္α€™ွီα€”α€Š္းα€…α€”α€…္ေတြ α€œိုထပ္ျပန္ပါα€α€š္။ α€’ါေၾကာင့္ α€–ံြ႕ၿဖိဳးၿပီးα€”ိုင္ငံေတြα€™ွာေα€›ာ ထထူးα€žျဖင့္ α€–ံြ႕ၿဖိဳးဆဲα€”ိုင္ငံေတြα€™ွာပါ တီα€˜ီေα€›ာဂါပိုးα€€ို α€…α€…္ေဆးα€›ာα€™ွာ ေα€›ာဂါα€œα€€α‘α€ာ ၊ ဓါတ္α€™ွα€”္၊ α€žα€œိပ္ စတဲ့ထေျခခံ α€…α€…္ေဆးα€™ႈα€™်ားα€€ို α€‘α€žံုးျပဳဆဲျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€‘ဲα€’ီထဲα€™ွာα€™ွ α€žα€œိပ္ပိုးα€…α€…္ျခင္းα€Ÿာ ႏွα€…္တစ္α€›ာေα€€်ာ္α€€α€α€Š္း α€€ စတင္α€žံုးα€…ဲြခဲ့α€€ာ ထေျခခံα€€်ၿပီးေα€…်းα€žα€€္α€žာ α€œွ်င္ျα€™α€”္တဲ့ α€…α€”α€…္တစ္ခုျα€–α€…္တဲ့ထျပင္ ထိေα€›ာα€€္တဲ့ α€…α€…္ေဆးα€™ႈထျα€–α€…္α€œα€Š္း တြင္တြင္α€€်α€š္α€€်α€š္ α€›ွိေနဆဲပါ။ α€’ါ့ထျပင္ α€žα€œိပ္α€…α€…္တာα€Ÿာ α€€α€™ာၻ႕က်α€”္းα€™ာေα€›းထဖဲြα‚•α€‘α€…α€Š္းα€€ ထုတ္ျပန္ထားတဲ့ ေ၀းα€œံေခါင္α€žီတဲ့ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ထရင္းထျα€™α€…္α€›ွားပါးα€›ာ ေα€”α€›ာေတြα€™ွာ α€‘α€žံုးျပဳα€–ိုα‚” ေထာα€€္ခံထားတဲ့ α€…α€…္ေဆးα€™ႈ တရပ္α€œα€Š္း ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ကၽြα€™္းα€€်င္တဲ့ ဓတ္ခဲြခန္း α€•α€Šာα€›ွင္တေα€šာα€€္α€›ဲ့ ေα€…့စပ္တဲ့ α€…α€…္ေဆးα€™ႈα€”ဲα‚”α€œုပ္α€™α€š္ဆိုရင္ α€œူထေα€šာα€€္တစ္α€›ာα€™ွာ α€žိα€œြα€š္α€™ႈ ၇၂ % ခန္α‚” α€›ွိၿပီး တိα€€်ခိုင္α€œံုα€™ႈ ၉၉% α€›ွိတဲ့ α€žα€œိပ္ပိုးα€…α€…္ျခင္း α€Ÿာ α€œွ်င္ျα€™α€”္တဲ့α€…α€…္ေဆးα€™ႈ တစ္ခုα€œα€Š္းျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ပံုα€™ွα€”္ထားျဖင့္ တစ္α€›α€€္α€€ေα€” ႏွα€…္α€›α€€္ထတြင္း ထေျဖထုတ္ေပးα€”ိုင္ေα€œ့α€›ွိတဲ့ α€žα€œိပ္ α€…α€…္ေဆးα€™ႈα€Ÿာ α€‘α€œွ်င္ျα€™α€”္ဆံုးထေα€”α€”ဲα‚” α€”ာα€›ီပိုင္းထတြင္း ျပဳα€œုပ္α€”ိုင္တာျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 α€’ါဆို α€žα€œိပ္α€…α€…္တဲ့ထေျα€–ေα€•αšα€™ူα€α€Š္ၿပီး α€˜α€š္α€œို ထက်ဳိးဆက္ေတြ α€›α€”ိုင္α€™ွာα€™ိုα‚”α€œို႔ပါα€œိုα‚” ေα€™းα€œာရင္ေတာ့ … ။
 α€ီα€˜ီပိုးα€€ို ပထမထႀကိα€™္α€žα€œိပ္ထဲα€™ွာပဲ ေတြα‚”α€›α€™α€š္ဆိုရင္ တီα€˜ီေα€›ာဂါα€”ဲα‚” α€žα€€္ဆိုးα€™α€›ွα€Š္ေα€…ေတာ့α€˜ဲ α€€ုα€žα€™ႈ ထျα€™α€”္ဆံုးα€›α€”ိုင္α€™ွာပါ ။ α€™ေတြα‚•α€›ေα€žးα€˜ူးဆိုရင္ေတာ့ ထဆုတ္ထေထးပတ္α€™ႈ ထေα€”α€”ဲα‚”α€€ုα€žေα€”α€…α€₯္ တီα€˜ီပိုးα€Ÿုတ္α€™α€Ÿုတ္ ေα€žα€်ာတဲ့ထထိ တျခား α€…α€…္ေဆးα€™ႈေတြ α€œုပ္α€›α€™ွာျα€–α€…္ျပီး α€™α€œိုα€œားထပ္တဲ့ ထခ်ိα€”္ေα€”ွာင့္ေα€”ွးα€™ႈေတြα€”ဲα‚” α‚€α€€ံဳα€›ျပန္ပါα€α€š္။ တီα€˜ီပိုး α€žα€œိပ္ထဲα€™ွာ α€™ေတြα‚”α€˜ဲ တီα€˜ီျα€–α€…္α€”ိုင္α€α€š္ဆိုတာ α€žိထားαΎα€€α€žα€œို ခုခံထားα€€်ဆင္းα€™ႈ ေα€›ာဂါα€™်ားျပားα€œာတာα€”ဲ႔ထမွ် တီα€˜ီပိုး α€žα€œိပ္α€™ွာα€™ေတြ႔တဲ့ ေ၀ဒနာα€žα€Š္ေတြ α€™်ားα€œာတာα€€ိုα€œα€Š္း ထမ်ားျα€•α€Š္α€žူ α€žိၿပီးျα€–α€…္α€™ွာပါ။ 
 α€ီα€˜ီပိုးα€€ို α€žα€œိပ္α€™ွာ α€™ေတြα‚”α€žူα€™်ားထတြα€€္ ေα€›ာဂါေ၀ဒနာ α€€ို α€€ြ်α€™္းα€€်င္α€žူα€™်ားα€™ွ α€…α€™္းα€…α€…္ၿပီး α€€ုα€žα€”ိုင္α€–ိုα‚” ျα€•α€Œာα€”္းခ်α€€္α€™်ားα€›ွိေα€•α€™α€š့္ α€€α€™ာၻထနွα‚”α‚”ံထျပားα€™ွာ ထခက္ထခဲα€™်ားα€…ြာ α€›ွိေα€”ေα€žးတာα€€ို ေတြ႕ရပါα€α€š္။ 
 α€’ါေၾကာင့္ α€žα€œိပ္ပိုးα€…α€…္ျခင္းα€Ÿာ ထိေα€›ာα€€္တဲ့ထက်ဳိးဆက္α€™်ားα€›ွိတာα€™ိုα‚” α€žα€œိပ္α€…α€…္α€–ိုα‚” α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္းα€Ÿာα€œα€Š္း ထေα€›းပါတဲ့ထခန္းα€€ ပါ၀င္ျပန္ပါα€α€š္။ ပံုα€™ွα€”္ထားျဖင့္ ထဆုတ္တီα€˜ီ၊ α€œα€Š္ေခ်ာင္းတီα€˜ီ၊ ထဆုတ္α€™α€Ÿုတ္တဲ့ထျခားေα€”α€›ာေတြα€™ွာ တီα€˜ီျα€–α€…္ၿပီးေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့ α€žူေတြ၊ ဓါတ္α€™ွα€”္α€™ွာ α€™α€žα€€ၤာα€…α€›ာ ထမွတ္α€‘α€žားα€™်ား ေတြα‚•α€›ွိတဲ့α€žူα€™်ား၊ တီα€˜ီေα€›ာဂါပိုးα€€ို ထေα€›ျပားα€™ွတဆင့္ α€…α€™္းα€žα€•္α€…α€…္ေဆးေတြα‚•α€›ွိၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့α€žူα€™်ား α€’ါα€™ွα€™α€Ÿုတ္ ဓါတ္α€™ွα€”္α€™ွာ တီα€˜ီေα€›ာဂါျα€–α€…္α€”ိုင္ေခ်α€›ွိတဲ့ α€œα€€α‘α€ာ ေတြα‚•α€žူα€™်ား α€…α€žα€Š္တိုα‚”α€€ို α€žα€œိပ္α€€ို တီα€˜ီပိုးα€…α€…္ေဆးα€žα€„့္ပါα€α€š္။ 
၁။ α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္းα€”ွင့္ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း α€•α€Šာေပး 
α€€်α€”္းα€™ာေα€›း၀န္ထမ္းထေα€”α€”ဲα‚” α€žα€œိပ္ခပ္α€–ိုα‚” α€—ူးေα€œးေတြα€€ို α€™ေပးခင္ α€œူα€”ာα€”ဲα‚” α€œူα€”ာα€›ဲ့ထေα€–ာ္α€€ို α€žα€œိပ္α€˜α€š္α€œို ခပ္α€›α€™α€œဲဆိုတာα€€ို ေα€žα€်ာα€›ွင္းျပေပးရပါα€™α€š္။ α€’ါ့ျပင္ α€žα€œိပ္ပိုး α€…α€…္ေဆးျခင္းα€Ÿာ ေα€›ာဂါα€›ွာေα€–ြα€–ိုα‚” α€€ုα€žေα€”α€…α€₯္ထတြင္း ထေျခထေα€”α€€ို ဆံုးျဖတ္α€–ိုα‚” α€˜α€š္ေα€œာα€€္ ထေα€›းၾကီးတဲ့ေα€”α€›ာα€€ ပါα€α€š္ဆိုတာα€€ို α€›ွင္းျပရပါα€™α€š္။ 
၂။ α€žα€œိပ္α€€ို α€˜α€š္α€”ွα€…္ခါ α€šူရပါα€™α€œဲ 
α€™α€”α€€္ခင္းခပ္တဲ့α€žα€œိပ္α€Ÿာ ပိုးထမ်ားဆံုးပါ၀င္α€”ို္င္တာα€™ိုα‚” α€™α€”α€€္ခင္း α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္းα€Ÿာ α€‘α€žα€„့္ေα€œွ်ာ္ဆံုး ျα€–α€…္ပါα€α€š္။ ထိပ္α€›ာထျပီးခါα€… ထစာα€™α€…ားခင္ ေα€›α€”ဲα‚” (ထျခားထာα€œုပ္α€€်င္းα€›α€Š္α€™်ား α€™α€žံုးေα€…α€œိုပါ ) ထာα€œုပ္α€€်င္းျပီး α€žα€œိပ္ခံရပါα€™α€š္။ ထခက္ထခဲေၾကာင့္ ထေျခထေα€” ထခ်ိα€”္ထခါα€€ိုα€œိုα€€္ျပီး တီα€˜ီပိုးα€žα€œိပ္α€™ွာ α€…α€…္ေဆးα€–ိုα‚” α€œိုα€œာတဲ့α€žူဆီα€€ေတာ့ αˆα€”ာα€›ီ α€™ွ ၂၄နာα€›ီ ျခားျပီး α€žα€œိပ္α€€ို α€žံုးခါ ဆက္တိုα€€္α€šူα€›α€™ွာျα€–α€…္ျပီး α€‘α€”α€Š္းဆံုး α€™α€”α€€္α€œα€„္းခပ္တဲ့α€žα€œိပ္ တစ္ခါပါα€›α€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ 
၃။ α€žα€œိပ္ခပ္တဲ့α€—ူးα€€ို α€˜α€š္α€œိ္ုα€€ိုင္တြα€š္ရပါα€™α€œဲ α€žα€œိပ္ခပ္α€–ိုα‚” ထဆင္α€žα€„့္α€™ျα€–α€…္မခ်င္း α€žα€œိပ္α€—ူးα€€ို α€™α€–ြင့္တာ ထေα€€ာင္းဆံုးပါပဲ။ α€žα€œိပ္ခံျပီးရင္ေတာ့ α€žα€œိပ္α€—ူးα€€ို α€…α€”α€…္တက်ပိတ္ျပီး ထျပင္α€˜α€€္α€€ို ေဆးေၾကာα€žα€”္႔စင္α€€ာ α€žα€œိပ္α€—ူးα€‘α€Š့္တဲ့ ထိတ္ထဲျပန္α€‘α€Š့္ရပါα€™α€š္။ 
၄။ α€žα€œိပ္α€€ို α€˜α€š္α€œိုခံရပါα€™α€œဲ 
α€žα€œိပ္α€—ူးထဲα€€ို α€žα€œိပ္ခပ္α€–ိုα‚” ၾကိဳးα€…ားα€…α€₯္ တျခားα€žူα€™်ားα€€ို တီα€˜ီပိုး α€€ူးα€…α€€္α€”ိုင္တာα€™ိုα‚” α€œူထမ်ားα€”ဲα‚”ေ၀းα€›ာေα€”α€›ာα€™ွာ α€žα€œိပ္ခပ္α€žα€„့္ပါα€α€š္။ α€’ါ့ထျပင္ α€žα€œိပ္ပိုးα€€ို ဓါတ္ခဲြခန္းထဲα€™ွာ α€˜α€š္ေတာ့α€™ွ မခပ္α€žα€„့္ပါα€˜ူး။ 
၅။ α€žα€œိပ္ေα€€ာင္းေα€€ာင္းα€›ေထာင္ α€˜α€š္α€œိုခပ္α€›α€™α€œဲ 
α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္းα€™ွာ α€žြားα€›α€Š္ α€”α€Š္းα€”ိုင္α€žα€™ွ်α€”α€Š္းျပီး α€žα€œိပ္α€™်ားα€™်ားပါα€–ို႔ထေα€›းα‚€α€€ီးပါα€α€š္။ α€’ါေၾကာင့္ α€‘α€žα€€္α€€ိုျပင္းျပင္း ထပ္ခါ ထပ္ခါα€›ႈα€žြင္း α€›ႈထုတ္ျပီး α€žα€œိပ္α€™်ားပါေထာင္ ရင္α€˜α€္တြင္းα€™ွ ေခ်ာင္းဆိုးα€”ိုင္တဲ့ထထိ ျပဳα€œုပ္ျခင္းျဖင့္ α€žα€œိပ္α€›α€”ိုင္ပါα€α€š္။ ထဲα€’ီေα€”ာα€€္α€™ွာ α€œα€€္α€˜α€€္α€…ားဇြα€”္းတစ္ဇြα€”္း ထျα€•α€Š့္α€›ေထာင္ α€žα€œိပ္ခပ္ရပါα€™α€š္။ α€œံုေα€œာα€€္တဲ့ ပမာဏရမွα€žာ ထေျα€–ေα€€ာင္းေα€€ာင္း ထြα€€္α€”ိုင္α€™ွာα€™ို႔ပါ။ 
၆။ α€žα€œိပ္ခြα€€္α€€ို α€žိα€™္းα€†α€Š္းျခင္း 
α€žα€œိပ္ခပ္ျပီးရင္ေတာ့ α€žα€œိပ္ခြα€€္α€€ို ထရစ္α€€်ေထာင္ ေα€žα€်ာပိတ္ပါ။ α€žα€œိပ္ခြα€€္ ထျပင္α€˜α€€္ပိုင္းα€€ို ေα€žα€်ာ α€žα€”္႔စင္ရပါα€™α€š္။ ထုတ္ပိုးျပီး α€€်α€”္းα€™ာေα€›း၀န္ထမ္းေတြဆီα€€ို ျပန္ေပးα€”ိုင္ပါျပီ။ α€€်α€”္းα€™ာေα€›း ၀န္ထမ္းေတြα€€ α€žα€„့္α€”ံα€™α€Š္α€”ဲ့α€€်α€”္တဲ့ ထခ်α€€္α€‘α€œα€€္ေတြα€€ို α€šူျပီးတဲ့ေα€”ာα€€္α€™ွတစ္ေန႔တာ ထတြα€€္ α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္း ျပီးဆံုးα€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ 
ေα€”ာα€€္α€›α€€္α€™ွာေတာ့ α€’ီα€œိုα€”α€Š္းα€”ဲα‚” ေα€”ာα€€္တေα€”α‚”α€…ာ α€žα€œိပ္α€€ို ခပ္α€›α€™ွာျα€–α€…္ပါα€α€š္။
 ေန႔ခင္းα€˜α€€္ ထမင္းα€…ားခ်ိα€”္ထျပီးα€™ွာ တာ၀န္α€€် α€žူα€”ာျပဳဆရာα€™ေα€œးα€€ို ေα€αšαΏα€•ီး ေ၀ဒနာα€›ွင္α€€ို α€žα€œိပ္ခပ္α€”α€Š္းα€”ဲα‚” α€…α€”α€…္တက်α€žα€œိပ္ခပ္ျခင္းα€€ တဆင့္ α€›α€”ိုင္တဲ့ ထက်ဳိးဆက္ေတြα€€ို တစ္ေခါα€€္α€›ွင္းျပျα€–α€…္ခဲ့ပါα€α€š္။ တျခားα€‘α€œုပ္ေတြ α€›ႈပ္ေနတဲ့ၾကားα€€ α€˜ာα€œိုα‚” ထဲα€œိုထေα€žးα€…ိတ္ α€€ိα€…α₯α€€ေα€œးေတြα€€ို ေα€›းα‚€α€€ီးခြင္α€€်α€š္α€œုပ္ေနတာα€œဲα€œိုα‚” ေα€™းα€œာတဲ့ α€žူα€”ာျပဳ α€‘α€žα€…္α€€ေα€œးα€€ို α€€ြ်α€”္α€™ ၿပံဳးျပရင္း α€…α€€ားတစ္ခြα€”္းေတာ့ ဆိုျα€–α€…္ခဲ့ပါα€α€š္။ ထေျပာင္းα€‘α€œဲ ထၾကီးၾကီးေတြဆိုတာ ထေα€žးထဖဲြ α€€ိα€…α₯α€€ေα€œးေတြα€€ေα€” ျα€–α€…္ခဲ့တာα€™α€Ÿုတ္α€œား .. α€œိုα‚”… ။

α€…ာဖတ္ပရိတ္α€žα€္ထား ခ်α€…္ခင္ေα€œးα€…ားα€œွ်α€€္
α€™ြα€”္းα€žα€€္ပန္ (ေဆး ၁)
ေα€™ာကၑ α€•α€Šာေα€›း မဂၢဇင္း
၂၆ α€›α€€္ ဇြα€”္α€œ ၂၀၁၂

Hypnogogic jerk ( ထမင္းα€œုံး တေα€…ၧေျခာα€€္ျခင္း)


α€„α€š္α€„α€š္တုα€”္းα€€ ထိပ္α€šာ၀င္တဲ့ထခ်ိα€”္α€€်ရင္ ထိပ္ေပ်ာ္ခါα€”ီးျα€–α€…္ေနတဲ့ထခ်ိα€”္ ထိပ္α€™α€€္α€œိုα€œိုα€”ဲα‚” တစ္ခုခုထဲα€€်α€žြားα€žα€œိုျα€–α€…္ျပီး ရင္ထဲα€™ွာေထးခနဲျα€–α€…္α€žြား၊ ျပီးရင္ ခႏၱာα€€ိုα€š္α€™ွာα€›ွိတဲ့ ၾကြα€€္α€žားေတြ α€›ုတ္တရက္ ဆတ္ခနဲျα€–α€…္α€žြားျပီး α€œα€”္α‚”ႏိုးα€žြားတာα€™်ိဳး ခဏခဏျα€–α€…္α€–ူးပါα€α€š္။ ထခုထက္ထိα€œα€Š္း တခါတေα€œα€‘ိပ္ေα€™ာα€€်ခါα€”ီးဆိုျα€–α€…္တတ္ပါေα€žးα€α€š္။ ထရင္တုα€”္းα€€ေတာ့ ထမင္းα€œံုးတေစၦေျခာα€€္တာα€œိုα‚” α€™ိα€˜ေတြα€€ေျပာတတ္ပါα€α€š္။
ထိပ္ခါα€”ီး ထမင္းα€…ားျပီး ထမင္းα€œံုးနင္းထားα€™ိα€œိုα‚”ျα€–α€…္တာဆိုျပီးေျပာα€œို α‚”ေα€”ာα€€္ပိုင္းထိပ္ခါα€”ီးတိုင္း ေျခေထာα€€္ေဆးတဲ့ထက်င့္α€›α€žြားေα€›ာ။ ပာုတ္တာမပာုတ္တာထက္ ေα€€ာင္းတဲ့ထက်င့္ေα€œးေတာ့ျα€–α€…္α€žြားတာေပါ့ေα€œ။ α€€်ေα€”ာ့္α€œိုပဲα€žူα€™်ားေတြα€œα€Š္း ၾကံဳα€–ူးα€™α€š္ထင္ပါα€α€š္။ ထခုα€™ွα€žိပံαΈα€”α€Š္းα€€် ေျα€–α€›ွင္းခ်α€€္ေα€œးေတြဖတ္α€™ိα€œိုα‚” ထပ္ေ၀မွ်ေပးα€œိုα€€္ပါα€α€š္။

ထိပ္ေပ်ာ္ခါα€”ီးထခ်ိα€”္α€™ွာ ျပဳတ္α€€်α€žα€œိုခံα€…ားရပါα€α€š္။ ထဲα€’ီေα€”ာα€€္ တကိုα€š္α€œံုးဆတ္ခနဲျα€–α€…္α€žြားျပီး α€œα€”္α‚”ႏိုးα€žြားပါα€α€š္။ ထဲα€œိုα€™်ိဳးထျα€–α€…္ထပ်α€€္α€€ို Hypnogogic jerk α€œိုα‚”ေα€αšα€•ါα€α€š္။
ျα€–α€…္ႏို္င္ေခ်α€›ွိတာေတာ့ α€…ိတ္α€–ိα€…ီးα€™ွဳေတြ၊ ကဖင္းα€”ဲα‚” ျပင္းထန္တဲ့α€œွဳပ္α€›ွားα€™ွဳေတြ မထိပ္ခင္α€œုပ္ထားရတာေတြα€”ဲα‚”α€žα€€္ဆိုင္ပါα€α€š္။ α€žူα€œα€Š္းα€œူα€₯ီးေα€›α€›ဲα‚• ၇၀ရာခိုင္ႏွဳα€”္းေα€œာα€€္ျα€–α€…္တတ္α€α€š္α€œို႔ဆိုပါα€α€š္။ ထိပ္ေပ်ာ္ခါα€”ီးထခ်ိα€”္α€™ွာ တကိုα€š္α€œံုးα€™ွာα€›ွိတဲ့ α€œူα€›ဲ႕ၾကြα€€္α€žားေတြပာာ ေျα€–ေα€œ်ာ့α€žြားပါα€α€š္။ ထနားα€šူα€žြားα€α€š္ေပါ့ေα€œ။ ထဲα€’ါα€€ိုα€₯ီးေႏွာα€€္α€€ α€”ားα€œα€Š္α€™ွဳα€œြဲα€žြားပါα€α€š္။ α€₯ီးေႏွာα€€္α€€ ထဲα€œိုၾကြα€€္α€žားေတြေျα€–ေα€œ်ာ့ျပီး ထနားα€šူα€žြားα€α€š္α€œို႔မထင္α€˜ဲ တင္းတင္းရင္းရင္းα€›ွိα€™ေα€”ေတာ့တဲ့ထတြα€€္ ခႏၡာα€€ိုα€š္ၾကီးျပဳတ္α€€်α€žြားα€α€š္α€œိုα‚” α€˜ာα€žာျပန္α€œုိα€€္ပါα€α€š္။ ထဲα€œိုα€˜ာα€žာျပန္α€›ံုတင္α€™α€€α€˜ဲ ခႏၡာα€€ိုα€š္α€€ိုα€œα€Š္း တုα€”္α‚”ျပန္α€™ွဳေတြα€œုပ္α€–ိုα‚”ေစခိုင္းα€œုိα€€္ပါα€α€š္။ ထဲα€’ီထတြα€€္ ခႏၡာα€€ိုα€š္ကၾကြα€€္α€žားေတြα€€α€œα€Š္း balance α€€ိုထိα€”္းα€–ို႔ထတြα€€္α€₯ီးေႏွာα€€္ေျပာတဲ့ထတိုင္း α€œိုα€€္α€œုပ္α€œိုα€€္ပါα€α€š္။ ထဲα€’ီထတြα€€္ေၾကာင့္ α€€်ေα€”ာ္တိုα‚”ျပဳတ္α€€်α€žα€œို ရင္ထဲα€™ွာေထးα€žြားျပီး ၾကြα€€္α€žားေတြα€‘α€œုပ္ျပန္α€œုပ္α€žြားတဲ့ထတြα€€္ ဆတ္ခနဲ႔တုα€”္ျပီး α€œα€”္α‚”ႏိုးα€žြားတတ္တာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€žာα€™α€”္ျα€–α€…္တတ္ေα€•α€™α€š့္ α€™ူးα€šα€…္ေဆးေတြျα€–α€…္တဲ့ ေα€™ာ္ဖင္း၊ ပာီα€›ိုထင္း၊ α€™α€€္α€žα€’ုα€”္း စတဲ့ေဆး၀ါးေတြα€‘α€žံုးျပဳα€žူေတြα€™ွာ ပိုျα€–α€…္တတ္ပါα€α€š္။ α€’ီα€œိုα€™်ိဳး Hypnogogoic jerk ပာာ ထိပ္ေပ်ာ္α€–ို႔ခက္တဲ့α€žူေတြ၊ ထိပ္α€šာα€žα€€္ေတာင့္α€žα€€္α€žာα€™α€›ွိတဲ့α€žူေတြα€™ွာ ပိုျα€–α€…္တတ္ပါα€α€š္။ ထထူးα€žျဖင့္ မထိပ္α€™ေα€” α€‘α€œုပ္α€œုပ္ေနရတဲ့α€žူေတြ(α€…ာေα€™းပြဲα€”ီးα€œိုα‚” α€…ာα€€်α€€္ေနရတာα€™်ိဳး၊ α€‘α€œုပ္ျပီးေထာင္α€œုပ္ေနရတာα€™်ိဳး)α€™ွာဆိုရင္ ျပန္ထိပ္တဲ့ထခါထိပ္ေပ်ာ္ခါα€”ီးထခ်ိα€”္α€™ွာ ျα€–α€…္တတ္ပါα€α€š္။ ထဲα€œိုα€₯ီးေႏွာα€€္α€€ို ထနားα€™ေပးα€˜ဲ ထခ်ိα€”္ၾကာၾကာခိုင္းထားတဲ့ထခါ α€₯ီးေႏွာα€€္ကပိုျပီး ထမွားα€‘α€šြင္းေတြα€˜ာα€žာျပန္α€œို႔ပါ။ α€„α€š္တဲ့ထခ်ိα€”္α€™ွာပိုျα€–α€…္တတ္ျပီး α€‘α€žα€€္ၾကီးα€œာတာα€”ဲ႔ထမွ် α€”α€Š္းα€žြားတတ္ပါα€α€š္။ α€žူα‚”α€›ဲ႕ထၾကီးဆံုးဆိုးα€€်ိဳးα€€ေတာ့ ထိပ္ေα€›းပ်α€€္တာျα€–α€…္ပါα€α€š္။ α€€်ေα€”ာ္α€œα€Š္း တခါတေα€œα€‘α€›α€™္းထိပ္ခ်င္α€œိုα‚” ထိပ္ေပ်ာ္ခါα€”ီးα€™ွာထဲα€œိုα€™်ိဳး Hypnogogoic jerk ျα€–α€…္α€žြားရင္ α€œα€”္α‚”ႏိုးα€žြားျပီး ျပန္ထိပ္ရခက္α€žြားတတ္ပါα€α€š္။ ထျα€™ဲတမ္းေတာ့မပာုတ္ပါα€˜ူး။ α€’ါေα€•α€™α€š့္တခ်ိဳα‚•α€žူေတြα€™ွာေတာ့ ခဏခဏျα€–α€…္တဲ့ထခါေα€”ာα€€္ပိုင္း ထိပ္α€›α€™ွာα€€ိုေၾကာα€€္α€œာျပီး α€…ိတ္ေα€›ာဂါα€œိုα€™်ိဳးျα€–α€…္α€žြားတတ္ပါα€α€š္။

α€’ီေα€œာα€€္ဆိုထမင္းα€œံုးတေစၦေျခာα€€္တာ α€˜α€š္α€œိုα€™်ိဳးျα€–α€…္တာα€œဲဆိုတာ α€”ားα€œα€Š္ေα€œာα€€္ျပီထင္ပါα€α€š္။ α€žားα€žα€™ီးေတြα€›ွိရင္ေတာ့ ေျခေထာα€€္ေα€›ေဆးပါေα€…α€₯ီး။ ပာုတ္တာမပာုတ္တာထက္ α€žα€”္α‚”α€žα€”္α‚”α€›ွင္းα€›ွင္းα€›ွိတာေပါ့။ :)
Posted by Dr. Thurein Hlaing Win